- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 52
iki menünde güzel canım.tebrikler.zaten kilo vermeye başlamışsındır..
tebrikler madonnamiss..fotoları merakla bekliyorum..
aksama kadar yediklerimide ilave ediyorum.
ara: 10g findik
aksam: oglenki yemegimden 1 porsiyon, yogurt 125g, bir dilim de ekmek kepekli.
saat 8 gibi bir elma ve bir portakal
toplam : 1057 kalori.
asagi yukari hergun boyle oluyor
bugunku yediklerim
sabah: bir paket kahvaltilik tahilli biskuvi: 288 kal
ara : pirinç patlagi 2 adet : 46 kal
ceviz 10g 70 kal
oglen: pirinc salatasi: sitede bunun kalori degeri yok ama ben içine koyduklarimi teker teker hesaplattirdim ortalama 325 kalori yapiyo.
bir bardak diyet asitli portakal suyu. 15 kal
ara yine ceviz bir adet. bir fincan yesil cay.
bir saat jimnastik
aksam: 35 g tam bugday ekmegi, ezo gelin corba bir kepce,
uzerinede tatli olarak 15 g bitter cikolata.
saat 7.30 gibi bir portakal.
bugunluk bu kadar toplamda yaklasik 1052 kalori yapiyo
selam kızlar son 10 gündür diyet yapıyorum ve 1. 600 gram vermişimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
hanımlar neden topiğimizi boş bırakıyoruzher gün buraya bakıyorum ama hergün resmen gözlerim yollarda kaldı zaten tiryakiyim evde içmeme karaım var bir de sizin desteğiniz yokkkkkkkkkkk hanımlar ben son bir haftamı özellikle geçen hafta kayınvalideciğim ve anneciğimle yapmış olduğum brunchtan sonra iyice toparladım ve nereedeyse her şeyden yiyerek 1200 kaloriyi aşmadan kilo verdim...kara verdim ben de buraya 10 kilo verdikten sonra fotolarımı koyacağım hadi kızlar birbirmizi destekleyeim
aranıza yeni katıldım,konuya 1 yıldır kimse iştirak etmemiş faydasını görmedinizmi yoksa?12 gün önce 88 kiloyla başladım kalori saymaya,bugün sabah 85,5 u gördüm tartıda,çok mutlu oldum paylaşmak istedim,kesinlikle aç kalmıyorum yasak yok,sınırı kendim değil beynim otomatik olarak koyuyor,bu 10 günde künefe bile yedim,ne dukan ne atkins ne zayıflama hapları hiçbiri işe yaramadı,kalori hesabıyla kilo vermek hem sağlıklı hem kalıcı olacak diye düşünüyorum,yeni yaşam tarzım diyorum ben bu diyete,çok mutluyum ve paylaşmak istedim,sevgiler
dün yazılmış cevap :) ben yeni olduğum için kullanımı bilmiyorum,en son cevaplayan hanımın siteye kayıt tarihiymiş 1 yıl öncesi
herkese merhabalar bu güne kadar ben hep bu sayfadaki örnekleri okuyup yapmıştım ve çok faydalanmıştım . Ayrıca '' Kalori Sepeti '' diye bir site buldum . LİNK : Kalori cetveli, Kalori hesaplama, Kalori tablosu, Kaç kalori, Günlük Kalori İhtiyacı, Harcanan kalori [ kalorisepeti 06.03.12 ] Bu sayfada kalorimi hesapladım günde almam gereken kalori miktarı belirledim yediklerimi yazdımO belli tarihte başardım oldu
aranıza yeni katıldım,konuya 1 yıldır kimse iştirak etmemiş faydasını görmedinizmi yoksa?12 gün önce 88 kiloyla başladım kalori saymaya,bugün sabah 85,5 u gördüm tartıda,çok mutlu oldum paylaşmak istedim,kesinlikle aç kalmıyorum yasak yok,sınırı kendim değil beynim otomatik olarak koyuyor,bu 10 günde künefe bile yedim,ne dukan ne atkins ne zayıflama hapları hiçbiri işe yaramadı,kalori hesabıyla kilo vermek hem sağlıklı hem kalıcı olacak diye düşünüyorum,yeni yaşam tarzım diyorum ben bu diyete,çok mutluyum ve paylaşmak istedim,sevgiler
canım hoşgeldin tebrik ederim ben de bu topikte yeniyim biraz paylaşımda bulunalım boyun , kilon yaşın nedir umarım hepimiz bu zayıflamada kalıcı oluruz
yalnız ben bugün baya kaçırdım ama Allahtan dersleri ayakta analtıyorum da kalori yakmada yardımcı oluyor:44:
canım ben bir de akşam 6dan sonra sadece süt ve meyve ile ara öğün yapıyorum ama dediğin gibi ben de kaçamakları bol bol yaparak 10 günde 1. 600 gram verdim,senin taktiğin nedir
Ne güzeeel bir meslektaşımla birlikte atıcaz kiloları, bu kilo verme konusunda ben hep şunu derim azdan az ,çoktan çok gider,yani eminim sen 6o lı kilolarını sürerken ben 90 a merdiven dayadım,dolayısıyla senin 1600 gr mın benim 5 kiloma eşit olabilir,kendimden bahsedeyim biraz,..
