Ogle menum :1bardak su, bır tabak cevız, 2 muz.Sıvı:Tonla su,1 fıncan Turk kahvesı
Spor: yok
Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum.
elmalı kek tarifin, yazabilir misin canımMerhaba hanımlar, karatay diyeti kitabını okuyup arkasındaki tariflerden yapan var mı?.ben kabaklı yumurta ve elmalı kek tarifini yaptım.diğerlerini de deniyeceğim.ikiside bende çok başarılı.kek zaten kek gibi değil meyve salatası gibi oluyor,çok hafif.tatlı olarak yeterli.denemenizi tavsiye ederim.
hazır tereyağı yeme sakın, onlar tereyağı değil.bende kitabi okuyup, uygulamaya çalışanlardanım. fakat, ornek menu yerine dusuk glisemikli besinleri yemege calisiyorum. bazı seyler komik: mesela ozgur tavuk yumurtası gibi.
kayısı kıvamındaki yumurtayı ekmeksiz yemek oldukça zor. Ama no pain ,, no gain... kahvaltinizi iyi yaparsanız açlığı hissetmezsiniz temeline dayalı. bir de öğlen acıkmıyorsanız öğle yemeğinin de şart olmadığını söyluyor.
yaklaşık 10 gündür uygulamaya çalışıyorum bu diyeti. regl donemimde tartildim ve 2kilo gittigini gordum. zaten yavaş veren bir bunyem var fakat ara öğünlü diyetlere de kıl olduğum için. Bu diyetle kendimi huzurlu hissediyorum. Bazen aç olduğumu hissediorum. Canan hanım aclık hissediyorsanız birseyleri yanlis yapıyorsunuzdur diyor kitapta sanırım bundan olsa gerek.
bir de sormak istedigim sey, ogrenciyim ve bulundugum sehirde tereyag orjinal bulmak oldukca zor. genel tereyaglar %82 sut yagı diyor uygun mudur?
soguk sıkma zeytin yagi icin hangi yag kullanmak lazım acaba?
muz konusunu hocaya soru olarak sormuştu arkadaşlar, yenebilir demişti.merhaba.başarılar dilerim.bildiğim kadar muzun gi indeksi yüksek,kitapta yazmıyor fakat onuda az tüketmek gerekiyor.kızma ama 2 muz fazla.muzun arada yarım olarak yemek doğru olur sanırım.kitapta yazdığına göre akşam 8 den sonra sadece limonlu çay veya limonlu su için diyor yani ayran veya süt içmekte yanlış.ben tüketmiyorum.sadece bilgi vermek istedim ,asla karışmak istemedim.:26:
Merhaba hanımlar, karatay diyeti kitabını okuyup arkasındaki tariflerden yapan var mı?.ben kabaklı yumurta ve elmalı kek tarifini yaptım.diğerlerini de deniyeceğim.ikiside bende çok başarılı.kek zaten kek gibi değil meyve salatası gibi oluyor,çok hafif.tatlı olarak yeterli.denemenizi tavsiye ederim.
merhaba kızlar :)
bende karatay diyeti yapanlardanım.görüyorum ki hepiniz çok iyi gidiyorsunuz.allah hepimizi isyediğimizmkiloya ulaştırsın inşallah.
benim sormak istediğim bir soru var.bizim diyette kaşar peyniri yiyebiliyormuyuz.yani bana işlenmiş gıda gibi geliyo.bi kaçınızın listesinde gördüm.eğer yenilebiliyorsa şu anda kalkıp göbek atabilirim
bu konuda cevap bekliyorum arkadaşlar.herkese sağlıklı incelmeler.
iyi akşamlar kızlarrrrr
menüm
1. öğün:
2 kayısı kıvamından daha cıvık olmuştuu yumurta ( kaşıkla yedim)
peynir
domates-salatalık
ceviz- kayısı
çay
2. öğün : süt
sıvı: 1,5 lt su
hemen cevap vereyım de göbek at barikasar dahıl hertür peynır yenebılıyor.
ee ben seni öperim ki şimdi kocamaaannnn
ayy çok mutlu oldum.ben çoookkk seviyorum kaşar peynirini.onsuz kahvaltı zulüm oluyodu bana.
bugün yediklerimi yazıyım bende
1.öğün
2 yumurtalı tulum peynirli omlet
5 zeytin
2.öğün
3 kaşık bulgur pilavı
yoğurt üstüne keten tohumu
fıstık
3.öğün
yoğurt keten tohumlu
yer fıstığı
gün içinde sayamadığım kadar çok şekersiz çay ve 2.5 lt su
ben de senı opeyım alnındanılk gunden bu kadarcık seyle doymussun .
ben ılk gunler dunyaları yıyordum.gözüm ac galıba
canan hocaya yapılan haksızlıga dayanamadım.
ben 2 haftadır bu sistemi uyguluyorum evet 0;5kg. verdim .az evet ammmaaa yıllardır yemediğim tereyağı kuruyemiş yağlı kuzu etleri bol zeytinyağlı salatalar ....bol bol yiyorumm ohhhhh dünya varmış.
resmen karatay bayramı yapıyorum .
9 saatten az uyuyunca sarhoş gibi olan ben 7 saatte zımba gibiyim.
tokum ve çok mutluyum.
geceleri acıkmıyorum .
sabahları sinirden elim ayağım titremiyor.
çok yaşa karatay hoca
canım sen 8 kiloyu karataylamı verdin.bide ne kadar sürede.
söylenilene göre kilolar yağdan gittiği için verilen kilodan çok daha fazla bi incelme hissediliyormuş.doğru mudur
elmalı kek tarifin, yazabilir misin canım
ya da kitabı elinde olanlardan biri?
elmalı incirli kek tarifi
2 adet yumurta
1,5 çay bardağı süt
1 çay bardağı iri kıyılmış ceviz
4 adet küçük küçük doğranmış elma (kabuksuz)rende de olabilir
4 adet kuru incir veya kuru kayısı küçük küçük doğra
1 yemek kaşığı bütün keten tohumu
1 çay kaşığı tarçın
yarım su bardağı un
1 paket kabartma tozu
İlk meyvesiz malzemeleri karıştır.sonra meyvelerle karıştır.yağlanmş tepsiye dök.180 derece fırında 20-30 dakika pişir.Afiyet olsun.değişik gelebilir.ama tüm tatlı isteğini keser.yanında kısırla bir öğün olur.bol limonlu.