- 10 Mayıs 2012
- 1.478
- 960
Teşekkürler arkadaşlar :)
Esascım hoş geldin
Ramazanda kilo vermene çok sevindim :)
Reyhan : Ama dün kaçamak yaptım dondurma yedim
Son düzenleme:
Tabrikler canim ..Darisi basimiza
tebrikler canım
tebrikler
Kaneelcim paylaşımlar için teşekkürler
sağol canım iyiyim.sen nasılsın.sıcaklarla boğuşuyompatron burda olunca açamıyorum sayfayı,işlerde yoğun biraz ama geçmişi okumaya çalışıyorum kaçamakta olsa
iyi canım ya sen neler yapıyosun evet işler yoğun ve patron daha çok duruyor büroda .ben dün iftardan önce 67,7'i gördüm Allahhhh havalara uçtum biliyon mu bakalım yarın nasıl olacak.1 haftadır kuru kayısı erik yemiyorum sanırım onunda etkisi var ve dikkat ediyorum yediklerimede.abartmıyorum iftarda ve sahurda.o yüzden çok mutlu ve rahatım...ramazanda kilo veriyorum daha tarih yazmamıştı böyle bişeyi
teskur ederim özlemcim..nasılsın canımcım...nası gidiyo karatay..kuruyemişe dewam mı gene..kısıtlamaya calısmıyosun demi...kendiliğinden azalıyo daha sonra....besinlerde kantite(quantity-miktar) değil kalite önemlidir...diyo hocamız...
iyiyim canım çok şükür,sağolasın...karatayı seviyorum,iyi gidiyor...kuruyemişi fazla kaçırırsam kilomda artış görüyorum,bunu bilmeme rağmen malum dönemlerde tatlı,hamurişi vs yemek yerine yine de kuruyemiş yiyorum ama normal zamanda ölçülü oluyorum bu konuda canım,inşallah iyi sonuçlar alacağız burada
Gördüm propycilim ama dün bayağı yoğundum, çocuklar ve eşim de evde olunca cevap yazamadım. Havalar biraz da olsa serinleyince yürümeye başladım. Hakikaten iyi geliyor, insan hem zindeleşiyor, hem de moral topluyor. 80 leri inşallah görürüm datlum, iyi dileklerin için çok teşekkürler.Senin keyifler nasıl, sıcaklar biraz da olsa azaldı mı?
dün dondurmayı götürdüm ama bugün 500 gr eksik çıktım tartıda:124::124:üstelik yine wc sorunu yaşarken
kızlar meraba daha öncede sormuştum yalnız arada kynadı sanırım ben dukan diyetine başlamak istiyorum araştırdım bayağı ama anlamadığım şeyler var ek ilaç kullanımı falan oluyo mu? ve de tüm yemeklerinizi tereyağı ve zeytinyağıyla mı yapıyosunuz? bunun haricinde ekmek haricinde bütün gıdalar serbest mi?
canım biz karataycıyız ama o yüzden arada kaynamış olabilir dukan sayfasına gidersen detaylı bilgi alırsın
kızlar bu arada bu gün iftardan sonra tartılıp yarın bildirim yapıyoruz dimi :44:
kızlar meraba daha öncede sormuştum yalnız arada kynadı sanırım ben dukan diyetine başlamak istiyorum araştırdım bayağı ama anlamadığım şeyler var ek ilaç kullanımı falan oluyo mu? ve de tüm yemeklerinizi tereyağı ve zeytinyağıyla mı yapıyosunuz? bunun haricinde ekmek haricinde bütün gıdalar serbest mi?
kızlar meraba daha öncede sormuştum yalnız arada kynadı sanırım ben karatay diyetine başlamak istiyorum araştırdım bayağı ama anlamadığım şeyler var ek ilaç kullanımı falan oluyo mu? ve de tüm yemeklerinizi tereyağı ve zeytinyağıyla mı yapıyosunuz? bunun haricinde ekmek haricinde bütün gıdalar serbest mi?
Teşekkürler arkadaşlar :)
Esascım hoş geldin
Ramazanda kilo vermene çok sevindim :)
Reyhan : Ama dün kaçamak yaptım dondurma yedim
kızlar meraba daha öncede sormuştum yalnız arada kynadı sanırım ben karatay diyetine başlamak istiyorum araştırdım bayağı ama anlamadığım şeyler var ek ilaç kullanımı falan oluyo mu? ve de tüm yemeklerinizi tereyağı ve zeytinyağıyla mı yapıyosunuz? bunun haricinde ekmek haricinde bütün gıdalar serbest mi?
Esas canım oralarda isen benim çizelgeyi değiştirebilir misin
58.8 olacak
ya pardon canım karatay dukan derken yanlış yazmışım karatayı soruyorum
ek ilaç kullanımımız yok ama hocamızın tavsiyesi üzerine omega 3 balık yağı kullanıyoruz
karatay diyetinde tereyağ ve sızma zeytinyağı kullanıyoruz diğer margarin ayçiçek yağı mısır özü yağları yasak
ekmek yasak ama onun yerine kavrulmamış taze kırılmış çerez yiyoruz ceviz-fındık-badem-fıstık gibi 1 ince belli çay bardağı kadar kahvaltıda mesela
tabikide makarna pirinç pilavı tatlı yasak bulgur pilavı serbest ama 3-4 kaşık kadar fazla değil
meyve yememizde yasak sadece günde 1 küçük porsiyon yenebiliyor
şimdilik sorularına yanıt vermeye çalıştım yine olursa cevaplarız canım
çok sağol canım çizelgemi hazırlıyorum hemen:)
http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wBj5ELl/weight.png
canım çizelgen hazır.ne güzel hedefe az kaldı.darısı başımıza...
öğlen taze fasülye ve bir kase keten tohumlu yoğurt (taze fasülyeyi çok seviyorum ve çok yiyorum yani 2günde 1 neredeyse :)) )
akşamda bulgurlu biber dolması yiyeceğim yapımına birazdan başlayacağım karatay tarifiyle. yanına da keten tohumlu cacık :))
Günü tamamlayacağım. Yarına Allah kerim.