- 8 Aralık 2011
- 43.083
- 146.965
bişey sorabilirmiyim hiç mi vakkitin yok bizde sana sormak istediklerimiz var canınm bisabah burdasın birde akşam oda çok nadir yakalıyorum
bişey sorabilirmiyim hiç mi vakkitin yok bizde sana sormak istediklerimiz var canınm bisabah burdasın birde akşam oda çok nadir yakalıyorumIyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bır muz,bıraz tahın helvası,bır bardak sut. ....2. Öğün(ıkındı vaktı):Bır tabak sebze yemegı,bır tabak salata,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde),bır cay kasıgı keten tohumu(1cay kasıgı kabızlıga ıyı gelır(1 cay kasıgından fazlası ıshal yapabılır)),................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)
Sıvı:Tonla su
Spor: 2 saat ev ısı yaptım ,30 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)
Onemlı not:Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum. Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze
Off of kilo aldim derken vermisim ya ondan bu simariklik bendekiBirde esim almis gelmis o kadar yemesem kesin tartisirdik.
Kizlar ne deseniz haklisiniz bu arada doner etsiz yazmisim et doner pidesiz diyecektim utancimdan karistirmisim. Bu arada yarin ayran detoksuna basliyorum 2 gun yapacagim pazartesi 60 olmazsam tukurun yuzumeeeeeeeee :)
arkadasım adı üstünde kacamak olacak tabi yeri gelcek bizde yapcaz tabi kararını bilmek sartıyla detoksla kilolardan
kurtulun bakalım sonra bizde deneyelim
Pazartesi tartıdan sonra sonucu yazarım buraya bu ara biraz fazla oldu bu kaçamaklar ondan kendime kızdım artık başladık bir yola ipin ucu kaçarsa yakalayamam :)
Kilo veren tüm arkadaşları kutlamakla birklikte bu listeye ne zaman girebileceğimi sorabilirmiyim.benide alın.beni niye listeye almıyorsunuz.beni beğenmiyor musunuz...1. MATTIKA ==> -% 1,93
2. IDEALIST33 ==> -%1,14
3. JARNANAA ==> -% 1,038
4. LEYLAK==> -%0,75
5. CEYLIN1907 ==> -%0,67
6. PROFIT ==> -%0.46
7. ZEYNEPFAZ ==> -% 0.13
8. ALINYAZIMKADERIMSIN ==> %0
9. GÜL63 ==> % 0
10. SAPHIRA ==> +%0.47
11. ASLI72 ==> +% 1,034
Kizlar bir arkadasim saolsun yazmis özelden kizanlar falan olmus liste yapilmadi diye. Kimse kizmasin bildirim yapanlari simdi bildirim yapmayanlarida pazartesi yapicam.
Simdi bildirim yapanlar pazartesi tekrardan tartilabilirler, eger tartilmazlarsa bu gün yaptiklari bildirimlerle girecekler listeye...
Kilo veren herkezi tebrik ediyorum. Gecikmeden dolayi kusura kalmayin artik bir öyle bir böyle derken anca cancagizlarim...
Öpüldünüz...
burçincim farkındayım durumun, çoğunluğa uyacağım. bi sorun yok.
ama listede en az 5-6 kişi aynı anda cuma takımındayız, haftada 2 kere tartılmak kilo verme stresini etkiliyo, ben sadece 1 gün tartılıyorum.
saphira da aynı şeyi söyledi.
ben sizden ozaman fikirden vazgeçelim demenizi bekledim, oylamaya hiç açmadan.
ama herkesin kendi fikri sonuçta.
cuma takımında olan arkadaşlar cuma tartılır aynı kiloyu buraya pazatesi bildirir artık. bi sorun yok
Catlak sey...Datlim insallah birinciliklerinide görürüz...Ellerine sağlık demeyi unutmuşum bünyem 3.lüğe alışık değil biliyon mu
Olsun arkadasim ben isten kacmam. Pazartesi sabah is basindayim arkidisler...Bende yarın başlıyorum canım nohutu falan ıslattım haşlayıp atacağım içine yarın ve pazar yaparız senle pazar günü sonucu eski bir masal söyler bize hem.
