Bağırsakları düzenli çalışmayanlar ve kabızlık yaşayanlar yer elmasını sık sık tüketmeliler.
Yerelması tüketerek elde edilebilecek faydalar:
Probiyotiklerin çoğalması için uygun ortam oluşturur,prebiyotiktir.
Bağırsakların çalışmasını düzenler
Kalınbağırsak kanserlerine karşı koruyucudur.