Kalça Küçültmek için ne yapılmalı ?

Offffffff!!!! Yarabbim kızlar ben zayıf bir kızım 171 boya 51 kiloyum. ölçülerimde gayet iyi diye düşünüyorum ama şu kalçalarım yani, totomu küçültmek istiyorum! 91 cm totom var okadar aman amann değilim ama beni rahatsız ediyor şimdi 1 aydır düzenli yürüyorum 1 haftadır düzenli plates yapıyorum ama hiç aranızda şunu yaptım ve düze yakın bir kalçaya sahip oldum diyen varmı :26:

Sevmiyorum artık ya vallaha 36 beden giyyorum üstüm 34 ama bikinide altı 40 alıcam nerdeyse kapansın diye 36 beden giyyorum çok açıkta kalmıyor ama bazen çok gözüme batıyor yarısı dışarda. Bi yöntem egzersiz yapıpta incelen varmı :26:

sevgili kedi.sana callanetics öneririm.buradanasıl yapılacağınadair topic var.bu egzersizler kaslara şekil veriyor