Ellerine sağlık canım pazartesı tekrar yaparsın inşallah :) sen yapmadın diye değil Cuma pazartesı listesi yüzünden biraz sıkıntı yaşandı aslında iki iş olacak sana bu hafta
Mattika tebrikler canım.
Bu arada hele şükür kendi laptopuma kavuştum ama bu Türkçe klavye arada harfler karışırsa kusuruma bakmayın.
Ya evet sizde haklisiniz. Cuma takiminda olanlar icin zor. Cuma takimlarina bende girecegim yakinda banada aynisi olacak ama. Böyle bir deneyelim bakalim ne kadar verimli olacak..burçincim farkındayım durumun, çoğunluğa uyacağım. bi sorun yok.
ama listede en az 5-6 kişi aynı anda cuma takımındayız, haftada 2 kere tartılmak kilo verme stresini etkiliyo, ben sadece 1 gün tartılıyorum.
saphira da aynı şeyi söyledi.
ben sizden ozaman fikirden vazgeçelim demenizi bekledim, oylamaya hiç açmadan.
ama herkesin kendi fikri sonuçta.
cuma takımında olan arkadaşlar cuma tartılır aynı kiloyu buraya pazatesi bildirir artık. bi sorun yok
1. MATTIKA ==> -% 1,93
2. IDEALIST33 ==> -%1,14
3. JARNANAA ==> -% 1,038
4. LEYLAK==> -%0,75
5. CEYLIN1907 ==> -%0,67
6. PROFIT ==> -%0.46
7. ZEYNEPFAZ ==> -% 0.13
8. ALINYAZIMKADERIMSIN ==> %0
9. GÜL63 ==> % 0
10. SAPHIRA ==> +%0.47
11. ASLI72 ==> +% 1,034
Kizlar bir arkadasim saolsun yazmis özelden kizanlar falan olmus liste yapilmadi diye. Kimse kizmasin bildirim yapanlari simdi bildirim yapmayanlarida pazartesi yapicam.
Simdi bildirim yapanlar pazartesi tekrardan tartilabilirler, eger tartilmazlarsa bu gün yaptiklari bildirimlerle girecekler listeye...
Kilo veren herkezi tebrik ediyorum. Gecikmeden dolayi kusura kalmayin artik bir öyle bir böyle derken anca cancagizlarim...
Öpüldünüz...
catlak sey...datlim insallah birinciliklerinide görürüz...
Olsun arkadasim ben isten kacmam. Pazartesi sabah is basindayim arkidisler...
Ya evet sizde haklisiniz. Cuma takiminda olanlar icin zor. Cuma takimlarina bende girecegim yakinda banada aynisi olacak ama. Böyle bir deneyelim bakalim ne kadar verimli olacak..
1. MATTIKA ==> -% 1,93
2. IDEALIST33 ==> -%1,14
3. JARNANAA ==> -% 1,038
4. LEYLAK==> -%0,75
5. CEYLIN1907 ==> -%0,67
6. PROFIT ==> -%0.46
7. ZEYNEPFAZ ==> -% 0.13
8. ALINYAZIMKADERIMSIN ==> %0
9. GÜL63 ==> % 0
10. SAPHIRA ==> +%0.47
11. ASLI72 ==> +% 1,034
Kizlar bir arkadasim saolsun yazmis özelden kizanlar falan olmus liste yapilmadi diye. Kimse kizmasin bildirim yapanlari simdi bildirim yapmayanlarida pazartesi yapicam.
Simdi bildirim yapanlar pazartesi tekrardan tartilabilirler, eger tartilmazlarsa bu gün yaptiklari bildirimlerle girecekler listeye...
Kilo veren herkezi tebrik ediyorum. Gecikmeden dolayi kusura kalmayin artik bir öyle bir böyle derken anca cancagizlarim...
