- 29 Haziran 2010
- 505
- 20
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.761
bu aradaaa bende bugün yapmadan önce ölçülerimi alacam ve yazacam kızlarr inş bu kez kararlı bi şekilde yapacam ve farklı sonuçlarımı paylaşacam bendeee
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- Başlangıç Tarihi
- 26 Nisan 2007
- 210
- 12
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.762
bu aradaaa bende bugün yapmadan önce ölçülerimi alacam ve yazacam kızlarr inş bu kez kararlı bi şekilde yapacam ve farklı sonuçlarımı paylaşacam bendeee
Tuanna canım sonuç bölümüne tablo ekledim.bir sen yoksun....
- 26 Nisan 2007
- 210
- 12
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.763
kadın olmak ne zor yarabbim.... önceki yıllarda bu kadar sendrom yaşamazdım ama şimdi her ay perişan oluyorum 5-6 gün... öncesinde çok feci hissediyorum en çok... elimi kaldırmaya gücüm kalmıyor. geçtiğimiz hafta pzt-salı her türlü azmime rağmen ara vermek zorunda kaldım. sonra kaldığım yerden devam ettim ve bugün 2/3 yapacağım... ama 2. level feciymiş. sporcu geçmişimi vs her şeyimi unuttum
ama netice itibariyle ölçüleri şimdilik bir kenara bırakmak isteğiyle, görünürde epey bi fark var... en çok belim inceldi mesela... selülitlerim pek yoktu, sporla hep dönem dönem uğraştığım için, ama şunu söylemem gerekir ki, bu kadar kısa sürede selülit görünümünde bu kadar büyük bir azalma olabileceğini tahmin etmiyordum hiç. tabii ben düzensiz bir şekilde bisiklet de çeviriyorum.
benim farkettiğim şeyleri aynen sende farketmişsin...2 gündür arka bacak ve kalçalarımı inceliyorum.Yok diyorum hakikaten azalmışlar.selülitler gerçekten çok hızla azaldı.benimde bugün regl deki4. günüm bu nedenle kilomda çok fark olmadı ama...
kızlar size şunu kesinlikle söyleyebilirim,belim inceldi,selülitlerim azaldı...
- 29 Haziran 2010
- 505
- 20
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.764
tatlım çıkıyorum işten şimdi eve gidip ölçüp yazacam bende
- 22 Ocak 2009
- 264
- 3
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.765
tatlım çıkıyorum işten şimdi eve gidip ölçüp yazacam bende
başladın mı yoğurt rejimine..
- 29 Haziran 2010
- 505
- 20
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.766
iğrenç ölçülerimmmmm
bacak 54 bel77 göbek86 toto93 omuzlarımında genişlemesini istediğim için ölçtüm
oda 94 sonuçta ağırlık çalışıyoruz???
bacak 54 bel77 göbek86 toto93 omuzlarımında genişlemesini istediğim için ölçtüm
oda 94 sonuçta ağırlık çalışıyoruz??? - 29 Haziran 2010
- 505
- 20
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.767
başladın mı yoğurt rejimine..
başladım cnm gün içinde hiç şeker tuz falan almadımm...activia yedim 2 adet 300 400 gr da yağsız yoğurt ve bir salatalık
ama az önce bir tabak bulgur pilavı 3kaşık barbunya ve birazcık salata yedim...düşük kalori aldım sonuçta inş sonuç alacam yaa hiç istemeden jill yapacam şimdi:26::26::26:üstünede dayanabilirsem slim???
ben göreve başlıyorum level1/1 başlasınnnnn
- 29 Mart 2010
- 714
- 6
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.768
ripped in 30 videolarını buradan indirebilirsiniz
Jillian Michaels - Ripped in 30 (Repost) Free Downloads - Flmsdown
link tekrarı yapalım link soran çok oluyor yine :) buyrun seçin beğenin
- 22 Ocak 2009
- 264
- 3
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.769
başladım cnm gün içinde hiç şeker tuz falan almadımm...activia yedim 2 adet 300 400 gr da yağsız yoğurt ve bir salatalık
ama az önce bir tabak bulgur pilavı 3kaşık barbunya ve birazcık salata yedim...düşük kalori aldım sonuçta inş sonuç alacam yaa hiç istemeden jill yapacam şimdi:26::26::26:üstünede dayanabilirsem slim???
ben göreve başlıyorum level1/1 başlasınnnnn
kolay gelsin sana o zaman..
bu arada ölçülerin hiç iğrenç değil..benim 1.5 ay önceki ölçülerim..aynısı..
benim göbeğim 87 idi şimdi 79..istikrar..o kadar..
Son düzenleme:
- 29 Haziran 2010
- 505
- 20
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.770
kolay gelsin sana o zaman..
bu arada ölçülerin hiç iğrenç değil..benim 1.5 ay önceki ölçülerim..aynısı..
benim göbeğim 87 idi şimdi 79..istikrar..o kadar..
saol cnmm yaptım jili bu arada,şu an soluklanıyorum slimi denicem umarım yapabilirim onuda yaa:26:
inş tatlım yaa bende 1,5 ay sonra 70leri görürürsem çok mutlu olacam gerçekten ve daha bi zevkle devam edecem
yaa hep ölçüler yüksekten gidiyor ya acaba ideal göbek kaç cm yaa unutmuşum valla
bu aradasen göbeği nerden ölçüyosun canım ben göbek deliğinin 2cm fln aşağısından en şişik yeri yani???
