Kalça Dikleştirmek İçin Öneri İstiyorum.

KaLçamıZı NasL DikLeştiRebLiriz Bi Önerinnis VarmI_?

bilmiyorumki :CüvCüv:
ama muhakkak onun da ameliyatı vardır

Sporla azbişey yola geliyo sanirim ama yaşin gençse şansin daha fazla...ameliyatla da olur ama o cesaret işi bi taraf yapilirken öbür taraf gidebişiyo yada yillar sonra gene ayni yerine gelebiliyo...offf ben ameliyatta olsam hangi birini halledim ki maşallah kalça göğüs göbek kol alti hepsi yer çekimine ayak uyduruyo bi karşi gelen yok burnum dişinda:)kilo vermiştim yillar önce 3 ayda 15 kilo gidince yer hepsini iyice çeker oldu yeterli spor yapamadim..doğumda ki çatlaklar felen işte böle kardeş yarami deştin valla akşem akşemsenağlama

canımcım ayakta duruyosun ve kalçalarını sıkıp bırakıyosun ama sıkabildiğin kadar sık lopez gibi olursun.ben hergün 100tane yapıyorum ve çok faydasını gördüm

ve çömelme hareketi var kızlar. anlatayım
ayaklarınızı omuzlarınızın hizzasında acıyorsunuz.ellerinizide başınıza koyuyorsunuz. beliniz ve çeneniz dik bir şekilde günde 45kere çömelip kalkıyorsunuz yeterli tabı hepsini aynı anda yapmak pek mümkün olmuyor. bunu üçe bölün 15 15 15 olarak yapın kızlar.

kızlar bu hareketler popoyu daha da küçültmez dı mı?