176 boyundayım 86 kiloyum yani Allahtan burdaki rakamla çok kilolu gibi algılanabilirim ama çevremdekiler 78 kiloda olduğumu düşünüyor bende düzeltmiyorumboydan kurtarma durumu var,body giymediğim sürece, hiç diyet yapmadan sadece akşamları yemeği kesmen bile büyük başarı bu yöntemle kilo veren çok arkadaşım var,bence çok iyi gidiyorsun,ben kalorisepetini kullanıyorum günde 1100 kaloriyi geçmemeye çalışıyorum
176...boyunun uzunluğu avantaj olmuş sana ..ne güzel..ben 156 cm..90 kiloyken bidon gibiymişim:))
176...boyunun uzunluğu avantaj olmuş sana ..ne güzel..ben 156 cm..90 kiloyken bidon gibiymişim:))
kızlar 1 dilim tam buğday ekmeğinde kaç kalori var?
gerçekten 23 kilo verdin mi kalori sayarak?her 5 kilo bir beden diye duydum bi yerlerden,sen baya 5 beden birden küçülmüşsün ,duygularını almak istiyorum, kendini nasıl hissediyorsun?Motivasyona ihtiyacım vaaaar,yıllardır yerinde sayan beden ölçülerim gıdım gıdım değiştikçe ben sanki rüyada gibiyim
bugün itibari ile 65.5 kiloyum
bundan sonra her gün kalori tutmayı planlıyorum 27 nisanda 60 kilo olmayı düşünüyorum günlük 1003 kalori almam lazımmış
bugünkü menüm
2012-03-07 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
akşam
[1] Keşkek(tavuklu) 1 PORSİYON 350
öğle
[2] Mayonez 1 YEMEK KAŞIĞI 102
[3] Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68
[4] Kokteyl Sosis 2 ADET 118
[5] Tamek Garnitür 100 gr 32
sabah
[6] yumurtalı ıspanak 1 porsiyon 206
[7] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55
Toplam : 931 kal.
boylarimiz ayni sayilir bende 155cm. bi arkadasim var boyu 176cm yaninda cuce gibi duruyorum.uzun boylu olmak cok avantajli, hele hele kiloda.
bende bu hafta 5 gunde 5 kilo verenler topigindeyim.kilom takilinca napicami bilemedim, bide onu deneyeyim dedim. bugun ikinci gunum. bakalim sonuna getirebilecek miyim? bi daha kesinlikle denemem. surekli yapanlar nasil yapiyor anlamiyorum.resmen çin iskencesi :s
evet kalori sayarak verdim.başka yöntemler de denedim ama onlar....fazla kilo verme hırsıyla 1000 kalorinin altında beslenip metabolizmayı durdurduğum için..yeniden metabolizmam çalışsın diye denediklerimdi..albümlerden ilk ve son halime bakabilirsin..motive eder seni..
1000 kalorinin altına düşürme canım..metabolizman durur yoksa...mutlaka 1000i geçir..
5 günde 5 kilo zor bence de..denedim.kilo verdim.sonrasında da almadım.ama zor bi diyet.insan herşeyden bıkıyor:))kolay gelsin canım.aslında kilo veriyordun sen..sabırsız mı davrandın biraz
evet kalori sayarak verdim.başka yöntemler de denedim ama onlar....fazla kilo verme hırsıyla 1000 kalorinin altında beslenip metabolizmayı durdurduğum için..yeniden metabolizmam çalışsın diye denediklerimdi..albümlerden ilk ve son halime bakabilirsin..motive eder seni..
1000 kalorinin altına düşürme canım..metabolizman durur yoksa...mutlaka 1000i geçir..
5 günde 5 kilo zor bence de..denedim.kilo verdim.sonrasında da almadım.ama zor bi diyet.insan herşeyden bıkıyor:))kolay gelsin canım.aslında kilo veriyordun sen..sabırsız mı davrandın biraz
Ne güzeeel bir meslektaşımla birlikte atıcaz kiloları, bu kilo verme konusunda ben hep şunu derim azdan az ,çoktan çok gider,yani eminim sen 6o lı kilolarını sürerken ben 90 a merdiven dayadım,dolayısıyla senin 1600 gr mın benim 5 kiloma eşit olabilir,kendimden bahsedeyim biraz,..
176 boyundayım 86 kiloyum yani Allahtan burdaki rakamla çok kilolu gibi algılanabilirim ama çevremdekiler 78 kiloda olduğumu düşünüyor bende düzeltmiyorumboydan kurtarma durumu var,body giymediğim sürece, hiç diyet yapmadan sadece akşamları yemeği kesmen bile büyük başarı bu yöntemle kilo veren çok arkadaşım var,bence çok iyi gidiyorsun,ben kalorisepetini kullanıyorum günde 1100 kaloriyi geçmemeye çalışıyorum
evet kalori sayarak verdim.başka yöntemler de denedim ama onlar....fazla kilo verme hırsıyla 1000 kalorinin altında beslenip metabolizmayı durdurduğum için..yeniden metabolizmam çalışsın diye denediklerimdi..albümlerden ilk ve son halime bakabilirsin..motive eder seni..
vallahi ablacım seni görünce inan çok iyi yapmışsın diyip anlından öpesim geldibu nasıl muazzam bir değişim, senin içindeki gencecik insanı 90 kiloya hapsetmişsin, vallahi tebrik ederim muhteşem