Öpüldünüz...
kızlar ben anlamadım niye böyle 2lik oldu.şimdi hangi gün tartıncaz?
ne olduğunu bilmiyorum desem :26: bu dediğin ilaç filan değildir umarım,burada paylaşmak yasak canımmutlaka goji berry yemeni tavsiye ediyorum tatlım.çok işe yarıyor inan
cnm hstaneye gitsem yapacakları şey belli,lavman :18: cnm 400 gr. almışımolsun haftaya arap atı gibi depar atarsın beebğim
aminn aminn
artı mıı rezill+400 karatayın lanetiii ben iyi biliyorumm akşamları protein ağırlıklı yee işe yarıyor bebeğim
bir doktora gitsen 1 hafta ciddi bir rakam.ama -400 fena değil kii
cnm biz zayıflama takımındakiler kilo aldığımızda onu eksi olarak yazarız
onun arabası var güzel mi güzellll
aynen bacım aynen ama ben hakettim bu sonucuu almadığıma dua ediyom tartıyı öpecektim nerdeyse :)
olsun aşk guşum yaaa aşk eyidir hemencecik atarsın sen o yapışan yağcıkları iki çalkala tamamdır
saphişçimmm eksi 400 gözüküyor artı olacak elleham :) yazmak acı versede yazmalısın :)) bende listeye girmek istiyomm başkanım emirlerine hazırım hemen bildirim yapıyomm
Saphıracım benim neler yaşadığımı hatırlıyorsundur kaç gün gidememiştim patlamak üzereydim 2 haftayı geçmişti ..
Sonra o kadar düzene girdi ki anlatamam sana.
Bazen günde 2 oluyor çok nadir 2 günde 1.
Form macunları tavsiye ederim ateşsizprensesin konusu var görmüşsündür belki.
Düzenli kullanmıyorum acaba bağırsak tembelliğine neden olur mu soruları vardı aklımda ama arada kullanıyorum arada kulllanmıyorum çok işe yaradıu.
Bir de sabahları aç karnına sarımsak yutup( kokmuyor yutunca) üstüne sıcağa yakın 2 bardak su içmek iyi geliyor aklında bulunsun.
:44::2:kızlar ben bu diyete yarın başlıyorum ama bu forumda neler var paylaşmak istiyorum yarın sabah tartılacağım listem var ama ekmek ve hamurişlerine direncimi arttırmak için sizden yardım istiyorum siz nasıl yapıyorsunuz karbonhidrat direncini yenebiliyormusunuz. benim en büyük şansım tatlı bağımlılığım yok o konuda şanslıyım şimdi yarın tartılıp sonucu nereye yazacağım bana yardım edmesiniz,
:44::44:
ne olduğunu bilmiyorum desem :26: bu dediğin ilaç filan değildir umarım,burada paylaşmak yasak canım
cnm hstaneye gitsem yapacakları şey belli,lavman :18: cnm 400 gr. almışım
cnm biz zayıflama takımındakiler kilo aldığımızda onu eksi olarak yazarıztamam canım bana tekrar hatırlat unutuyorum sonra,yazalım seni de aday olarak
form macunu diye bir şey ilk kez duyuyorum canım.konudan da haberim yok,bir ara bakayım.aktardan mı alıcam? sabah aç karna ne içip ne yiyeceğimi şaşırdım artık
1. MATTIKA ==> -% 1,93
2. IDEALIST33 ==> -%1,14
3. JARNANAA ==> -% 1,038
4. LEYLAK==> -%0,75
5. CEYLIN1907 ==> -%0,67
6. PROFIT ==> -%0.46
7. ZEYNEPFAZ ==> -% 0.13
8. ALINYAZIMKADERIMSIN ==> %0
9. GÜL63 ==> % 0
10. SAPHIRA ==> +%0.47
11. ASLI72 ==> +% 1,034
Kizlar bir arkadasim saolsun yazmis özelden kizanlar falan olmus liste yapilmadi diye. Kimse kizmasin bildirim yapanlari simdi bildirim yapmayanlarida pazartesi yapicam.
Simdi bildirim yapanlar pazartesi tekrardan tartilabilirler, eger tartilmazlarsa bu gün yaptiklari bildirimlerle girecekler listeye...
Kilo veren herkezi tebrik ediyorum. Gecikmeden dolayi kusura kalmayin artik bir öyle bir böyle derken anca cancagizlarim...
Öpüldünüz...