kızlar canan hocaya soru soracağım ama benim sorum kısa var mı başka sormamı istediğiniz bir şey?
malum haftada 1 soru sorabiliyoruz...
Kaç yasindasin bilmiyorum ama yapabilirsin merak etme.sabah
2 yumurtalı
1 aik beyaz peynir
15 zeytinli
1 çb ceviz
2 gün kurusu
2 incir
1 saat koşu bandında tempolu yürüyüş
AKŞAM
2 DİLİM SOMON FIRINDA
PATATES+MARUL+TAZE SOĞAN=SALATA
Bu yaştan sonra İngilizce öğrenmeye kalkanın sonu budur.kafayı yicem.salı günü konuşmadan
perşembe dinlemeden
sonraki salıda yazılı sınavım var.
Ve en gıcığıda KAFAM ALMIYOOOOOOOOOOOOOOR.
şimdiiii küçük bir haftasonu özeti.
Biz geçen hafta arabayı değiştirdik.
Arkadaşlarda dediler kiiiii illa ıslatmamız lazım.
Herkes ıslatırken benim kendi arabamızı ıslatmamam olmaz dı değil mi :))))
birkaç saat dayandım ama sonra 1 haftam daha gidecek napiiiim diyerek ,arkadaşlara yardımcı olmaya başladım :)
GERİSİNİ YAZMIYORUM.
dün sabah gerçeklere döndüm ama cuma 67 iken bugün 68 ile haftaya başladım.
Araba değil ama ben bayağı ıslanmışım
.
gunaydın canım.aslında benım bır sorum var zahmet olmazsa bunuda sorarmısın?genel durumumuzu ogrenmek amacıyla tahlıl yaptırmak ıstesek hangı degerlerde baktırmamız gerekır?
günaydın kömbemgünaydınnnn çiğ böreklerimmm
annaaammm cumadan beri 700 gr gitmiş yahu bu sabah tartıya baktım ne görem 76.3sanırım gitti 15.lik tühhh ayyy çok mutlu oldum ayın 28'inde motivasyon gezimiz var en azından 75 gideyim diyordum artık şüphem yok belki 74 bilen görürürm ohh yaaa hala regl olamadım orası ayrı.2.haftaya girdi gecikmem menopoza girmiş gibi hararetim var yahu.neyse hepimize çok güzel bir hafta diliyorumm
cumartesi ikinci öğünüm
kereviz yemeği(hayatımda ilk kez geviş getire getire zorla yedim)
keten tohumlu yoğurt
pazar kahvaltı
1 portakal
1 bardak fındık
3 cheryy
kars kaşarı
1 bardak ılık su
4 zeytin
2 omega 3
1 yumurta sarısı
2.öğünüm
mercimek yemeği
yoğurt
3 bardak su3 haftadır ilk defa wc yok
bu sabah kahvaltım
1 avuç içi kars kaşarı(1.90'lık erkek avuç içi)
3 cheryy
1 yumurta sarısı
bir avuç fındık
1 tarçınlı elma
2 omega 3(ayyy yanlışlıkla patlattım kapsulü ağzımın içi balık haline döndü:)
günaydın kömbemay ne guzel haber verdın sabah sabah,2 gunde 700 süper sen ne yiyorsan onu yıycem bundan sonra
şaka bir yana,gerçekten örnek menülerin,haftasonu olmasına ragme kaçamak yokburçin anlarsın ya
Evet canim ya bundan sonra cok zorliycam kendimi ilk baslarda harika motiveydim..Zaten bu seferde basaramazsam miletin saklabani olurum...canım deneyın tabıı,faydası olur inşallah.ama mantık abidesi olarakşahsi kanaatim pazartesi de olsa tartı günü ,hatta oğlumun tabiriyle (3,5 yaşında) parşamba da olsa kaçamak yapcak olan yapar ,yapmayacak olan da yapmaz,şimdiye kadar oldugu gibi
birde şu var 2. kiitabı okuduysan,bız çok önemsemiyoruz ama yasak yıyeceklerden 1 lokma da yesenız insülin direnci kırılmaz diyor canan hoca.o yüzden haftanın her günü ,her saatı,her dakikası dikkat etmek gerekıyor maalesef.çok sıkıcı ama durum bu
günaydın kömbemay ne guzel haber verdın sabah sabah,2 gunde 700 süper sen ne yiyorsan onu yıycem bundan sonra
şaka bir yana,gerçekten örnek menülerin,haftasonu olmasına ragme kaçamak yokburçin anlarsın ya
çok sağol ay çöreğimkaçamak yapmaya korkuyorum.galiba en çok kendi gazabımdan korkuyorum kaçamak psikolojisi aslında çok basit hocamızın dediği gibi ne yiyemediğimizi değil ne yiyeceğimizi düşünelim.ben böyle yapıyorum yoksa bizim evdeki pasta börekler yüzünden çoktan sıyırmıştım
Harikasin canim bende senin izindeyim bundan sonra...
