afiyet olsun kıslar.loxcim greyfurtu nasıl tuketıyosun ve ne kadar tukeıyorsunuz.o aralar gırememıştım anlamadımda
canım hoca yuruyus yapmak kaydıyla ızın verdı greyfurta.bır arkadas kilo vermeye yardımcı oldugunu deneyımlemıs,biz de pesınden gısıyos bakalım.
sabah kahvaltısıyla beraber yarım greyfurt yiyorum ben.
tesekkurleerr
loxandraya ve sana da afiyetler
yeni gördüm canım,teşekkürler
Tereyagda 1 yumurta ve oğlanın yumurtasının beyazı
8 adet ceviz ( bir çay bardağını doldurmadı bile) eskiden olsa bu kadar ceviz yenirmiş hiç diyette derdim ve yemezdim.
Avuç ici kadar yağlı beyaz peynir.
10 iri yeşil zeytin
Bol karışık yeşillik (keten tohumlu)
Yarım bardak süt.
Açık çay.
Bir sorum var kızlar.
Hocanın kasar peyniri hakkındaki düşüncelerini bilen var mı? Kars'tan çok güzel kasar peyniri geldi, acaba yiyebilirmiyim bilmiyorum.
tabii ki,kars kaşarı en sağlıklısıymış zaten onların içinde,yiyin gari
afiyet olsun cnm baklaım yarın bende baslıyım greyfurta yag yakımındamı etkılıymış acaba? dha once selulıtler ıcın yenılmesı gerektıgını soylemıslerdı.
yürüyüş yapmayı unutma bak
evde tembel tembel oturanlara önermiyorum diyor hoca
loxicim keyfin yerinde mi bugün
sabah iyiydim de sonradan cozuttum bıraz canım,
ben niye kilo veremıyorum yaa,çok mu yıyorum acaba,kaşık hesabına mı dönmeliyim,kafam çoook karışık
Canlar anket acmis Shapira buyrun oylamayanlar oylasin;
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-...nu-anketi.html (Karataycılara Tartı Günü Anketi)
kız burçin bir taş attın kuyuya,burdaki herkesi de peşinden sürükledin
kaçamak sadece haftasonu olmuyor ki,pazartesı tartılsak salı çarsamba kaçamak yaparsın sen
.sonucta davetler haftanın her gunune rastlayabılıyor,bazen haftada 4 gun oluyor bızım gidip gelmelerimiz.
bu tartılma işi zayıflama yarışmalarında cuma günü,biz de oradan esinlendik,mantıgı da ctesı pazar kaçamak yapılsa bile en azından toparlamak ıcın 5 gun olsun dıye...
bu pazartesi tartılma işi daha kötü gelebilir,haftasonu kaçamak yapanlar,pazartesi kötü sonuçlarla karsılasınca diyeti bırakabılırler gibi geliyor bana.
benim için farketmez,zaten listeye girmiyorum şu anda
masalha kız hepsını mı aldın delüüü
ben bişi alcamda yüz kere düşünürüm sonrasında ne olur evde kalabalık olmasın evde kalabalıgı hıc sevmemde e atamaıycama göre ya bırıne verırım falan derım oyuzden kk sagolsun her soruma yanıt bu konuda
canım ya ben 45 dk yurudukten sonra
50 tam mekik
yan yatıp makas oluyorya ıkı bacgada 50 şer
kalorıfere dayanıp ayagımı gerıye atıyorum popo için 50 şer 50 şer de o
bel için 100 kerede o
sırt ıçın oklava koyup kollarıma tvıst gıbı 50 deo
elimi bırleştirip kafamın ustunde eenseme ındır kaldır kol hareketı 50 kere
100 de yatarak bısıklet cevırıyorum alt karın için
mekık daha cok yapmak ıstıyorumama 40 dan sonra pestılim cıkıyor o alet olsa serı bır sekılde yaparım gıbı gelıyordu neyse ben azdaha dusuneyım bakalım:26:
sabah
3 erık
2 kayısı
su bolca
1 muz
1 yumurta
peynır
5cevız
acısos
dereotu
bibeıey cayı
ev temıslıgı mis kimin
oldu her yerım fasulye koydum ocaga yarın ki yemegımız olcek kendılerı
su 1.5 lt gectı simdiden dus alcam fön maske falan yapcam isim cok daha
sımdı bırazdanda
brokloı yıycem aslında ac degılım ama belkı yemem saat 4-5 gıbı yer agzımı kapatırım aksam orucu için
pepetoşş dikkat ettim de sen işin gücün oldugunda ,daha bir güzel uyuyorsun diyetine,en iyisi iş iacd et sen kendine her gün
menün ve sporun için yıldızlı pekiyi
Kizlar kahvaltimi yazayim
yarim greyfurt
3 yumurta
közlenmis 2 yesil biber
1 avuc ici beyaz peynir-kasar peynir karisik
birazdan sütlü kahvemiicecem iki hurmayla birlikte.
Aksamda saat 6 gibi taze fasuülye yerim bu gün kesinlikle
3 mil lessli yapicam..
bak ne güzel toparlamıssın işte,tatlandırıcıyı da bırakmışsın
slm karataydaşlar.mükellef bir pazar kahvaltısı yaptım
1 yumurtadan menemen
4 ceviz
7 zeytin
haşlanmış brokoli
maydanoz
beyaz peynir
çörekotlu tulum peyniri
bugün 2 öğünde bitiricem.akşamada fırında hamsi ve bol salata :))
şu anda form çayımı içiyor ve kendimi harika hissediyorum.
sevgilerimle :112::112:
kaçak kız geldin miiiii?