Bölgesel İncelme İnce ve sıkı kollar için ne yapmalıyıs kassız

:enbuyukkk:kollarımız kas yapmadan nasıl inceltiriz

bende kolum incelsin istiyorum nasıl oldugu onemlı degıl=(

bende bilenler yazsa çok iyi olcak sempatiksalakcinni

ben de cok istiorum aks olmadan toplarlansın sıkışlasın

bunun içn bir spor salonuna gdp spor hocasından fikr almak lazım,en ii onlar bilr

yok muu kızlar kollarında incelme sağlayan?

kmse yazmadı k iii

kızlar bende sizinle aynı derde sahibim.ben spora gidiyorum,spor hocası kilo verdikçe kolların incelir dedi.evde yarım litrelik pet şişelerle hareket yapmamı önerdi.

peki kas yapmazmıki pet şişller

ztn zayıfım kollarım ondan kalın kalıyo kılo verememki=(

kaç kilo:ecrin_bebek:sun cnm

ben oklavayla yapıldığını duymuştum

cileklim .!.:

kaç kilo:ecrin_bebek:sun cnm

Genişletmek için tıkla...

55 kiloyum cnm a.s

Kizlar bir bilen varsa yardimci olsun lutfeeen, heryerde ariyorum bulamiyorum bu kollar nasil incelir, kas yapmadannn??

ben geçen yıl kavitasyona gittiğimde kol sıkılaşma yaptırmıştırm 20 tl ye herkes şaşırmıştı incecik olmuştu ama 3 ay sonra falan gene başladı sarkıp kalınlaşmaya çok kızıyorum kalın ve gevşek kollarım sonra ebru şallının şu pilates bantlarından aldım en sıkı olandan onnla bazı hareketler yapıyorum iyi geldi valla oturuyorum bandın 2 tarafın alimle kavrayıp bir ayağımla basıyorum sonra tek elmle lastik bandı uzatarak çekiyorum bide ayağa kalkıp lastiğin tek tarafına basıyorum tek elimle çekiyorum. sonra 2 ye büküp arkadan bir elimle tutup diğeriyle çekiyorum . inşallah yardımı olur sanırım bu işi kilotlu çorapla falanda yapabiirsiniz .

cnm kac sefer gitmistin kavitasyona hatirliyormusun?