- 12 Mart 2012
- 3.424
- 3.589
Merhaba yassom,yuruyuslere devam et,vucut basta su tutuyor ama sonra birden gidiyor,bir de stres yapma o da kortizol salgilatiyor ve kiloyu tutuyor,rahat ol merak etme kilolar gidecek
bir hattadır günlük yürüyüşlerimi yapsam da kilomda değişiklik yok sanırım ramazan nedeniyle su tüketiminin azlığından kaynaklanıyor böyle sabit kalacak diye korkuyorum gitsin kilolae
sana da günaydın bidenem..aynı anda yazmısız..kalp kalbe karsıymıs..
ewet canım cok düşük..ferrum fort kullandım gecen ay,ama tık yok maalsef..bende bıraktım...caydan oluyo ya biliyorum ama azaltamıyorum maalesef..bi demlik cayı bi oturusta içersem boyle olur tabi..
amaan napıym,daha fazla duserse takviye iğne yaptırırım..
iyiyim canım çok şükür,sağolasın...karatayı seviyorum,iyi gidiyor...kuruyemişi fazla kaçırırsam kilomda artış görüyorum,bunu bilmeme rağmen malum dönemlerde tatlı,hamurişi vs yemek yerine yine de kuruyemiş yiyorum ama normal zamanda ölçülü oluyorum bu konuda canım,inşallah iyi sonuçlar alacağız burada
rica ederim canımcım..ben de iyiyim cok sukur..ben de basladım artık yuruyuslere..havalar bayaa serinledi..hatta öğleden sonraları yagmur yagıyo bi kac gundur..ben orucu bıraktım ya heralde ondan..Gördüm propycilim ama dün bayağı yoğundum, çocuklar ve eşim de evde olunca cevap yazamadım. Havalar biraz da olsa serinleyince yürümeye başladım. Hakikaten iyi geliyor, insan hem zindeleşiyor, hem de moral topluyor. 80 leri inşallah görürüm datlum, iyi dileklerin için çok teşekkürler.Senin keyifler nasıl, sıcaklar biraz da olsa azaldı mı?
ayyy esas gelmiiişşş
esascım napıyon be yaaa...uzun suredir gormuyodum seni..keyfin nası bidenem...öpüyorum..
sana da günaydın bidenem..aynı anda yazmısız..kalp kalbe karsıymıs..
ewet canım cok düşük..ferrum fort kullandım gecen ay,ama tık yok maalsef..bende bıraktım...caydan oluyo ya biliyorum ama azaltamıyorum maalesef..bi demlik cayı bi oturusta içersem boyle olur tabi..
amaan napıym,daha fazla duserse takviye iğne yaptırırım..
Canım sen yine de bu konuyu ihmal etme kansızlık vücutta bir çok şeyi olumsuz etkiliyor. Ayrıca da halsizlik de yapar, gene sen çok aktifsin. Çayı ben de çok seviyorum, benim de kan değerlerim hep sınır da çıkıyor.
tadını çıkar,tatilin bitmesine az kaldı.merhaba reyhancım iyiyim canım sen nasılsın?
hem de ne turlar atıyorum bir bilsenen çok buradan ayrı kalmak zor geliyor ama, eve gelir gelmez kendimi bilgisayar karşısında buluyorum
tebrikler.ama sen hiç kaçamaksız besleniyorsun,bu yüzden kilo kaybetmen cok normal.Şimdi tartıldım arkadaşlar 58.8 çıktım:119::119:
ne kadar çok yürüyorsun öyle.yorma kendimi çok fazla dizlerindeki eklemler zarar görebilir.acele etme yavaş yavaş ver kiloşlarıKaneel;Merhaba kızlar...... Nasilsiniz .. Türkiye'de herkez oruçlarını açtı .. Biz de sıramızı bekliyoruz .. Allah herkezin orucunu kabul etsin.. Allah herkezin gönlüne göre versin ..
Az önce 2 saat tempolu yürüdüm. Geldim. İftar hazırlıklarına başlayacağım.(21.40)
2.öğünümde( iftarda ) yiyeceklerimi yazayım.
1 dolu dolu tabak zeytin yağlı pirasa,
1 lahmacun (acılı)
1 fincan yeşil çay veya kahve içeceğim.. Ve illaki bol bol su ..
Eger yagmur durursa iftardan sonra çıkıp 1 saat - 45 dakika yürüyeceğim.
Leptinimiz bol olsun kızlar ..
GÖBEKLİ OLANLAR HANİ BİZE HANİ BİZE DEMİŞ
geçmiş olsun leylak,insallah hormonların normale döner.üzme kendini.yine hormon tedavisi başladım öööfff
zaten kiloyuda o ilaçlar yüzünden almıştım
geliyorum beni bekleyin anacım
zorun ne kuzum niye erkenden uyandın yawwGünaydın kızlar
Hepimiz için güzel bir gün olsun
günaydın propum.günaydın kıslaaarrr....:122::122::122::122::122:
sen telafi edersin reyhanım merak etme..şu iki daveti de atlattınmı tamamdır..
ben dondurma yemiyom ya hakkaten..sen diyince farkettim..dondurma memleketindeyim ama en son 1 ay önce yemiştim...
haftasonu annenlere gittiğin için mi yuruyus 5 gun oluyo bidenem..:26::26::26:
bu arada ben de başladım artık yuruyuslere..ama kosu bandında maalesef dısardakinin tadını wermiyo..yorulmuyorum hiç..:26:
dondurma mıııı
bi kere yemiştiniz iyiniyetliyle aynı günde..
üzerinden bi hafta gectiyse ye canımcım noolcak ya..ama sonunu düşün tabi..
gerci sonunu düşünen kahraman olamazmıs demi..(Polat Alemdar)
canımcım tavuk suyuna corbaya ne koyuyosun..bulgur filan mı yoksa sadece tavuk etimi..birde terbiyesini nası yapıyosun..???
iftar:1 tabak rokalı karısık salata,1 kase buğdaylı yayla corba,1 hurma,1 kücük kase antep fıstıgı
30 dak bantta yurudum
sahur:1 yumurtayla peynirli omlet,5 y.zeytin,4 tam ceviz,1 domates
kuruyemişlerin kilo yaptıgını düşünmüyorum canım..belki tuzlu yada kavrulmus yada yeni kırılmamıs yediğin için olabilir..yoksa yeni kırılmıs bi cevizin gi si sıfır cunku..
haklısın canım hoca da aynısını söylüyor ama benim yediğim daha çok kavrulmuş kabuklu fıstık(kavrulmuş yazısını paketin üstünde dün farkettim,çoğu zaman açık alırdım kavrulmamış sanıyordum)sanırım bu yüzden artı çıkıyorum,bundan sonra cevizi tercih edeceğim
yürüyüş zamanııııııı
canım inşallah kolaycacık halleolur yerlesmeniz
cok zor vallahi ..
evet sayfalar hızlı ilerliyor hemen hemen her yorumu okumaya calısıyorum
ama cok vakit alıyor gercekten
ayyy esas gelmiiişşş
esascım napıyon be yaaa...uzun suredir gormuyodum seni..keyfin nası bidenem...öpüyorum..
Esascım gerçekten bu aralar pek girmiyorsun, nasıl gidiyor? İşler yoğun galiba.