Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

princesss .!.:

ben haftasonu diyeti çok bozdum.
sporla falan 5 günde 1500 kalori yaktım.

yakmam gereken 69bin kalori daha var(

aslında spora yüklenip günde 1000 kalori yakıp 60 günde tamamlamak var ama...
1 saat yürümek 200-300 kalori
1 saat yüzmek 600-700

yüzebilirim sanırım( yoksa çok uzayacak beklemek.

Genişletmek için tıkla...

suzn .!.:

benim menüme bi bakin lütfen

dün yediklerim

54g cavdar ekmegi 112 kcal
31g 5 adet yesil zeytin 45kcal
60g Mozarella light peynir 94 kcal
1 yumurta 80 kcal

kahvalti toplam 331 kcal

1saat pilates, zumba dans 30dk yaptim

sütle müsli yedim 300kcal
kahve 80kcal

muz ve yogurt 210kcal
elma 60kcal

az cikolata 110 kcal

nasil iyimi böyle devam etsem verirmiyim

durdu benim kilom 63 kilodaym

Genişletmek için tıkla...

airlikfeer .!.:

bu günkü menüm


2012-03-12 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Patates 5 ADET 500
Toplam : 500 kal.


bu sefer sanırım tutuyorum kendimi çok sevinçliyim bu yüzden

Genişletmek için tıkla...

eneslihan .!.:

100 kalori üstüne çıkmanın zararı olmaz diye düşünüyorum,nitekim 18 günlük kalori günlüğümde günlük 1168 kalori almam gerekirken bazı günler(özellikle pazar günleri)1300 kaloriyi bulabiliyor yediklerim buna rağmen 88 ile başladığım yolculuğum bugün itibariyle 84.5 olmuştur.doğrusu hiç acelem yok,yerimde saymaktansa gram gram gitsin ben razıyım

Genişletmek için tıkla...

madonnamiss .!.:

canım aman sağlığa dikkatt et( biz tombiş mombiş de güzelizz)


tebriklerrrr keşke ben de dört kiloyu verebilsemmmmmm

Genişletmek için tıkla...

suzn .!.:

benim menüme bi bakin lütfen

dün yediklerim

54g cavdar ekmegi 112 kcal
31g 5 adet yesil zeytin 45kcal
60g Mozarella light peynir 94 kcal
1 yumurta 80 kcal

kahvalti toplam 331 kcal

1saat pilates, zumba dans 30dk yaptim

sütle müsli yedim 300kcal
kahve 80kcal

muz ve yogurt 210kcal
elma 60kcal

az cikolata 110 kcal

nasil iyimi böyle devam etsem verirmiyim

durdu benim kilom 63 kilodaym

Genişletmek için tıkla...

eneslihan .!.:

100 kalori üstüne çıkmanın zararı olmaz diye düşünüyorum,nitekim 18 günlük kalori günlüğümde günlük 1168 kalori almam gerekirken bazı günler(özellikle pazar günleri)1300 kaloriyi bulabiliyor yediklerim buna rağmen 88 ile başladığım yolculuğum bugün itibariyle 84.5 olmuştur.doğrusu hiç acelem yok,yerimde saymaktansa gram gram gitsin ben razıyım

Genişletmek için tıkla...

befour .!.:

15 gündür ayni kilodayim ..hic kipirdama yok..napmam lazim fikri olan varmi...

Genişletmek için tıkla...

em4561 .!.:

kızlar ben de bu yöntemi uyguluyorum 1 haftadır. 1400 verdim 5 günde. kalan haftasonu 2 günde 400 gr aldım:) yani 1 kilo verdim
gr hesaplarında zorlanıyorum kızlar. kalori sepetine yazıyorum yediklerimi ama gramını hesaplayamıyorum bazı şeyleri. mesela mısır unu 2 tatlı kaşığı kaç gr bilmiyorum ki?
illa mutfak tartısı mı lazım

Genişletmek için tıkla...

airlikfeer .!.:

haklısın canm kötü olursam durduracağım zaten

Genişletmek için tıkla...

madonnamiss .!.:

canım aman sağlığa dikkatt et( biz tombiş mombiş de güzelizz) canım sana tombiş diyeymiyorum tam bir türk hatunusun sanırım 65 kilo gayet iyi he he canım boyun kaç bir de ben de yıllardır zayıflayacağım dedim kendi kendimi demorlize ettim sıkma kendini
kusura bakma bir de ben burada çok topik okudum ama aklımda kalan çok az kaç kilodan düştün ne kadar zamanda ve hangi yöntemle ...şimdiden teşekkürler


tebriklerrrr keşke ben de dört kiloyu verebilsemmmmmm

Genişletmek için tıkla...

hepbera .!.:

5 günde 5 kilo mu yapıyorsun airlikfeer?

Genişletmek için tıkla...

airlikfeer .!.:

canm ben geçen sene yine bu kilolardaydım bi ara 55 54 e kadar düştüm ama sonra yine aldım tabi yemek yemek aşk benim için çok seviyorum yesem yesem şişmesem keşke
boyum 169 burada düğünüm vaar 1 eylülde tüm çabam onun için nşallah başarırız hep beraber




patates diyetine girişitim :26:
bugün süperdi inşallah böyle devam eder

Genişletmek için tıkla...

airlikfeer .!.:

canm ben geçen sene yine bu kilolardaydım bi ara 55 54 e kadar düştüm ama sonra yine aldım tabi yemek yemek aşk benim için çok seviyorum yesem yesem şişmesem keşke
boyum 169 burada düğünüm vaar 1 eylülde tüm çabam onun için nşallah başarırız hep beraber


canım eminimki azminin sonuçlarını alıp kuğu gibi bir gelin olursun

boyunda gayet güzel, umarım isteiğine ulaşabilirsin dukan diyetini denedin mi??

Genişletmek için tıkla...

hepbera .!.:

patates diyetini ilk defa duyuyorum..hep patates mi yiyeceksin..kadınlar kulübünde böyle bi başlık var mı..

Genişletmek için tıkla...

hepbera .!.:

patates diyetini ilk defa duyuyorum..hep patates mi yiyeceksin..kadınlar kulübünde böyle bi başlık var mı..

Genişletmek için tıkla...

madonnamiss .!.:

airlikfeer .!.:

canm ben geçen sene yine bu kilolardaydım bi ara 55 54 e kadar düştüm ama sonra yine aldım tabi yemek yemek aşk benim için çok seviyorum yesem yesem şişmesem keşke
boyum 169 burada düğünüm vaar 1 eylülde tüm çabam onun için nşallah başarırız hep beraber


canım eminimki azminin sonuçlarını alıp kuğu gibi bir gelin olursun

boyunda gayet güzel, umarım isteiğine ulaşabilirsin dukan diyetini denedin mi??

Genişletmek için tıkla...

yok canm denemedim onu:26: çok teşekkür ederiminşallah

Genişletmek için tıkla...

regen .!.:

hepberaaaaaaaaaaaaaa nasilsin idolüm benim??? ne zamandir karsilasamiyoruz.. nasil gidiyor diyetin???

Genişletmek için tıkla...

airlikfeer .!.:

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...0-patates-diyetiyle-zayiflayanlar-buraya.html
var canm bu linkten bakabilirsin

yok canm denemedim onu:26: çok teşekkür ederiminşallah

Genişletmek için tıkla...