Kafam cok karisik

byntrnvd .!.:

Merhaba. Sıkıntını anlıyorum. Ama öncelikle şunu söylemeliyim ki bu ciddi bir durum değil, endişelenme. Eminim atlatabilirsin. Anladığım kadarıyla sebepsiz yere hep mutsuz ve can sıkıntısı halindesin. Bu depresyona girer. Ama ortada hiç bir sebep olup olmadığına emin olmalısın. Aklına takılan ve göz ardı ettiğin bir sorun seni üzüyor olabilir. Veya yapman gereken ve biriken işlerin de bunu tetikler. kalp çarpıntısı, solunum hızlanması veya solunum yavaşlaması, astım nöbetlerine benzer nefes alıp verme nöbetleri, sindirim zorluğu, kramplar gibi şikayetlerin var mı?

Genişletmek için tıkla...

sevilan .!.:

Bebeğin olmuş mutlu olmak için çok güzel bir sebep aslında aklına kötü düşünceler kötü hisler geldiğinde bunu düşünerek çıkabilirsin o durumdan. Allah yardımcın olsun ama çok büyük bir sıkıntı değil burda neler okuyoruz. Bence haline şükret canımm. Bol bol dua et allah yar ve yardımcın olsun. Dua ile vesveselerden kurtulabilirsin. Namaz da iyi gelebilir. ​

Genişletmek için tıkla...

byntrnvd .!.:

Merhaba. Sıkıntını anlıyorum. Ama öncelikle şunu söylemeliyim ki bu ciddi bir durum değil, endişelenme. Eminim atlatabilirsin. Anladığım kadarıyla sebepsiz yere hep mutsuz ve can sıkıntısı halindesin. Bu depresyona girer. Ama ortada hiç bir sebep olup olmadığına emin olmalısın. Aklına takılan ve göz ardı ettiğin bir sorun seni üzüyor olabilir. Veya yapman gereken ve biriken işlerin de bunu tetikler. kalp çarpıntısı, solunum hızlanması veya solunum yavaşlaması, astım nöbetlerine benzer nefes alıp verme nöbetleri, sindirim zorluğu, kramplar gibi şikayetlerin var mı?

Genişletmek için tıkla...

glshsrkn .!.:

Evet var aynen hatta bu sikayetler icin kardiyolojiye gittim sonuclar temiz cikti

Genişletmek için tıkla...

byntrnvd .!.:

Belki de yapacak bir iş bulamadığın içindir. Çoğunlukla senin gibi iç sıkıntısı yaşayanlar gün içinde pek meşgul olmayan kişilerdir. Sosyal olmanı öneririm. Yapacak zevkli, yararlı aktiviteler bul kendine. Bir spor, veya bir müzik aleti. En basitinden, uzun süredir görüşmediğin bir arkadaşını ara, buluşun. Kitap oku, dışarı çık. Varsa eşinle veya çocuğunla vakit geçir. Ve tabii meditasyonu öneriyorum. İçini rahatlat, gevşe ve stresten uzak durmaya çalış. Sana Nil Gün'ün Küçük Pembe Mutluluk Kitabı'nı şiddetle tavsiye ederim.

Genişletmek için tıkla...