ip atlama challenge-günde 800 ip atlama ve 4000 adım( tempolu )

Boy : 1.71
kilo : 62.8
hedef kilo : 58
tempolu yürüyüş :4000 adım
merhaba her gün en az 800 ip atlamaya karar verdim .Buraya da motivasyon olsun diye yazıyorum .2 ay boyunca Allah kaza bela vermezse sağlığım da problem olmazsa her gün ip atlayacağım. Sizleri gelişmelerden haberdar ederim.Ayrıca diyet yapmıyorum

17.02.2021 tarihin de başladım .800 ip atladım ve yağmur yağdığından sadece 2500 adım atabildim

18.02.2021 tarihin de 800 ip atladım ve tempolu yürüyüşte 3874 adım attım

01.02.2021 tarihinden 18.02.2021 tarihine kadar 50.974 tempolu adım atmışım .Adım sayarımı sadece tempolu yürüyüş için siteye indiğim de açıyorum geri kalan saatlerde uygulamayı kapatıyorum .19.02.2021 tarihine kadar sadece 6 gün yürümemişim , yürüyüşüm de günlük ortalama 4.247,84 tempolu adım atmışım

19.02.2021 de 4808 adim ve 500 ip atladim

20.02.2021 bugun saat 12.00 da kahvalti yaptim,aksam yemegini saat 19.00 da yapacagim 7 saatte yediklerimi eritecegim

20.02.2021 tempolu yuruyus adim sayisi 3577 adim 31 dakika surdu.400 ip atladim

21.02.2021 tarihinde 36 dakika 4000 adim tempolu yuruyus yaptim ve 500 ip atladim

23.02.2021 tarihin de 600 ip atladım ve 3000 adım tempolu yürüdüm

24.02.2021 tarihin de 600 ip atladım .40 dakika tempolu yürüyüş yaptım 4000 adım attım .

25.02.2021 (dün)tarihine kadar 9 saat 38 dakika tempolu yürüyüp 67.700 adım atmışım.25.02.2021 tarihine kadar sadece 8 gün yürüyüşe çıkmadım

Şubat ayında tempolu yürüyüş de attığım adım sayısı 74.163 ,50 km ve 10 saat 34 dakika

26 şubat 2021 atladığım ip sayısı :500
27 şubat 2021 atladığım ip sayısı :600
28 şubat 2021 atladığım ip sayısı :500

17 şubat 2021 =800
18 şubat 2021 =800
19 şubat 2021 =500
20 şubat 2021 =400
21 şubat 2021 =500
22 şubat 2021 =yok
23 şubat 2021 =600
24 şubat 2021 =600
25 şubat 2021 =yok
26 şubat 2021 =500
27 şubat 2021 =600
28 şubat 2021 =500
şubat ayını bu şekilde kapattım

17 şubat 2021 =800
18 şubat 2021 =800
19 şubat 2021 =500
20 şubat 2021 =400
21 şubat 2021 =500
22 şubat 2021 =yok
23 şubat 2021 =600
24 şubat 2021 =600
25 şubat 2021 =yok
26 şubat 2021 =500
27 şubat 2021 =600
28 şubat 2021 =500
şubat ayını bu şekilde kapattım

1

2 Mart 2021 de 500 ip atladım ,41 dk tempolu yürüyüş yaptım ,yürüyüşüm de 4725 adım attım