dALGA GEÇERMİYİM CANM :26: az buldum menünü o yüzden dedim yani bende az yiyorum genelde de o yüzden
senin boyun kaç canmhaftaya daha sıkı başlarım pazartesi 62 lileri görürsem
ben 8 yada 9 tane yedim canm :26: dedim 1 porsiyon:26: salladım giittti:26: sarmalar parmak büyüklüğünde bu arada
bilen varsa biizi aydınlatsın 1 porsiyon sarma kaç adet :26:
regencim maşallah yine azimlisin bu aralar....
yaaaaaa kizlarrr simdi, 67-68 kiloiken üstüme hafif bol olan ama bir aydir giymedigim etegimi giydim biraz oturdugunu hissediyorum yaaaa aglicam nerdeysecok pis hirs yaptim offffffff yine 70 oldum ben galiba yaa... güya tartilip simarmicaktim kilo verdim diye.. ne güzel 67ye inmistim oooof of.. yine 70in üstüne cikmak istemiyorum ben, o zaman psikolojim bozuluyor yaa... 63-64 kiloyken ne kadar da güzeldi halbuki varya yok haftasonu yok ayip olur dinlemicem bu hafta en az 1-1,5 kilo vercem yoksa haftaya da izinliyiz isyerinden 2hafta tatilimiz var burda.. o iki haftada en az 67yi görcem yine.. kizlar 3 hafta boyunca nolur beni fircalayin hesap sorun bana nolur yaaaaa desteksiz olmuyor bu diyet isi.. esimden fayda yok adam zaten masallah manken gibi.. tek yoldasim sizlersiniz
tatlim benim boyum 174. evlenmeden önce ben de 62-64 o aradaydim ve cok güzel de duruyordu giydigim her sey.. ama simdi olmayan kiyafetlerim var olanlar da üstüme oturuyorvallahi pazartesi bekleyecektim ben de ama bugün sabah itibariyle yeniden basladim simdi bi dilim ekmek üstüne penir sürüp kahvaltimi onunla yapcam, henüz bir sey yiyemedim banyo felan anca toparladim..
ya hepberacim dün cok iyiydi moralim ama bu sabahki etek faciasindan sonra ne moral kaldi ne bir sey ama cok pis hirslandim.. 70in üstüne cikip depresyona girmektense eskisi gibi, cok sIkI diyet moduna girerim daha iyi
canm sen sıkı diyet yapmıyomuydun tartılmadın demi sen daha nerden çıkardın 70 olduğunubana da oturuyo kilo eriyor ama beden zor zayıflıyor hemen incelmiyoruz vakit geçiyor öyle inceliyoruz :26: hepimiz verelim en az 1 kilo bnem hedefim de haftada 1 kilo vermek ilk haftayı başarıcam gibi duruyor inşallah pazartesi 62 lileri görmek istiyorum azim edelim ve fıstıklar olalım eşlerimiz sevdiklerimiz fıstıksa biz onlardan daha fıstık olalım
boyun da çok iyi maşşallahcanm bugünden başladığın iyi olmuş
benim de kahvaltım
1 dilime ekemk üzerine tereyağ sürdüm ekmeklerim çok ince dilim bu arada
1 kk peynir ve 3 zeytin
2012-03-24 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Ekmek 1 DİLİM 65
[2] siyah zeytin 3 adet (3gr) 24
[3] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[4] Tereyağ 10 GRAM 71.7
Toplam : 235.7 kal.
annem acıdı bugün yesene diyo yedim ya dedimne yedinki diyo daha ne yicem dedim
yok tatlim henüz tartilmadim ama kiyafetlerimden anliyorum.. ama o pantolonuma gircem...
