evet..........
evet canım şimdi hep rahatlık,herşey kolay.
evet..........KARATAY GÜNÜ YAPARDIK
tabiki görürsün canım zaten yürümeyi sevmiyorum soğukta hiç yürümek istemiyorum yyaaa ne tembel oltuk biz böyle eskiden insanlar neler yaparmış annemden hatırlarım kadın 5 dakkika durmazdı inekti bağdı bide bi titizki bir sürü çoçuk koşturup dururdu anlaşılan teknoloji çıktı bizi bu güzel şişirdi sanada maaşşaallaah canım 1saat 1 saattir
karatay anslikopetim benimlimon glisemik indeksi düşürüyorda ondan bebeğim.ayrıca midede sindirim süresini arttırıyor ve kaliteli bir sindirim oluyor.
tartilma gununu cuma yerine pazartesi yapilsin diye anket felan baslatmislardi arkadaslar sonuc ne oldu belli oldumu napacagimiz cumami pazartesimi?????
bugunku menum : 2 muz biraz ceviz
aksam : tavuk budu yogurt ve salata birazdan yicem
bol su yesil cay icerim aksamda herzamanki gibi
ben baktım ankete.
şimdilik sonuç:23 kişi pazartesi olsun
8 kişi cuma kalsın..
ya ben rejımdeyım ama oglen patronumuz pızza ısmarları herkese ee bende yedım halıylen sabah yarım sımıt yemıstım oglen ınce dılım pızza peynırlı aksam ne yıyım sızce kılo almamak ıcın
karatay anslikopetim benimsen kitabı bayayı yalayıp yutmuşsun
tartilma gununu cuma yerine pazartesi yapilsin diye anket felan baslatmislardi arkadaslar sonuc ne oldu belli oldumu napacagimiz cumami pazartesimi?????
bugunku menum : 2 muz biraz ceviz
aksam : tavuk budu yogurt ve salata birazdan yicem
bol su yesil cay icerim aksamda herzamanki gibi
ya ben rejımdeyım ama oglen patronumuz pızza ısmarları herkese ee bende yedım halıylen sabah yarım sımıt yemıstım oglen ınce dılım pızza peynırlı aksam ne yıyım sızce kılo almamak ıcın
ıkıncı ogunum
3 kasık bulgur pılavı
uzerıne 3 kasık et kavurma
1 kase yogurt
1 kurusogan
3 gunkurusu
bırkac fındık
turk kahvesı
yürüdüm geldim jarnimm
tablo şöyle:
60 dk tempolu yürüyüş =7986 adım
toplam adım: 10299 oldu şükür bugün sporumu yaptım çook mutluyum limonlu yeşil çay içtim baya tıkadı beni demek ki iştahıda azaltıyor biraz aklınızda olsun kızlarrr
burçin canım çok tatlısın ben yemiş kadar oldum kahvaltından bende hepinizi seviyorummm
ben yavaştan çıkıyorum bacılar hepinize iyi akşamlar olsun mutlu kalın emiii
kocam isyanlarda olduğu için ona makarna sözüm var ona bol domates soslu makarna yapıcam bana pırasa yemeği var :) akşam yemeyi planladıklarım şöyle
zeytinyağlı pırasa yemeği
yoğurt(kendim mayaladım severek yiyorum)
bol yeşil salata(içine çörek otu ve keten tohumu koyucam)
gecede sıcacık bir duş, bitki çayı ve tv keyfi
iyi fikir bende öyle yapayım:18: kaçamaktada vallaha siz durdurusunuz ançak beni tam eletirik sandelyelik oldum benvalla canım özellikle canım tatlı çekmeye yeltenirse açıp şekerin zararlarını okuyorum kendi kendimin gözünü korkutup yüreğiciğime fenalık bastırıyorumSonra kendime geliyorum limon kafama takılmıştı netten de baktım ama fazlaya kaçmak tehlikeli söleyim
iyi fikir bende öyle yapayım:18: kaçamaktada vallaha siz durdurusunuz ançak beni tam eletirik sandelyelik oldum ben
leptin kardeş bikıyak çekermi bana bu gün 1000 tubo güçünde çalışsa n olur
helal olsun kadınım benim süperrben daha 2000 adımcık atmışım ezikim ben akşam servis sokak buzlu diye sokağın başında indircek yarın yazamazsam bilin ki alt takımı dağıtmışım çok tırsıyorummm