ben hıc bısey yapamadım ki dun akşam mısafırım vardı o kosusturmam oldu sadece gec oldugu ıcın yapamadım ama bu akşam yapıcam
hepiciğimiz harikayız bebişim
hadi bakalım ne yaparsan yaz ama idealist senin de sesin çıkmadı
ay canım bebeğim haftasonu özlettin kendini
Kahvaltım
2yumurtadan mantarlı omlet
8zeytin
peynir
1çay bardağı fındık
1/2 elma
1mandalina
ıhlamur çayı
omega 3
herkese mutlu ve bol kilo verdiği bir hafta diliyorum
gunaydın canım.aslında benım bır sorum var zahmet olmazsa bunuda sorarmısın?genel durumumuzu ogrenmek amacıyla tahlıl yaptırmak ıstesek hangı degerlerde baktırmamız gerekır?
günaydınnnn çiğ böreklerimmm
annaaammm cumadan beri 700 gr gitmiş yahu bu sabah tartıya baktım ne görem 76.3sanırım gitti 15.lik tühhh ayyy çok mutlu oldum ayın 28'inde motivasyon gezimiz var en azından 75 gideyim diyordum artık şüphem yok belki 74 bilen görürürm ohh yaaa hala regl olamadım orası ayrı.2.haftaya girdi gecikmem menopoza girmiş gibi hararetim var yahu.neyse hepimize çok güzel bir hafta diliyorumm
cumartesi ikinci öğünüm
kereviz yemeği(hayatımda ilk kez geviş getire getire zorla yedim)
keten tohumlu yoğurt
pazar kahvaltı
1 portakal
1 bardak fındık
3 cheryy
kars kaşarı
1 bardak ılık su
4 zeytin
2 omega 3
1 yumurta sarısı
2.öğünüm
mercimek yemeği
yoğurt
3 bardak su3 haftadır ilk defa wc yok
bu sabah kahvaltım
1 avuç içi kars kaşarı(1.90'lık erkek avuç içi)
3 cheryy
1 yumurta sarısı
bir avuç fındık
1 tarçınlı elma
2 omega 3(ayyy yanlışlıkla patlattım kapsulü ağzımın içi balık haline döndü:)
tamam tatlım sorarım
jarnanaa süpersin harika haftasonu kaçamak yapılmamış kilolar verilmiş, ideal insansın
Ah jarna ah nedir bizim bu regl ile derdimiz ben de hala olmadım kurudum kaldım resmen yaa...
Selam kızlar
Evde pc olmayınca hepinizi çok özledim.
Dün kötü bir gün geçirdik eşimin ayağına bendeniz çay döktüm
Çok üzüldüm adamcağız yaktın beni diye ciyakladı
O üzüntüyle sanırım tartı -900 gr. gösteriyor...
Geçmişi okuyayım sonra gelirim.
öptüm herkesi....
tünaydın hatunlar, daha kahvaltı yapcam ama olsun.
45 dk yürüdüm duş aldım size bi bakayım dedim.
Sonunda kar buraya da geldi, bugün okullar tatil olmuş, hiç sevinmedim, evden çıkmak için bişey bulmaya çalışıyorum.
Kaynana mutfakta revani yapıyo, ben pek yapmıyorum ya hamurişi yapamazmışım gibi bi hava oluştu, ne varsa yumurta şekeri çırp pişir işte.
Sabah dedikodumu yaptım
selam kızlar
evde pc olmayınca hepinizi çok özledim.
Dün kötü bir gün geçirdik eşimin ayağına bendeniz çay döktüm
çok üzüldüm adamcağız yaktın beni diye ciyakladı
O üzüntüyle sanırım tartı -900 gr. Gösteriyor...
Geçmişi okuyayım sonra gelirim.
öptüm herkesi....