İp atlayarak sağlıklı olalım 21 günlük yarışma hadi başlayalım

Arkadaşlar sizde spor yapmak istiyorsunuz ama yapamıyormusunuz bebeğinizmi var rahat bırakmıyormu o zaman gelin birlikte yapalım şu işi

İp atlamak olsada başlık zıplamak koşmak ağırlık pilates veya başka egzersiz olsada olur. Ama ben ip atlamak ve koşma yapıcam müziği açıyorum kızımla koşturuyoruz birazda ip atlıyoruz . Hadi sizde yapın gelin 20 günde vücudumuzdaki aşırı hafiflemeyi hissedince mutlu olacaksınız hatta ilk yapmada hissediyorum bile ..

1. Gün

15 dk ip atlama+ koşma

2. Gün

16 dk ip atlama+ koşma

3. Gün

17 dk ip atlama+ koşma

4. Gün

18 dk ip atlama+koşma

Naptin bir umut ya devam etmedin mi ip atlamaya? Sonuc nedir?