- 11 Şubat 2011
- 1.946
- 1.072
ben haftasonu diyeti çok bozdum.
sporla falan 5 günde 1500 kalori yaktım.
yakmam gereken 69bin kalori daha var(
aslında spora yüklenip günde 1000 kalori yakıp 60 günde tamamlamak var ama...
1 saat yürümek 200-300 kalori
1 saat yüzmek 600-700
yüzebilirim sanırım( yoksa çok uzayacak beklemek.
sporla falan 5 günde 1500 kalori yaktım.
yakmam gereken 69bin kalori daha var(
aslında spora yüklenip günde 1000 kalori yakıp 60 günde tamamlamak var ama...
1 saat yürümek 200-300 kalori
1 saat yüzmek 600-700
yüzebilirim sanırım( yoksa çok uzayacak beklemek.