evet canim yaaa anliyorsun beni degil mi, evli olunca diyet isi daha da bi zor oluyor sanki.. ama biz de azim edip onlarin yaninda daha da fistik oluruzvallahi önümüzdeki 3 haftada toplayamazsam bi daha zor
benim kahvaltim da: 1 dilim ekmek, 3porsiyon sürme peynir, 1 salatalik, 1 domates, 1 avuc fistik, 1 bardak yesil cay.. 4 saat bir sey yok
kalorini hesapla canım kalori hesaplama kaliteli beslenme gibi bişey benceafiyet olsun menün güzel fıstığı arada kuru üzümle yesen daha güzel olur sanki ama bende pek bilmiyorum bu işleri bende şimdi 1 hurma yedim annem helva falan getirmiş ama yemedim hıh zayıflıyacağım
hatta dün akşam elim nescafeye gitti ama içmedim hemen elimi kaydırdım kayısılı form çayınaohh canıma değsin içmedim işte zayıflıcam ericem 56 kilo olucm
hatta ben diyorum ki haftada 1 kilo verirsem mayıs 15 i gibi 56 olurum benim teyze kızının da nisan 29 da düğün var 1 hafta falan kalırız orada o zaman da dikkat edicem ama evdeki gibi olmaz tabi spor yapamam o yüzden gelince 2 3 gün şok yaparım üstümdeki fazlalığı atarım diyorumonu bile hesapladım yani
26 mart 62.9
2 nisan 61.9
9 nisan 60.9
16 nisan 59.9
23 nisan 58.9
30 nisan 57.9
7 mayıs 56.9
14 mayıs 55.9
inşallah başarırım
oooo tatlim sen hesabi bile yapmissinhadi bakalim insallah dedigin gibi olur ben de böyle hesaplasam aslinda faydasi olur yaaa
canim dügüne kadar da zayiflarsin citir gibi cikarsin herkeslerin karsina oohh misss... aslinda pazartesi sali da ben sok diyet yapsam nasil olurki :44: peki nasil yapiyorsun sok diyeti bi listen var mi???
ben en iyi patatesle şoklanıyorum canm :26: her öğün 2 haşlanmış patates tuzsuz yağsız yiyorum başka bir şey yemiyorum inşallah başaracağız inanıyorum
regen merhabaa
bendee kilo aldım ve kıyafetleirm gelmiyor 2 kiloda hemen şişiyoruzz
bir kaç gün dikakt edersen aldıgın kilolalr yeni ise hemen gidebilir
poteine agırlık verebilirisn meselaaa
birdee şöyle birşey var kaloriyi neyden aldıgımzda öenmli
meselaa günlük 1200 kal. şeker ve unlu şeylerden alırsakk şişerizzz kalınlaşır bedenimiz
ama protein et ve et ürünleri,süt ve süt ürünleri incelmemizii saglar....
üzülmeee başarırsınn yenidenn diyet yapmak zor helede evli ve çocukluysan
ama başarılmıyacak bişey yokkk
regl benim cok degistirmiyo kilomu mesela bu sefer 1 gün önce 300 gr falan fazla cikmistim ertesi gün olunca eski kiloma dönmüstüm ..ama bazen siskinligim oluyo karnimda ...hamile gibi oluyorum...
diyetimin 58.günündeyim 68.300 baslayip 63.900 devam ediyorum 64 den kurtulmak baya zor oldu ..hizlandirmanin bir yolu yokmu 60 dan kurtulmak istiyorum artik...
yaaaaaa kizlarrr simdi, 67-68 kiloiken üstüme hafif bol olan ama bir aydir giymedigim etegimi giydim biraz oturdugunu hissediyorum yaaaa aglicam nerdeysecok pis hirs yaptim offffffff yine 70 oldum ben galiba yaa... güya tartilip simarmicaktim kilo verdim diye.. ne güzel 67ye inmistim oooof of.. yine 70in üstüne cikmak istemiyorum ben, o zaman psikolojim bozuluyor yaa... 63-64 kiloyken ne kadar da güzeldi halbuki varya yok haftasonu yok ayip olur dinlemicem bu hafta en az 1-1,5 kilo vercem yoksa haftaya da izinliyiz isyerinden 2hafta tatilimiz var burda.. o iki haftada en az 67yi görcem yine.. kizlar 3 hafta boyunca nolur beni fircalayin hesap sorun bana nolur yaaaaa desteksiz olmuyor bu diyet isi.. esimden fayda yok adam zaten masallah manken gibi.. tek yoldasim sizlersiniz
60 lı kilolara gelmenin bir yolunu biliyorum.kendm uyguladım..başarılı oldu..söyleyeyim hemen..düzenli beslenip,kalori saymak..ve beklemek..zamanla 60 lı kilolara kesin gelirsin:)ben denedim oldu:))ahh befourcum..2 yada sabırsızlanıyorsun..ben 1 yıldır uğraşıyorum..acele etme canım..önünde 2 ay daha var gibi görünüyor..sabır...sabır...
