Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

iyi akşamlar arkadaşlar umarım kilo verme ve koruma dönemleriniz verimli geçiyodur... ben malesef hiç veremedim üstelik aldım dikkat edemediğim şeyler oldu ama yine de çabalıyorum umarım en kısa zamanda verim alırım herneyse uzatmıyım:)

sahurum: 1 bardak ayran, 1 tane sandviç (eşim hazırlamıştı kıramadım ama gerekirse kırmak lazım galiba)

iftarım: taze fasulye, bulgur pilavı, ayran... 3 gün kurusu, 3 normal kayısı, 3 ceviz
 
canım benim bunlara baktım ama indiremedim online olarak izleye bileceğim bir site varmı ya da dışarıda satılıyormu biliyormusun internette gün boyu aradım öncesi sonrası fotografları süperdi bende evde spor yapmaya çalışıyorum ama bu sonuçlar dah harika lütfen bena yardımcı ol


 
Başlangıç tarihi:1-7-2012
Başlangıç kg:95.800
Geçen hafta: 92.400
Bu hafta:91.700 ( valla burası biraz şaibeli ramazanın ilk orucunu bu gün tutabildim o yüzden tartıda çok farklı değerler vardı tam iftar zamanı yani midem sırtıma yapışık iken 90.500 gösteriyordu o yüzden ben perşembe sabahı tartada gözüken değeri yazmak istedim)
Fark:-0.700
Toplam fark: 4.100
Beden:üst: 46
alt: 44
Spor:her gün 30-40 dakika evde jimnastik
Boy:1.67
Yaş:32

EVET BU HAFTA KENDİMİ HARİKA HİSSEDİYORUM KAÇAMAKLARA RAĞMEN İNCELDİM KARATAY SEN BİR HARİKASIN HATTA KİLOMLA İLGİLİ HİÇ YORUM YAPMAYAN EŞİM BİLE FARK ETTİ VE YETER ARTIK ZAYIFLAMA DAHA NE VERECEN DEDİİİİ:) AMA VERMELİYİM SAĞLIĞIM İÇİN HEPİNİZİ ÇOOOK ÖPTM
 
bugün sabah karatay kahvaltı yumurtalı ,peynirli,fındıklı,zeytinli :))
öğlen 3 adet mercimek köfte ve ayran
akşam da barbunya ve yoğurt yedim. bugüne de atlattık çok şükür
 
Bende karatay kitabını okuyup çat pat hayatıma dahil etmeye çalışıyordum bu aralar, az önce burayı bulup okuyunca çoook mutlu oldum çünkü tekbaşıma yapamıyorum ben yarın sabahtan inşallah tartılıp yazacağım gerçi bu aralar annemin yanındayım biraz zor olacak benim için ama elimden geldiğince beslenme alışkanlıklarımı düzenlemem lazım , görüşürüz ii geceler ayy çok mutlu oldum anlatamam bi heyecen bastı şimdiden
 
Gercekten bilmiyorum canim ama hic acikmiyorum . Bence beni tok tutan ekstra aldigim omega3 ... 3 bin gr .iftarda 3bin gr.sahurda belki onun biiraz faydasi vardir ama susuzluga care degil

 
Iyi geceler kizlar..

Iftarimizi yaptik bugunde doyduk .. Allah olmayanlara da versin .. :93:

Iftarimda;
2 kasik karnibahar yemegi,
1 minik kase bulgur pilavi,
4-5 kofte
cay
ve su

birazdan yurumeye cikmayi dusunuyorum. Optum hepinizi iyi geceler .. hayirli ve bereketli sahurlar
 
sahur
1 peynir az salata yarım tavuk göğsü az yogurt 3 zeytin 3 gün kurusu kayısı 8 ceviz çay
iftar
az çorba 2 parça kavun 6 adet üzüm yarım kıymalı pide şeftali çayı az salata 1 dilim sütlü tatlı 1 gün kurusu kayısı

birsürüde yemek yapmıştım hepsi kaldı
 
Kaneel .!.:
Tabrikler canim
Genişletmek için tıkla...

Asıl tebriği hakeden kesinlikle sensin! Hem o saatte iftar yapıp, hem de nasıl yürüyorsun, inan anlayamıyorum. Hedefi aşağı çekiyor musun?


