ısınmanın amacı; yaralanmaları azaltmak içindir.
ısınma olmadan yapılan egzersiz sonrası kendini daha yorgun hissedebilirsin.
ayrıca yanlış bir hareket yaptığında kendini sakatlama riskin de ortaya çıkar.
en iyisi egzersizden önce 10-15 dakika ısınma, egzersiz, egzersizden sonra 5-10 dakika soğuma hareketleri yapmaktır.