- 30 Ocak 2008
- 875
- 1
evet kırmızı bir rengi var,şekersizleride bulunuyor,tatlandırıcısız içemedim ben ama,diyet yaparken birazcık çevremizi bu işin içine katmak gerekiyor,örneğin okul kantininde kepek ekmeği bulundurmasını rica ettik,tost istediğimizde kepekli tost yapıyor bize,çayın yanında asla şeker getirmiyor kantincimiz(birazcık işinede geliyor gibi bu durum) :)çay kaşığımız bile yok, Annem okul çıkışlarında genelde çayın yanına börek,sarma vs.denk getiriyordu,şimdi birşey hazırlamıyor artık,herkese duyurdum özellikle günlerde ısrar etmemeleri için,birçoğunuda kalori sayımına ortak ettim akrabalarımın,eve alacağım kahvaltılıkların içerikleri hafifledi,tam yağlı yerine yarım yağlı,büyük zeytin yerine küçük taneli zeytinler vs vs.
Bilmiyorum bir yerlerde bir yanlışlıkmı var,bütün bunlara rağmen hiç diyet yapıyormuşum gibi gelmiyor,hep çok fazla yediğimi düşünüp suçluluk duyuyorum.
Hepbara hanım aynı şehirdeyiz,size özelden çalıştığım okulun adını yazarım,ama ne yazıkki türkçe öğretmeni değilim.ama bu konuda yardımcı olabilecek arkadaşlarım var
[1] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110
[2] Marul Salata 1 PORSİYON 93
[3] Sütaş light yoğurt 1 125 gr 55
[4] Sütaş Light Beyaz Peynir 30 GRAM 55.5
[5] Tarhana Çorbası 1 KASE 290
[6] Etli Bezelye 0.5 PORSİYON 142.5
Toplam : 746 kal.
Akşama bir meyve yiyeceğim ya da bir bardak süt içeceğim; günü kapatacağım sütlaç faciası için :) cuma kilo bildirimi yapacağım inşallah..
bence aksama sutude iç meyveyide ye. 1000 kalorinin altina inme derim...
İnan düşünmüyor değilim :) ama vicdanım sızlıyor ya.. Böyle bir süre hızlı kilo verip motive olmak istiyorum . Nesfit diyeti falan mı yapsam napsam karar veremedim
ben de senin diyetisyenin adı herhalde diye düşünmüştüm.. montignac diyetinde ekmekle yumurta yenmiyor.öğünlerden en az 3-4 saat sonra meyve yenebiliyor.vs..vs..ben yapamadım..şunu bununla yeme..bunu şu zamanda ye..öyle şeyi sevmiyorum.akşam yemeğini iptal edip muhallebi yiyebilmeliyim ben..ya da döner dürüm yiyebilmeliyim
2012-03-16 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Ülker Albeni Çikolatalı Kek 1 ADET 268
[2] Alpella Beyaz Çikolata Kaplı Sütlü Gofret 1 ADET 212
[3] Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68
[4] tat sebze garnitürü 1 100 gr 54
[5] Turşu 50 GRAM 5
[6] Taze Mısır 50 gr 48
[7] Ekmek 1 DİLİM 65
[8] Beyaz Peynir 20 GRAM 50
[9] Salatalık (hıyar) 0.5 ADET 5.5
[10] Domates 0.5 ADET 7
Toplam : 782.5 kal.
bugünkü menüm
Ah çikolata vah çikolata demek istiyorum :)
iyiki evde başka çuklata yoktu bu gidişle 10 u bulurdum yoksa:26:
yarın 5 günde 5 kilo diyetine girişebilirimsabah ola hayrola
kıslar sabah sabah dayanamadım ama yazmasam da çaylardım reglime 3 gün var ve ben tam tamına 1 kilo daha verdimmmmmmanladımki düzenli ve 18.00dan sonra bir şey yemeyeceksin ben arada bir süt içiyorum
kıslar sabah sabah dayanamadım ama yazmasam da çaylardım reglime 3 gün var ve ben tam tamına 1 kilo daha verdimmmmmmanladımki düzenli ve 18.00dan sonra bir şey yemeyeceksin ben arada bir süt içiyorum
tebrikler :) İnşallah böyle devam eder :)
kizlar bende montiyi denedm 1 hafta falan ama bende yapamadm bende öyle ise gelemiyorum sunu yeme bunu yeme sunu su saatte ye.