Tebrikler amiboid. Ben bu ara daha az giriyorum topiğe maalesef... 3 çocuk+oruçla pek zaman olmuyor. Daha doğrusu ne zaman zaman bulsam, yatıp uyuyorum:))


Çok doğru bir karar verdin. Menülerini ve aklına takılanları bizlerle paylaş. Hepimiz elimizden geldiğince yardımcı olmaya çalışırız. 1 ay sonra burda senin verdiğin kiloları konuşuyor olacağız.
 
Iyı Geceler Karatay Dıyetı yapan kızlar,dunku menum ...... 1.ogun(sahur): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bırkac kahverengı kuru kaysı,bır bardak sut 1muz,kakao .......2. Öğün(ıftar)taze fasulye,salata,ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)


Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor:3.5 saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze
 
selammlarr , 2 günden beri uğrayamadım , kızımının tahlilleri devam ediyor. birde iftara misafirlerim vardı.
geçen hafta iyi niyetli ve ben sonuncu olmuştuk. arkadaş tatile giitiğine göre tabloyu hesaplama bana kaldı galiba yarın sabahtan öğleye kadar yine hastanede olacağım. öğleden sonra hazırlarım listeyi
 
Son düzenleme:
kızlar hemen menümü yazıyorum
sabah: 12.00'de
1 haş yumurta
keçi ve lor peyniri
domates
salatalık
biber
maydonoz

2. öğün:arkadaşlarla dışarıda buluştuk, 20.00'de
ızgara tavuk salata içinde mısır vardı tek cıss o oldu

buluşmaya yarım saat erken gitmiştim, beklerken 1 kupa latte ve gazete keyfi yaptım

geçmişe dönüyorum şimdi
 
Teşekkürler canım .. Hedefimi 70 den 65e indirdim .. 5 er 5 er indiriyorum .. Gözümde büyümüyor asıl hedefim 60 kilo olmak inşallah .. Başaracağım ..
 

sen de iyi gidiyorsun canım,4.5 ay filan olmuş,çok iyi kilo vermişsin,darısı başıma
geçmiş olsun canım,ne tahlili yaptırıyorsunuz,inşallah önemli bişey değildir

tebrikler canım,kaçamak yapsak da hemen geçmişte bırakıp aynen devam edebiliyoruz ya bu harika bişey,hiç sıkılmıyorum bu yüzden,çok seviyorum karatay usulü beslenmeyi
 
iyi akşamlar arkadaşlar,ben bu hafta kilo veremedim,bildirim yapmayayım dedim o yüzden,regl dönemimde karataya uygun da olsa miktarı abartılı şeyler yedim tatlılara saldırmamak için,o da kilo verişimi engelledi haliyle,neyse ilk defa kilo almadan ramazanı atlatacğım inşallah

iftarda yediklerimi de yazayım
1 tabak bulgurlu,yoğurt soslu kabak yemeği
salata
1 hurma
1 şeftali
biraz çiğ fındık(pazardan aldım)

yarın da çok güzel bi mekanda deniz kıyısında arkadaşlarla iftar yapacağız,bakalım kaçamak işi ne olacak,böyle sosyal aktiviteler olmasa da olmuyo ama zayıflama döneminde çok zorluyo insanı,neyse sonrasında tam gaz devam ederiz
 

özlemciğim yarın senide sabit yazayım , bende malesef bu hafta kilo veremedim. zaten ramazanda iyice tembelleştim amacım kilo almamak ramazandan sonra tam gaz devam edeceğimm
 
lacey .!.:
asyacığım teşekkür ederim o kadar fazla ki 5 çeşit kan örneği, ultrasonlar, tiroidler bir yandan da seviniyorum . hiç olmazsa bilinçli bir şekilde olacak kilo verimi
Genişletmek için tıkla...
canım hiç gözünde büyütme tahlilleri, önemli olan sağlığı ne güzel bilinçli aile olarak doktora götürüyorsunuz.
hem sağlıklı hem de kalıcı olarak kurtulacak kilolarından
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Emziren anne diyeti
6 7 8
Yorumlar
158
Görüntüleme
27K
Fatimeesss
F
Sirtfood smoothie diyet tarifi
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
Caddy
Beslenmemi düzene sokup kilo veriyorum
Yorumlar
11
Görüntüleme
3K
Bsrbro
B
  • Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
21K
ProfDrBulentTiras
Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran
136 137 138
Yorumlar
3K
Görüntüleme
89K
Aijoo
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…