Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi

sopranos .!.:
canım hemen ölçü ye takılma bence ben mesela 2. levelin ortasında farkı yeni hissetmeye başladım hemen 1 haftada incelmemen normal birde ilk zamanlar spor a alışık olmadığından vücut su toplayabilirmiş o yüzden de olabilir sen yine de devam et bence
Genişletmek için tıkla...

Anladım canım ben sabırla devam edeyim o zaman, mutlaka işe yarayacaktır di mi :KK43:(
 
veveya .!.:
bende 2 hafta spor yapıp az yediğim halde tartıda 1 kilo fazla çıkmıştım canım canını sıkma biraz vakit ver
Genişletmek için tıkla...

Yaaa :/ bu iş gerçekten sabır ve azim işi desene tatlım, hergün yapıp incelenlerin before/after fotolarına bakıyorum motivasyon olsun diye, sabırla devam edelim, birbirimize destek olalım.. Sen hangi programı yapıyorsun şu anda tatlım , ne kadar inceldin?
 
Arkadaşlarım, cancağızlarım birşey soracağım bir de.. Spora başlamadan önce bir müddet diyet yapıp kilo verin daha sonra spora başlayın diyorlar ya ben şimdi 30 days shred de 7 gün yaptım ama diyete önceden başlamadım sporla birlikte başladım. Şimdi benim için faydası olmaz mı, kilo veremez miyim yani?? Sizler nasıl yapmıştınız, ne kadar kilo verdiniz?
 
ReNu .!.:
Arkadaşlarım, cancağızlarım birşey soracağım bir de.. Spora başlamadan önce bir müddet diyet yapıp kilo verin daha sonra spora başlayın diyorlar ya ben şimdi 30 days shred de 7 gün yaptım ama diyete önceden başlamadım sporla birlikte başladım. Şimdi benim için faydası olmaz mı, kilo veremez miyim yani?? Sizler nasıl yapmıştınız, ne kadar kilo verdiniz?
Genişletmek için tıkla...

mutlaka faydası olur vücudun toparlanır bence kilo vermesen bile daha ince görünürsün
sen yinede diyet e de devam et canım
 
Kizlar merhaba:KK66:Ben de katilmak istiyorum pazartesi insallah baslycam ben de.Birkac haftafir diyet yapiyodum simdi bununla hizlandircam insallah sureci.Fotograflar paylasimlar cok motive etti.Sadece sunu sormak istiyorum mesela level 1 i gunde bir kez mi yapiyoruz ve yanina ekstra birsey yaptiniz mi ?Yuruyus yapilabilir mi mesela?Sabah erken saatleri mi yoksa yemek sonrasini mi onerirsiniz?
 
esramesra .!.:
Kizlar merhaba:KK66:Ben de katilmak istiyorum pazartesi insallah baslycam ben de.Birkac haftafir diyet yapiyodum simdi bununla hizlandircam insallah sureci.Fotograflar paylasimlar cok motive etti.Sadece sunu sormak istiyorum mesela level 1 i gunde bir kez mi yapiyoruz ve yanina ekstra birsey yaptiniz mi ?Yuruyus yapilabilir mi mesela?Sabah erken saatleri mi yoksa yemek sonrasini mi onerirsiniz?
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım ben günde 1 kez yapıyorum bazen çok enerjik hissediyorsam mesela 2 de yaptığım olur onun dışında her zaman olmasa da arada yemeği çok kaçırırsam falan mesela leslie ile yürüyüş yapıyorum :)
 
ReNu .!.:
Yaaa :/ bu iş gerçekten sabır ve azim işi desene tatlım, hergün yapıp incelenlerin before/after fotolarına bakıyorum motivasyon olsun diye, sabırla devam edelim, birbirimize destek olalım.. Sen hangi programı yapıyorsun şu anda tatlım , ne kadar inceldin?
Genişletmek için tıkla...

ben ripped dayım canım level 1/ 6 dayım. bayaa inceldim 1 ayda göbekten gitti en çok shred ile inceldim 2 kiloda verdim ama kollarım falan inceldi görüntümü beğenmeye başladımm sabret pes etme ben hep burdayım canım tam destek :13:
 
Merhaba, bende shred ile başlayacaktım ama kilo sorunu değilde sadece göbek sorunum var. Youtube'da six week six pack'in ilk level'ını buldum ama 2. level yok. Bilenler varsa yardımcı olabilir mi lütfen? :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
Kilo vermek
Yorumlar
3
Görüntüleme
726
ayseMsb
ayseMsb
candy4
30 DAY SHRED GÜNLÜĞÜ
Yorumlar
14
Görüntüleme
2K
aquarius24
aquarius24
D
30 day shred programı birlikte başlayalım
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
pearlweed
pearlweed
C
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
242 243 244
Yorumlar
5K
Görüntüleme
277K
pofu
pofu
L
JILLIAN MICHAELS 30 DAY SHRED
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
31K
Quen93
Quen93
X