- 26 Aralık 2011
- 896
- 0
ozaman sende 5 günlük şok diyet yaapp hem motive olursun olma mı
evet spor yapsam süper olacak ama yapamıyorum...
Off beni de atsan atılmıyor satsan satılmıyor anlayacağın
kadınlık nimetlerinin yanında sarmada neymişdüşünsene man...oda indirim var ama şişko olduğun için içine sığamıyorsun yarabbim ben yaşadım çookkk kötüydü sinirlenip bir tencere makarna yemiştim kafaya bak ama kilo vereyim ilk işim önce alışveriş merkezlerinin sonra istanbulun anasını ağlatmak (kötü manada deeğil her zaman gittiğim kafede göbeğimin katlarının görünmesini engellemek için sırtım dönük oturmayı bırakarak işe başlicimmm mesela )
walla haklısın canım..yemek bir yere kadarda alışverişe gittiğinde giydiğin hiçbirşeyin olmaması,dar şeyler giydiğinde heryerinden yağların fışkırması,mesela minik etek giymek isteyipte bacakların kalın diye vazgeçmek..off off..sarma yiyememekten daha çok koyuyor adama..bende zayıflarsam ilk olarak mini ve dar bir gece elbisesi alıp eşimle gece yemeğe gitmeyi planlıyorum..ahh inşallah...yaza kadar gitse baride evlilik yıldönümüne yetişse elbise
bmi 21.4 gözüküyor..
senin boyun kaç ki....
yağın yok gibiiii,sorun bu olabilir mi:18:
biraz daha erken yatsan diyette uyku çok önemli canım ara öğün yemiyorsun de mi?sabret canım mutlaka gidecek o kilolar hem iki hafta nedir ki kaç yılın birikmiş kilosudur onlar farketmeden.en kötü dukanın bir haftalık atağını yapar sonuca bakıp karşılaştırma yaparsın.hocaya bir sorsana kuzum o sana yol gösterir seviyoruz seni diyetten kopma
sarmalar seni sarmalamazlarsa yaza kadar mis gibin olurmini elbisede dikkat çeken toto mu yoksam uzaydan çıplak gözle görülen bir toto mu istiyosun sen seç
son 6-7 ayda yavas yavas alınmıs kilolar tatlım
Bu hafta da karataya devam sonra hala bi degişiklik olmazsa dukan atak yapsam acaba tum sıstemı bozmus olur muyum??
ben bu gazla eve gider yürüyüş bandından inmem gece yatana kadar wallahi..sarmada neymiş yaşasın cevizler,bitki çayları,sebzeler...kahrolsun tatlılar,sarmalar,börekler,çikolatalar
diyet yaparken en önemli kural istikrar canım.dukanın atak devresini araştırdım.protein içeriği sayesinde sindirimle bütün kaloriyi eritmiş oluyorsun.buna ilave spor yaparsan o zamn depolanmış enerji harcarsın ki tartıda eksi olmaması imkansız.ama karataya güven sağlığın ve geleceğin için en iyi yol bu.benim geçen pazartesi kaçamak yapmadığım halde +400 vardı.işi gücü bırakıp buraya yapıştım.sonuç bir haftada eksileri kovup toplamda -800.zihin gücü ve gülmek önemli.kiloların gitmesi çok güzel ama böyle dönemlerde tartıya kötü kedi şerafettin muamelesi yap ve kendine ekstra iyi davran.sen değerlisin unutma
çok tesekkur ederim hepimiz çok degerliyiz
Tartılmayıp gögüs bel kalça ölçüsü alan arkadaslar var, belki ben de bi süre tartıdan uzak durup ölçü olayını denerim diye düsündüm ama takıntı oldu her sabah tartılmadan duramıyorum
bugün çok ama çok yoğundum nefes almadan çalıştım sanırım bundan sonra biraz böyle olacak yeni işler bindi üstüme savsakladığımı anladılar galiba :))
geçmişi okumam mümkün değil ama hepinizi seviyorum elimden geldğince takip edicem yazamasamda okumaya çalışırım kızlar
hafta sonu sürekli yürüdüm rekorum 91 dk aralıksız yürüyüşüm pazar günüde 80 dk kadar yürüdüm coştum yani
bugün spor yapamadım ama o masadan o masaya koştururken 2954 adımcık birikmiş akşama yaparım birşeyler enerjim kalırsa
sabah kahvaltım:
2 yerli muz
2 avuç ceviz
öğle yimeğim:
kara şimşek(yeşil mercimek yimeği)
az yoğurt
yeşil salata
az turşu
işte böyle kızlar umarım herkesler eyidirrr
''tartının suçu ne''
sorma jarnim sormaaa anca bu saatlerde iki kelam yazmaya fırsatım kalıyor ama bakalım gün doğmadan neler doğar ben girebildiğim kadar yazarım kaymaklı künefemm,ekmek arası kokoreçim benimmm kalbim seninleeekafalarını gözlerini patlatırım onların haaa bizi ayrı düşürdüler kaymaklı ekmek kadayıfımçokkk özletme kendini bahhh her fırsatta yaz bize sebeb-i saadetim
sorma jarnim sormaaa anca bu saatlerde iki kelam yazmaya fırsatım kalıyor ama bakalım gün doğmadan neler doğar ben girebildiğim kadar yazarım kaymaklı künefemm,ekmek arası kokoreçim benimmm kalbim seninleee
dıkkat edıyorum bakalım ben yarında sorunsuz vc olursa kesın kahve kabız yapıyor bende dıyecegım sende bı düşün derim ben :112:Gundeki tek kacamagim sekerli turk kahvesi oldu
eferim kardeş bende düşünüyorum ama cesaretım yokki:26:sabah
2 yumurtalı
1 aik beyaz peynir
15 zeytinli
1 çb ceviz
2 gün kurusu
2 incir
1 saat koşu bandında tempolu yürüyüş
AKŞAM
2 DİLİM SOMON FIRINDA
PATATES+MARUL+TAZE SOĞAN=SALATA
Bu yaştan sonra İngilizce öğrenmeye kalkanın sonu budur.kafayı yicem.salı günü konuşmadan
perşembe dinlemeden
sonraki salıda yazılı sınavım var.