evet kırmızı bir rengi var,şekersizleride bulunuyor,tatlandırıcısız içemedim ben ama,diyet yaparken birazcık çevremizi bu işin içine katmak gerekiyor,örneğin okul kantininde kepek ekmeği bulundurmasını rica ettik,tost istediğimizde kepekli tost yapıyor bize,çayın yanında asla şeker getirmiyor kantincimiz(birazcık işinede geliyor gibi bu durum) :)çay kaşığımız bile yok, Annem okul çıkışlarında genelde çayın yanına börek,sarma vs.denk getiriyordu,şimdi birşey hazırlamıyor artık,herkese duyurdum özellikle günlerde ısrar etmemeleri için,birçoğunuda kalori sayımına ortak ettim akrabalarımın,eve alacağım kahvaltılıkların içerikleri hafifledi,tam yağlı yerine yarım yağlı,büyük zeytin yerine küçük taneli zeytinler vs vs.
Bilmiyorum bir yerlerde bir yanlışlıkmı var,bütün bunlara rağmen hiç diyet yapıyormuşum gibi gelmiyor,hep çok fazla yediğimi düşünüp suçluluk duyuyorum.
Hepbara hanım aynı şehirdeyiz,size özelden çalıştığım okulun adını yazarım,ama ne yazıkki türkçe öğretmeni değilim.ama bu konuda yardımcı olabilecek arkadaşlarım var
hepbera ve eneslihan hemseriyiz desenize :) bende denizliliyim ama suan yurt disinda yasiyorum. sadece yazlari gelebiliyorum denizliye :)
insallah bu yazda citir olarak gelmek istiyorum memleketime :) tek hayalim bu ve benide bu dusuncem motive ediyo...
bende acele ettim gecen hafta 5 gunde 5 kilo diyeti uyguladim 1 bucuk kilo anca verebildim ve sonrasinda 1200 kaloriyi gecmememe ragmen verdiklerimin hepsini geri aldim sayilir.bundan sonra o tur diyetlere yer yok artik hayatimda. gerci benim su aralar reglim gecikti ondanda olabilir ama sen yinede acele etme. sonucta biz bu kilolari bir haftada yada bir ayda almadik.yavas yavas gidecekler insallah. bizede sadece sabirla birakmadan devam etmek dusuyo.tekrar geri almamak içinde bu yeme duzenimizi hayat tarzimiz haline getirmemiz gerekiyo.yoksa surekli kilo alip veririz ve benim suana kadar yaptigim hep boyle oldu.yazlari verirdim kislari alirdim.
kıslar sabah sabah dayanamadım ama yazmasam da çaylardım reglime 3 gün var ve ben tam tamına 1 kilo daha verdimmmmmmanladımki düzenli ve 18.00dan sonra bir şey yemeyeceksin ben arada bir süt içiyorum
kizlar dün cok kötü bisey yaptim annemdeydim oda kizartma yapmis zaten fazla yapmaz ayda yilda bir oda sevmez sagliksiz diye.
3tane manatar
2tane kereviz ve 2 mücver yedim
yogurtla
bi baktim birsürü kalorisi var neyse aksamda kosuya cikmistim yarim saat kostum ve 40dk yürüyüs yaptik annemle tempolu
bu hafta 3 defa kosuya ciktim veeeeeeeeeeeeeee
bugün tartilma günümdü benim 62,5 olmusum
yani gecen pazardan bu pazara 500g gitmis cok mutluyum 64le basladim monti yapiyodum 63 oldum ama takilmisitm 63te
bu yüzden mutluyum takilmadigim icin azar azar gitse gene mutluyum hedefim 60,5 61
ii pazarlar