protein ağırlıklı beslen canım..düşük kalori alma..günlük menü yaz..mutlaka kaçamak yapıyorsundur..değilse kilo alamazdın..aklıma başka bişey gelmiyo..kalori sepetinden başka site bilmiyorum canım..belki bilen vardır..
kizlar kalori hesabi yapmak icin hangi siteyi kullaniyorsunuz??? kalori sepetini acamiyorum ben bi türlü daha dogrusu sifreyi ya da mail adresini kabul etmiyo, yeni üyelik yapayim dedim o da olmadi size sorayim dedim baska bi site daha vardi sanirim :44::44::44:
aşkım bana süpris yapmışş kandırdı beni gelemicem izin alamıyom diyeeespor yaptıydım kan ter içinde idim kapı açaldı bide ne görriiim aşkııımmmmm çok mutlu oldum annem babam çok şaşırdı hemen duşa girdim mis oldum sonra çıktım sevgilimin karşısına acayip mutlu oldum ama anlatılmaz yaşanır
bundan sonra nasıl bir menü geleceğini az çok tahmin etmişsinizdir
2012-03-24 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Profiterol 1 PORSİYON 390
[2] ruffles peynir ve soğan 0.3 100gr 155.1
[3] Yaprak Sarma (zeytinyağlı) 0.5 PORSİYON 134
[4] Şehriye Çorbası 0.5 PORSİYON 57.5
[5] Kokteyl Sosis 1 ADET 59
[6] Patates (kızarmış) 30 gr 84
[7] Acıbadem Kurabiyesi 50 GRAM 210
[8] Hurma 1 ADET 15
[9] Ekmek 1 DİLİM 65
[10] siyah zeytin 3 adet (3gr) 24
[11] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[12] Tereyağ 10 GRAM 71.7
Toplam : 1340.3 kal.
bütün menüye karşı kendimi bu kadar koruyabildimyarın kesin fazla çıkcam tartıda
cok mutlu olmussun tatlim, allah mutlulugunu daim etsin
aksam yemegimi henüz yemedim ama onu da hesaba kattim ve bugün bu kadar yemis oluyorum, baslangic icin iyi bi rakam sanirim
[1] Fish Finger 170 GRAM 229.5
[2] tat sebze garnitürü 5 100 gr 270
[3] Bolones Soslu Makarna 0.5 PORSİYON 161.5
[4] Koyun-Kuzu Kas Eti (yağsız) 200 GRAM 224
[5] Domates 1 ADET 14
[6] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[7] Krem Peyniri 50 GRAM 170.5
[8] Çavdarlı Ekmek 1 DİLİM 55
toplamda 1135.5 kaloricik.. bir bucuk saat de carsida yürüyüs var bunun haricinde..
aşkım bana süpris yapmışş kandırdı beni gelemicem izin alamıyom diyeeespor yaptıydım kan ter içinde idim kapı açaldı bide ne görriiim aşkııımmmmm çok mutlu oldum annem babam çok şaşırdı hemen duşa girdim mis oldum sonra çıktım sevgilimin karşısına acayip mutlu oldum ama anlatılmaz yaşanır
bundan sonra nasıl bir menü geleceğini az çok tahmin etmişsinizdir
2012-03-24 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Profiterol 1 PORSİYON 390
[2] ruffles peynir ve soğan 0.3 100gr 155.1
[3] Yaprak Sarma (zeytinyağlı) 0.5 PORSİYON 134
[4] Şehriye Çorbası 0.5 PORSİYON 57.5
[5] Kokteyl Sosis 1 ADET 59
[6] Patates (kızarmış) 30 gr 84
[7] Acıbadem Kurabiyesi 50 GRAM 210
[8] Hurma 1 ADET 15
[9] Ekmek 1 DİLİM 65
[10] siyah zeytin 3 adet (3gr) 24
[11] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[12] Tereyağ 10 GRAM 71.7
Toplam : 1340.3 kal.
bütün menüye karşı kendimi bu kadar koruyabildimyarın kesin fazla çıkcam tartıda
evet canım ama gitti iştebu kadar sürüyo mutluluğumuz evlenene kadar kalıcı mutluluk yok bize
tebrikler bacım
nişanlı mısın airlikfeer..