- 22 Ocak 2009
- 264
- 3
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.771
saol cnmm yaptım jili bu arada,şu an soluklanıyorum slimi denicem umarım yapabilirim onuda yaa:26:
inş tatlım yaa bende 1,5 ay sonra 70leri görürürsem çok mutlu olacam gerçekten ve daha bi zevkle devam edecem
yaa hep ölçüler yüksekten gidiyor ya acaba ideal göbek kaç cm yaa unutmuşum valla
bu aradasen göbeği nerden ölçüyosun canım ben göbek deliğinin 2cm fln aşağısından en şişik yeri yani???
ben göbek deliğinden ölçüyorum..benim en şiş yer orasıydı
öyle başladım öyle gidiyorum..
bende şimdi kalkıp bir slim pack daha yapsammı diye düşünüyorum..
malum p.tesi tatil başlıyor..
emin değilim ama bir yerde okumuştum göbek 80 cm üzeriyse problem demek yazmışlardı..bilmiyorum..
Son düzenleme:
- 29 Haziran 2010
- 505
- 20
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.772
ben göbek deliğinden ölçüyorum..benim en şiş yer orasıydı
öyle başladım öyle gidiyorum..
bende şimdi kalkıp bir slim pack daha yapsammı diye düşünüyorum..
malum p.tesi tatil başlıyor..
offff allahım bittim yaa boynum kırıldı sanırsam:18::18::18:
bu slim nasıl bişey yaaaa fena yorucu ve boynum çok acıdı yaaa,yarım yamalakta olsa yaptım işte yaa hiç yapmamaktan iidir
o zman ölçülerimiz yakınmış cnm bakalım sonuçta ne kadar yakın olacak,,ikimizde göbüşümüzü 70 65 falan yapalım baklavacıklarımız olsun hafiften
- 29 Haziran 2010
- 505
- 20
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.773
yapabilrim diyorsan yap canım bi slim daha patlat gitsin
kaldı 6 gün tatilee
kaldı 6 gün tatilee
- 22 Ocak 2009
- 264
- 3
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.774
yapabilrim diyorsan yap canım bi slim daha patlat gitsin
kaldı 6 gün tatilee
yapıcam..niyetim var..
zaten bikini alımını haftasonuna bıraktım..son ana yanii..çok incelirim falan bol gelir belkii
şaka tabii..ama gerçekten haftasonu alıcam..1-2 cm daha inceleyim istiyorum..sonrada salına salına dolanırım artık
- 26 Nisan 2007
- 210
- 12
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.775
offff allahım bittim yaa boynum kırıldı sanırsam:18::18::18:
bu slim nasıl bişey yaaaa fena yorucu ve boynum çok acıdı yaaa,yarım yamalakta olsa yaptım işte yaa hiç yapmamaktan iidir
o zman ölçülerimiz yakınmış cnm bakalım sonuçta ne kadar yakın olacak,,ikimizde göbüşümüzü 70 65 falan yapalım baklavacıklarımız olsun hafiften
Tuannan boynun çok ağrıyorsa başın yerde de hareketleri yapailirsin.Boynunun ağrımasının sebebi ağırlığı boynuna vermemdir.oysa ağırlığı ,gücü sıktığımız karnımızdan almamız gerekiyor.gücünü karnına verirsen boynunun ağrımadığını farkedeceksin..pilates sporundan öğrenmiştim.ben de ilk zamanlar boynumu çok ağırtmıştım.denemeni tavsiye ederim.
- 29 Haziran 2010
- 505
- 20
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.776
haftasonu en güzel bikiniyi all sonra git ortalığın tozunu attır fit fit fit fit gez yavyummmyapıcam..niyetim var..
zaten bikini alımını haftasonuna bıraktım..son ana yanii..çok incelirim falan bol gelir belkii
şaka tabii..ama gerçekten haftasonu alıcam..1-2 cm daha inceleyim istiyorum..sonrada salına salına dolanırım artık
doğru sölüosun cnm zaten doğru yapmadığımı farkettim jillin yorgunluğunu hiç atmadan yaptım ve uzun zamandır tam anlamıyla mekik çekmediğimi farkettim bi kaç gün içinde normale dönerim cnm tşk ederim ilginedeee
daha önce başka bi mekik videosu vardı aynen böle olmuştu sonra rahat yapmaya başlamıştım
- 29 Haziran 2010
- 505
- 20
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.777
herkeze iyi geceler kızlarr yarın görüşmek üzereee
- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.778
callanetics te yapıyorum aynı anda jillian yapsam nasıl olur kzlar?
- 22 Ocak 2009
- 264
- 3
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.779
- 12 Kasım 2011
- 4.185
- 25
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.780
Kızlar yaaaaaa ne güzel birbirimize destek olup ,motive ediyoruz .
siz olmasaydınız ,ben çoktan bırakmıştım .
Göbek egzersizlerinde, karnınızı iyice içine çekebiliyor musunuz :44: ben çekemiyorum nedense
birbirimize destek olup ,motive ediyoruz . siz olmasaydınız ,ben çoktan bırakmıştım .Göbek egzersizlerinde, karnınızı iyice içine çekebiliyor musunuz :44: ben çekemiyorum nedense
