- 12 Temmuz 2006
- 35.016
- 30.372
- 60
Türk Dil Kurumu sözlüğünde Kamburluk; “omurganın dışa doğru aşırı kavis göstermesi ve kifoz” ifadeleri ile tanımlanmıştır.
Omurgamız, iskeletimizi oluşturan en önemli yapılardandır ve beynimiz ile vücudumuz arasındaki iletişimi sağlayan omurilik gibi çok önemli bir oluşumu barındırır.
Omurgamızın sağlığı bu nedenle çok önemlidir, omurgamızda görülecek bir şekil bozukluğu hem onun hassas çalışma düzenini olumsuz etkileyecek hemde yapısından barındırdığı pek çok dokuya zarar verebilecek sonuçlar doğuracaktır.
Duruşumuzun düzgünlüğü esasen omurganın doğru pozisyonda olmasını ifade etmektedir.
Omurgada doğal olarak üç adet eğrilik bulunur. Bu eğriler bel,sırt ve boyun bölgesinde bulunur.
Bel ve boyunda içe doğru kavis, sırtta ise çok hafif dışa doğru bir eğri yer almaktadır.
Omurganın bir bölümünün duruşu diğer bölümlerini de etkilemektedir. Örneğim sırtımız kambur şekilde oturduğumuzda bel bölgesindeki kavis azalmakta boyun bölgesindeki kavis ise artmaktadır.
Halk arasında kamburluk tıp sözlüklerinde kifoz olarak adlandırılan durum omurgada normal eğriler arasında yer alan sırt eğrisinin normalden fazla oluşunu ifade eder.
Kamburluk yada kifoz sorunu olan kişilerde tipik görünüm aşağıdaki gibidir.
Kamburluk sorunu yaşayan kişilerde omuzlar öne doğru gelir ve kürek kemikleri kolların ağırlığı ile birlikte yer değiştirir.
Kolların ve kürek kemiklerinin bu şekilde öne gelişi yerçekiminde etkisi ile tüm gövdeyi öne doğru eğecek bir kuvvet doğrurur ve bu etki zamanla artar.
Kambur duruş sergilediğimizde, biz farkında olmasakta omurga ve sırtımızda yer alan kaslar öne eğilmememiz için daha fazla çalışmak durumunda kalırlar.
Tüm bu değişiklikler sırt,boyun ve omuz kaslarının zorlanmasına ve çabuk yorulmasına neden olur.
Kürek kemikleri bu ifadelerden de anlaşılacağı gibi omurgamızın doğru duruşunda anahtar öneme sahiptir. Kürek kemiklerinin omurgaya ve birbirlerine yakın tutulması göğüs kafesimizin ve omurgamızın dik ve düzgün şekilde durmasını sağlamaktadır.
Kürek kemiklerimiz omuz eklemini oluşturur ve göğüs kafesinin arka duvarı ile geniş bir temas yüzeyine sahiptir. Kürek kemiğini kontrol eden kasların omurgamız ile de biyomekanik ilintisi vardır ve Pilates gibi doğru duruşun önemini vurgulayan pek çok egzersiz sisteminde kürek kemiklerinin pozisyonu üzerinde önemle durulmaktadır.
Kamburluk sorunu olan kişilerin bir süre sonra boyun,omuz, sırt bölgesinde gerginlik ve ağrıdan şikayet eder hale gelmesinin nedeni özetle omuzların öne düşmesi ve kürek kemiklerinin öne ve aşağı doğru kayması gibi iskelet sistemde yaşanan değişikliklerdir.
Kamburluğu önlemenin ilk adımı vücudumuzda oluşan bu değişikliklerin farkında olmaktır.
Eğer sizde günlük hayatın büyük bölümünü, bilgisayar kullanımı, şoförlük, öğrencilik, ev hanımlığı veya annelik gibi ellerimizi önde kullanmayı gerektiren işler yaparak geçiriyorsanız omurganızda kambur bir duruşun oluşma ihtimali mevcuttur.
