Jillian Michaels 30DAY

HADİ KIIZLAR Bugün 1. levelin son günüüüü yapın kurtulalım şu gıcık videodan
 
HADİ KIIZLAR Bugün 1. levelin son günüüüü yapın kurtulalım şu gıcık videodan
Hava degisimi yüzünden benim yine tansiyon cok düsük. türkiye sicak burasida cok asiri sicaktan birden serinledi...ani hava degisimleri beni mahvediyo..ama yinede jilian hanima verdigim sözü tutacagim gülünc duruma düsmeyelim..
 

Çok zorlama kendini :) Ben de sakin sakin yaptım hareketleri çok aşırıya kaçmadan bu sıcaklarda anca böyle oluyor :/
 
30 Temmuz
1-Asli_95+
2-ay__060
3-perihan00
4-Mor Vampir
5-AKovser
6-mefkurem
7-Selvos88
8-gunes-86
9-Habinar
10-koza16
12-Selinanya
13-Masmavi_
14-Jooker
15-tetaan
16-2KediAnnesi +

Yaa ben yaptım da nasıl yaptım bilmiyorum vantilatör karsısında yaptım 3 kere falan videoyu durdurdum dinlendim
 
30 Temmuz
1-Asli_95+
2-ay__060
3-perihan00
4-Mor Vampir
5-AKovser
6-mefkurem
7-Selvos88
8-gunes-86
9-Habinar
10-koza16 +
11-Selinanya
12-Masmavi_
13-Jooker
14tetaan
15-2KediAnnesi +

Kızlar yaptım ama belimi ve karnımı zorlayan hareketleri çok hızlı ve sıkı yapmadım. Bir de listede 10 dan sonra 12 ye geçmişiz onu düzelttim
 
Yeni

30 Temmuz
1-Asli_95+
2-ay__060
3-perihan00 +
4-Mor Vampir
5-AKovser
6-mefkurem
7-Selvos88
8-gunes-86
9-Habinar
10-koza16 +
11-Selinanya
12-Masmavi_
13-Jooker
14tetaan
15-2KediAnnesi +
 
30 Temmuz
1-Asli_95+
2-ay__060
3-perihan00 +
4-Mor Vampir
5-AKovser
6-mefkurem
7-Selvos88+
8-gunes-86
9-Habinar
10-koza16 +
11-Selinanya
12-Masmavi_
13-Jooker
14tetaan
15-2KediAnnesi +
 
30 Temmuz
1-Asli_95+
2-ay__060
3-perihan00 +
4-Mor Vampir
5-AKovser
6-mefkurem
7-Selvos88+
8-gunes-86
9-Habinar
10-koza16 +
11-Selinanya+
12-Masmavi_
13-Jooker
14tetaan
15-2KediAnnesi +
 
Hayırlı geceler kızlar..

Dün artı koyamadan çıkmak zorunda kaldım, bu gün de çok kötü gün geçirdim, dolayısıyla yapamadım
Daha yeni kendime geliyorum diyebilirim, ne oldu birden bilmiyorum, öğlen yemeğimi yedim 1.5 saat kadar geçmişti başım dönmeye, midem bulanmaya başladı.. ayakta duramaz oldum, git gide kötüleştim.. kaç saat uzanmak mecburiyetinde kaldım, akşamüstü uyuyakalmışım. uyandığımda iyi gibiydim ama hala aykata zor duruyordum. kısaca berbat durumdaydım, hastanelik olmadığıma şükrediyorum..
 
30 Temmuz
1-Asli_95+
2-ay__060
3-perihan00 +
4-Mor Vampir+
5-AKovser
6-mefkurem
7-Selvos88+
8-gunes-86
9-Habinar
10-koza16 +
11-Selinanya+
12-Masmavi_
13-Jooker
14tetaan
15-2KediAnnesi +

Yarın level 2 yapıyoruz değil mi ?
 
canim cok gecmis olsun neden öyle oldun aceba...fazla sicak havadan olabilirmi..yoksa mideni bozacak birseymi yedin..
 
30 Temmuz
1-Asli_95+
2-ay__060
3-perihan00 +
4-Mor Vampir+
5-AKovser
6-mefkurem
7-Selvos88+
8-gunes-86
9-Habinar
10-koza16 +
11-Selinanya+
12-Masmavi_
13-Jooker
14tetaan
15-2KediAnnesi +

Yarın level 2 yapıyoruz değil mi ?
evet canim insallah zorlanmayiz..sabah ölcülerimizide vercez ac karnina...
 
30 Temmuz
1-Asli_95+
2-ay__060
3-perihan00 +
4-Mor Vampir+
5-AKovser
6-mefkurem
7-Selvos88+
8-gunes-86
9-Habinar
10-koza16 +
11-Selinanya+
12-Masmavi_
13-Jooker +
14tetaan
15-2KediAnnesi +
 
Güneşcim bidaha listeyi alıntılarken alıntının içinde kalmamasına dikkat edermisin cnm
Baştaki ve sondaki parantezleri silmen gerekiyor
 
30 Temmuz
1-Asli_95+
2-ay__060
3-perihan00 +
4-Mor Vampir+
5-AKovser
6-mefkurem+
7-Selvos88+
8-gunes-86+
9-Habinar
10-koza16 +
11-Selinanya+
12-Masmavi_
13-Jooker +
14tetaan
15-2KediAnnesi +
 
Bugün 2.LEVEL Nasılmış diye videyoya bakıyım dedim sonra açmışken onu yaptım daha doğrusu yapmaya çalıştım
Nedense ben hoplamaları doğru dürüst yapamıyorum bacaklarımın gücü yetmiyor bide el üstünde çok durulduğu için el ayalarım acıdı
Veeee sabaha kadar bi mucize olmazsa ki sanmıyorum benim Ölçüler tam anlamıyla fiyasko
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…