- 29 Mart 2010
- 714
- 6
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.681
ayy cok teşekkür eederim yaa.siz olmasanız napardım bilmiyorum walla
burda herkes elinden geldiğince birbirine yardım ediyo motive ediyo amaç tek incelip kilo vermek
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programi
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- Başlangıç Tarihi
burda herkes elinden geldiğince birbirine yardım ediyo motive ediyo amaç tek incelip kilo vermek
- 26 Mart 2011
- 4.183
- 1.605
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.682
Daha önce ağırlık çalışmadıysan 1er kiloluk damblelar yeterli gelir canım.
- 22 Ocak 2009
- 264
- 3
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.683
Allahhhh..3/2 ve peşinden slim pack bittii..
turşu gibiyim..hem duşa atacam kendimi..bu arada cidden level 3 ü çok sevdim..2 gibi sıkıcı değil..hem daha etkili hareketler var..
turşu gibiyim..hem duşa atacam kendimi..bu arada cidden level 3 ü çok sevdim..2 gibi sıkıcı değil..hem daha etkili hareketler var..
- 29 Haziran 2010
- 505
- 20
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.684
pazartesi ölçü ve resimleri beklioruzzz kızlarrr özellikle level 3tekilerden anlayan anlamıştır
- 22 Ocak 2009
- 264
- 3
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.685
pazartesi ölçü ve resimleri beklioruzzz kızlarrr özellikle level 3tekilerden anlayan anlamıştır
ölçü veririm ama resim vermem..
36:
valla hiç üstüme alınmıyorum daha 2 gün oldu başlayalı..
- 29 Şubat 2012
- 262
- 2
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.686
Ramazandan mıdır bilemiyorm ama ben 70 e düşmüşüm kilomda 
- 29 Haziran 2010
- 505
- 20
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.687
ölçü veririm ama resim vermem..
valla hiç üstüme alınmıyorum daha 2 gün oldu başlayalı..
nasılda almış mesajımı yavyum benim yaaaa
kırmadın koydun ya ogün saol cnm ama 3sonunda bekliyorum bak valla olmaz
- 12 Kasım 2011
- 4.185
- 25
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.688
Ölçü günümüze 2 gün kaldıııııı 
Kızlar termal bel ve bacak korsesi alcam
kaç gündür bakınıyorum karar vermedim .Alırken nelere dikkat etmek lazım ki :/ Yardım edin arkideşinize ya 
Streç pahalıya geliyor
Kızlar termal bel ve bacak korsesi alcam
kaç gündür bakınıyorum karar vermedim .Alırken nelere dikkat etmek lazım ki :/ Yardım edin arkideşinize ya Streç pahalıya geliyor
Son düzenleme:
- 26 Mart 2011
- 4.183
- 1.605
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.689
Kızlar dün akşam ilk kez jiliden sonra slim 6 pack'ı tam yapabildim:)Onlar 10 yapıyorsa ben 5 yapıyordum:)Ama bugün tam yaptım:)
- 29 Mart 2010
- 714
- 6
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.690
dün iftar sonrası yapan varmı nasıl kolay oluyormu? dün tutmamıştım bugün ne yapıcam merak ediyorum
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.691
O slim 6 yı denedim aman tanrım nedir o hareketler ya göbek möbek kalmaz insanda .. Benim göbek sorunum yok çok canım yandı ..
Bana basen ve bacak hareketleri lazım
Bana basen ve bacak hareketleri lazım
- 29 Mart 2010
- 714
- 6
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.692
O slim 6 yı denedim aman tanrım nedir o hareketler ya göbek möbek kalmaz insanda .. Benim göbek sorunum yok çok canım yandı ..
Bana basen ve bacak hareketleri lazım
sen o zaman Brazil Butt Lift & Jillian Killer Buns&Thigs başlığına bi göz at
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.693
sen o zaman Brazil Butt Lift & Jillian Killer Buns&Thigs başlığına bi göz at
Evet canım brazil butt lift indirmeye çalışıyorum zaten.
Killer buns things videosunu arıyorum bulamıyorum varmı sende link ?
Hep kısa video buluyorum ben :/
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.694
buns&things linkini verebilecek olan varmı izleyerek yapmak istiyorum indirmeyeceğim.
- 7 Temmuz 2012
- 1.339
- 0
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.695
Ben yaptım canım hemde ilk günümdü 11 gibi yaparsan iyi oluyo yani ben rahat yaptım.
- 26 Nisan 2007
- 210
- 12
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.696
1/10 bitti.bugün level 1 e veda ettim.üstüne en acılısından slim 6 pack yaptım.regl falan dinlemedim aralıksız level 1 in üstesinden geldim.ilk on günüm bitti.ölçülerimi pazartesi paylaşırım ancak kiloma gelince 1 kilo vermiştim onu almış gibi görünüyorum,ancak regl olduğumu düşününce normal olabilir diyorum.Tabii hiç diyet yapmadım ki...şekerli gıda almadım belki( türk kahvesi hariç)
ama karbonhidrat aldım ..kilo vermemem normaldir...ama bu hafta daha dikkatli olacağım...
yarın mola günüm..pazartesi level 2 ye başlıycam.
ama karbonhidrat aldım ..kilo vermemem normaldir...ama bu hafta daha dikkatli olacağım...
yarın mola günüm..pazartesi level 2 ye başlıycam.
- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.697
selam herkese ben callanetics yapıyorum aynı zamanda bu egzersizide yapsammı diye düşünüyorum.Sayfalar çok okuyadım ilk sayfaya baktım sadece 30 gün boyunca bu egzersizi yaptıktan sonra koruma videosu falan varmı? yoksa eski halimize dönmemiz büyük bir ihtimalde :) ve nasıl yapıyorsunuz 6 gün yapıp 1 gün molamı yapıyorsunuz sizde? ve 30günü tamamlayıp memnun kalan arkadaşlar varmı :) Ayrıca ben videonun linkini istiyorum 
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.698
ben de dün yatsıdan sonra 11 gibi yaptım,zor olmadı çok şükür..
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.699
kızlar ben levelleri 15 er gün yapmayı düşünüyorum.. dün 1/10 yaptım ama daha hakkını vererek yapamıyorum,tıkandığım yerler oluyor.. aranızda uzatan oldu mu ?ne dersiniz iyi olur mu?
- 31 Temmuz 2009
- 6.873
- 31
- Konu Sahibi TrulyScrumptious
- #2.700
Basta 1 mil leslie ile isindim sonra jill level 2/2 yaptim ustune six packin tamamini yapabildim dun yapmamistim.benimsix pack mahvediyor yaa kan ter icinde kaliyorum bide iyi mekk ceken biriyimdir.alismam bir kac gun alir..dusumu aldim ohhhh aktif olmanin mutlugunu yasiyorum