Kamburluk en sok görülen duruş bozukluklarından biridir ve özellikle gelişim çağındaki çocuklardan yaşlılara kadar 7’den 70’ herkesi etkilemesi nedeniyle büyük önem arzetmektedir.
Omurgamız, iskeletimizi oluşturan en önemli yapılardandır ve beynimiz ile vücudumuz arasındaki iletişimi sağlayan omurilik gibi çok önemli bir oluşumu barındırır.
Omurgamızın sağlığı bu nedenle çok önemlidir, omurgamızda görülecek bir şekil bozukluğu hem onun hassas çalışma düzenini olumsuz etkileyecek hemde yapısından barındırdığı pek çok dokuya zarar verebilecek sonuçlar doğuracaktır.
Duruşumuzun düzgünlüğü esasen omurganın doğru pozisyonda olmasını ifade etmektedir.
Omurgada doğal olarak üç adet eğrilik bulunur. Bu eğriler bel,sırt ve boyun bölgesinde bulunur.
Bel ve boyunda içe doğru kavis, sırtta ise çok hafif dışa doğru bir eğri yer almaktadır.
Omurganın bir bölümünün duruşu diğer bölümlerini de etkilemektedir. Örneğim sırtımız kambur şekilde oturduğumuzda bel bölgesindeki kavis azalmakta boyun bölgesindeki kavis ise artmaktadır.
Halk arasında kamburluk tıp sözlüklerinde kifoz olarak adlandırılan durum omurgada normal eğriler arasında yer alan sırt eğrisinin normalden fazla oluşunu ifade eder.
Kamburluk yada kifoz sorunu olan kişilerde tipik görünüm aşağıdaki gibidir.
Kamburluk sorunu yaşayan kişilerde omuzlar öne doğru gelir ve kürek kemikleri kolların ağırlığı ile birlikte yer değiştirir.
Kolların ve kürek kemiklerinin bu şekilde öne gelişi yerçekiminde etkisi ile tüm gövdeyi öne doğru eğecek bir kuvvet doğrurur ve bu etki zamanla artar.
Kambur duruş sergilediğimizde, biz farkında olmasakta omurga ve sırtımızda yer alan kaslar öne eğilmememiz için daha fazla çalışmak durumunda kalırlar.
Tüm bu değişiklikler sırt,boyun ve omuz kaslarının zorlanmasına ve çabuk yorulmasına neden olur.
Kürek kemikleri bu ifadelerden de anlaşılacağı gibi omurgamızın doğru duruşunda anahtar öneme sahiptir. Kürek kemiklerinin omurgaya ve birbirlerine yakın tutulması göğüs kafesimizin ve omurgamızın dik ve düzgün şekilde durmasını sağlamaktadır.
Kürek kemiklerimiz omuz eklemini oluşturur ve göğüs kafesinin arka duvarı ile geniş bir temas yüzeyine sahiptir. Kürek kemiğini kontrol eden kasların omurgamız ile de biyomekanik ilintisi vardır ve Pilates gibi doğru duruşun önemini vurgulayan pek çok egzersiz sisteminde kürek kemiklerinin pozisyonu üzerinde önemle durulmaktadır.
Kamburluk sorunu olan kişilerin bir süre sonra boyun,omuz, sırt bölgesinde gerginlik ve ağrıdan şikayet eder hale gelmesinin nedeni özetle omuzların öne düşmesi ve kürek kemiklerinin öne ve aşağı doğru kayması gibi iskelet sistemde yaşanan değişikliklerdir.
Kamburluğu önlemenin ilk adımı vücudumuzda oluşan bu değişikliklerin farkında olmaktır.
Eğer sizde günlük hayatın büyük bölümünü, bilgisayar kullanımı, şoförlük, öğrencilik, ev hanımlığı veya annelik gibi ellerimizi önde kullanmayı gerektiren işler yaparak geçiriyorsanız omurganızda kambur bir duruşun oluşma ihtimali mevcuttur.
Kamburluk en sok görülen duruş bozukluklarından biridir ve özellikle gelişim çağındaki çocuklardan yaşlılara kadar 7’den 70’ herkesi etkilemesi nedeniyle büyük önem arzetmektedir.
