- 9 Kasım 2010
- 5.867
- 3
1 haftada 1.8 kilo verdin..daha ne olsun...7 günde 7 kilo vermeyi mi istiyordun zaten fazla kilon yok..ancak o kadar verirsin..
ben ocak 15 diyete başladım ve her gün ne yediğimi karşılarına kalorilerini yazarak devam ettim günlük bazen 800-- bazende 1000 kalori ile kapatıyorum ama akşamları fitness gidiyorum yani aldığım kaloriyi orada yok ediyorum bana kalan 200-300 kalori oluyor bilmiyorum nasıl oluyor ama ara öğünlerde meyve veya badem yiyorum ocak 15 89 kilo idim şuanda 76 kiloya indim arasıra kaçamakları oldu ama devam ediyorum hedefim 60 olmak inşallah mayısa kadar olurum... yani demem oki kalori hesabı yapmak ne yediğini yazmak insanı bir noktada durduruyor... teşekkür ederim.
Bi ben beceremiyorum şu hesaplama işinii sanırım
aslındaa bi başlasamm sonu gelir eminim
hep benzer şeyler yenilincee hesaplamakta kolay olurr degilmi?
çok güzel canm bende bu hafta min ve max 800 kalori almayı planlıyorum inşallah başarılı olurum tebrik ediyorum seni çook güzel vermişsin önemli olan karar vermek gerçekten
çok kolay başlayınca gerisi gerisi geliyor gerçekten
bende cevizim ve portakalımı hüpletiyim hemen
ben 15 kilo veridm kalori yöntemiyle ama listem vardı ona göre yiyordum
yani ekndim hesaplamıyordumm siz nereden hesaplıyorsunuz benim için en iyi yöntem bu sanırıma rtık
hepbera ablaaa döndüm dolandım geldim:)
kalorisepetinden hesaplıyorum canm ben kalorilerimi çok kolay oluyorçok güzel vermişsin sende bencede bu yöntem güzel herşeyden ye ama kalori say hepsi bu kadar
yok tuzsuz patatesmiş yok sebzymiş off insanı hayattan bezdirir bunlar
2012-03-20 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
ARA
[1] CEVİZ 1 adet 27
[2] Portakal 0.5 ADET 25
ARA
[3] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[4] sek light süt 200 ml 1 adet 63.4
SABAH
[5] Bal 10 GRAM 31.5
[6] siyah zeytin 3 adet (3gr) 24
[7] Mercimek Un Çorbası 0.5 PORSİYON 92
Toplam : 337.9 kal.
akşama ne var bilmiyorum:26:
birde 500 ml ılık suya bal ve elma sirkesi koydum içtim
vee 1 mil lesli basen ve kalça hareketlerimle 30 dakika sporşahane daha ne olsun
yarım ponsiyonda hesaplanıyormuu ay çok cahil kalmışım
ne yersen hesaplıcan kızz şeker bile çayına koysan hesaplıcan
ayyy saol ya ben sanıyorum ki şimdi mesela ygurt 100 gr yazıyoryaa direkk öle hesplıyor snaıyorudm bir çok marka var
bir tek bugün hüplettigimmm çikolatalı gofret kalorisni bulamadımmm
onuda ekledim sonradannn:)
akşam yiyecekelerimle beraber 1086 kalori etmişşş bugünki ler az geldi bana en az 1200 almalıyım gidip eccük yiyim ben
bu arada yardımın için çok teşekür ederim
rica ederim canmafiyet olsun
öglen yemegi yemedin mi? o sebepten ara yapmaya ihtiyaç duymuşsundur
yemedim bilerek her öğün daha fazla kalori demek :26: ne kadar az kalori alırsam o kadar iyiaperatifleri de çok veviyorum mesala az önce 1 yk kadar mısır 1 kornişon ve 1 yk yoğurdu karştırıp yedim şahane
bu kadar çok ara yapacagına bence yemek yesen dahaa iyii
önemli olan kalori olduğu ve gerisi keyfime kaldığı için böyle tercih ettim