Ve en gıcığıda KAFAM ALMIYOOOOOOOOOOOOOOR.
hangısını alcan bende 15 tatılde arzuummm alcamm bakalımEvet canim ya bundan sonra cok zorliycam kendimi ilk baslarda harika motiveydim..Zaten bu seferde basaramazsam miletin saklabani olurum...
ya Loxi ne ugrasiyon benimle sabah sabah...
Dünkü aksam yemegimi paylasayim bari
Yarim lahmacun döner etli..
1 kutu ayran (disarida yedik)
Sivi:3 litre su
spor: 3,5-4 km yürüyüs (salana salana)
Kizlar ben gidiyorum. Vücuttaki yagi ayri gösteren tartilardan gelmis ondan alicam..Hadi bana müsade..
ben okadar yogundumkı bugun hiç giremedımmmBugün kaçak çokkk ne oluyoo?ben herkesi özledim yaaa toplaşın kızlar
ilkini cok begendım foyatta uygun bende bakıcam bende ıstıyorumm226 Z 3138 GRI Kadın BOT - Diğer > BOT
bunu da almak istiyorummm
geçen ay bunu almıştımmm..
pek kesmedi beni Polaris
kızz loxii noldu bana bilmiyorum yaşlanıyorum galibaaaaa
herkesın derdı ne kadar ortak canım burad bende 74lerden dustum ve tam 1.5 senedır dıyetteyım son 6 kılo yapıstı ya ara verıyorm bı baslıyorum bı kacamak ama özde yemeyı sevıyoruz ya mesela öncedende öyleydım hala böleyım masaya bır pasta tabagı konsa yemıyım derım ama aklım ondadır bazı arkadslar masadakıne dokunmaz bıle bne börek corek pasta dayanamıyorum . pastaneye gıdıp ne bulursam alan ben dayanıyorum buara gıtmemek ıcın. cuam gunu wc cıkamadım 63.3 geldım su an vc işini halletmeme ragmen 64.4 um 100 gr fazlayım. normalde vc den sonra nerdeyse 500 gr fark etcekkken sırf hafta sonu cumartesı yaptıgım kacamaklar sayesınde ve hem cumartesı hem pazar seeekkin hazır salebındekı sekerler yuzunden bu haldeyım. simdi 15 tatıl olcak annemlere gıtcem kardesımde unvrsıteden geldı annem sunu yapcam bunu yapcam sızde gelınde öle yapalım dıyıp duruyor sımdıden ya dayancam ama ne kadar bılmem uf uf kader arkadaşlarıyızLoxicim,
Bende seninle aynı duygudan mustaribim. Uzun süredir 3-4 kiloyu verememek bende acayip bir motivasyon eksikliğine yol açtı. Fıstık ezmesi filan bu işin bahanesi aslında:-( Zaman zaman ben de yediklerimin miktarlarını ölçülü hale etirmeyi düşünüyorum açıkçası...Mesela son hafta benim beslenme düzenim bozuldu; bugün neredeyse 62 kg olduğumu gördüm. Haftasonu kaçamak sayılabilecek sadece bir miktar un helvası yedim(haftasonu menülerimi henüz yazmadım). Sonunda 2 kg fazla çıktı. İstediğimiz kiloya ulaştığımızda bunu muhafaza etmek için deaynı hassasiyetle beslenmeye devam etmek gerekiyor sanırım.
Evet siz baktığınızda benim hedef kiloma az kalmış olarak görüyorsunuz. Ama ben 73kg ile geçen sene nisan ayında başlamıştım. Neredeyse 1 sene olacak ben hala kilo vermeye uğraşıyorum, bu da beni fena halde bunaltıyor açıkçası... Sürekli diyet yapma modunda olmaktan yoruldum:-(((
Benim bu mücedelem etrafımdaki insanları da yoruyor, en başta eşimi tabii. Nereye gitsem yine mi diyettesin serzenişi ile karşılaşıyorum....
Neyse, tabii bu beslenme düzeninden vazgeçecek değilim ama sizden başka da bu duygularımı paylaşabileceim ve beni anlayacak kimse yok malesef. İyi ki varsınız sizleri çoooookkkkk seviyorum
geçmiş olsun canımSelam kızlar
Evde pc olmayınca hepinizi çok özledim.
Dün kötü bir gün geçirdik eşimin ayağına bendeniz çay döktüm
Çok üzüldüm adamcağız yaktın beni diye ciyakladı
O üzüntüyle sanırım tartı -900 gr. gösteriyor...
Geçmişi okuyayım sonra gelirim.
öptüm herkesi....
Kizanciklarim gittim tartiyi aldim...Geldim hemen üstümü degistirip yürüyüse gittim. Esimin is saati geldiginden anca bu gün 5km. yürüdüm...Simdi dusumu aldim kahvaltimi ediyorum...
Benden bundan sonra elimden geldigince resimleride paylasacam...
1. ögün
yarim Kohlrabi
bir avuc limonlu Roka
bir avuc ici beyaz peynir
1 havuc
yarim Greyfurt
8-10 badem
1 kasik cörekotu ve keten tohumu
2 kayisi yumurta..
Eki Görüntüle 327468
diyet donemlerinde her hafta 2 kg eksılsın, eksildigini göstersin, yok mu öle bi mucize