- 20 Temmuz 2012
- 2.045
- 3.773
Dünkü iftarım :
1 kase çorba
1 ufak kase ciğer
1 tabak güveç
bol semiz otu salatası
1 bardak komposto
sahurum :
1 bardak ceviz+ fındık
peynir
1 domates
1 yeşil biber
10 zeytin
2 kk yumurta
4 gün kurusu
su: 3 lt
spor : 10 dk yürüyüş
2 gündür kaçamak yapmadım yani dondurma yemedim ( kaçamağim sadece dondurma olur benim canım tatlı falan çekmez)
Bu sabah tartıda hemen farkettim
sahur menüm. 1 avuc findik 1 tane haslanmis yumurta, 12 tane zeytin.
1 tas ÿogurt 2 kasik mürdüm erigiyle. salata, Su, cay..
Iftarda yediklerimi az da olsa telafiisni yaptim dogrumu bilmem ama.
Benim Canan Karatay kitabimyok. Tv de izleyip sizden duyduklarimla yapiyorum.
[
Arkadaslar rica etsem banada anlatirmisiniz? yada link yolllarmisiniz?
Su callanetics nedir bende bilmek istiyorum. daha öncede sordum ama cevap veren olmadi maalesef.
Simdiden tsk ediyorum..
canım ben yürürken bacaklarıma kramp giriyor bi de bişeyi sıkmaya gücüm yok. doktora gittim bunun için testler yapıldı bişeyin yok gücün de yerinde spor yapman gerek dediTuğçecim sadece yürüyüş yapsanda olur bu sporlar bi zaman sonra sıkmaya başlıyor ve yapmamaya başlıyorsun :)
Ama devamlılık olursa çok güzel elbette
Zaten Karatay ile bel ve göbek bölgen acaip inceliyor bende öyle oldu hiç bir spor yapmadan hemdebelim 63 cm olmuş :34
hoşgeldin sefalar getirdin.gerisi senin iradene kalmış.diğer diyetlerden kolay gibi görünsede uzak kalınması gereken cok besin var.
allah'ım allah'ım sonunda aldım karatay kitaplarımıkaratay diyeti ile karatay mutfağını aldım
kitabı alana kadar neler yaptım anlatayım
saat 10da çıktım evden elektrik kesik mi8 kat indim 100 metre yürüdüm otobüse bindim inince 350 metre kadar yürüdüm kitapçıya girdim kitapları aldım çıktım tekrar aynı yolu aştım da eve geldim tabi 8 kat çıkmak da öldürdü resmen. hıı bi de tüm bunları 33 derece güneşin altında topuklu ayakkabılarla yaptım spor yapmış sayılırım de mii
ya kızlar dondurucuda domates rendesi saklayan var mı kış için
yaparken içine bir şey koyuyormusunuz direk mi
saklıyorsunuz?
7 kilo vermiş olmak sizi aslında deneyimli yapar bence ancak bildiğim kadarıyla bulgurun su tutucu özelliği var 7 kiloyu ne kadar sürede verdiniz merak ettim
herkese merhaba
iftar menüm:
yayla çorbası
tavuk sote
salata
ayran
sahur menüm:
1 muz
4 k.kayısı
2 k.incir
süt
omega 3
hiç bir şey yemek gelmedi içimden bu kadar zorla yedim
Bildirim
Kaneel
Başlangıç tarihi:2-4-2012
Başlangıç kg:81.00
Geçen hafta: 68.08
Bu hafta:67.08
Fark:-1.00
Toplam fark:13.00
Beden:40
Spor:her gün 1 buçuk saatlik yürüyüş
Boy:1.72
Yaş:24
Kızlar,
Bu hafta listeyi kim yapıyordu? Kimseden ses çıkmamış henüz. Ben ilk bildirimi yapıyorum sanırım.
Başlangıç tarihi: 23 mart 2012
Başlangıç kilo:93,1 kg
Geçen hafta:78,0 kg
Bu hafta:77,0 kg
Fark:1,0kg
Fark yüzde:%1,28
Toplam fark: 16,1kg
Spor: Ramazan dolayısıyla kapalıyız.
ooovvv sen de süper vermişsin bu hafta canımcım,tebrikler
canım tebrik ederim,hedefinin de aşağısına indin
Kızlar,
Bu hafta listeyi kim yapıyordu? Kimseden ses çıkmamış henüz. Ben ilk bildirimi yapıyorum sanırım.
Başlangıç tarihi: 23 mart 2012
Başlangıç kilo:93,1 kg
Geçen hafta:78,0 kg
Bu hafta:77,0 kg
Fark:1,0kg
Fark yüzde:%1,28
Toplam fark: 16,1kg
Spor: Ramazan dolayısıyla kapalıyız.
Teşekkür ederim leylakım. Bayram ve tatilin sonunda kilo almamış olsam, bana yetecek...
Teşekkür ederim canım .. Çok ilgilisin