İf diyeti ile sağlıklı beslenip zayıflayalım 💓

İf diyeti ile kilo vermek isteyenler

  • İf ile kilo verdim

    OY: 192 86,9%
  • İf ile kilo vermedim

    OY: 29 13,1%

  • Ankete Katılan
    221
Sabah 1 dilim ekmekli yumurtalı kahvaltı.
Öğlen sütlü türk kahvesi ve 2 ceviz
1 küçük havuç
Akşam 1 kase çorba 1 kase etli nohut yemeği ve salata.
12bin adım attım
 
İyi akşamlar kızlar
Sabah menemenli bir kahvaltı yaptım
Öğlen bi kahve içtim
Sonrasında bir şeftali yedim
Akşam bir porsiyon yani 5 6 tane mercimek köftesi yedim.
Bugün 12500 adım attım
 
Slm kizlar
Sabah Dukan içeceği ictim
12.5 da kahvaltim

Ara öğünüm

18.5 da kabak küçük patates kapya biber soteledim iki yumurta kırdım kapanis

Az önce şekersiz kahve

yürüyüşüm
 
Kızlar üzülerek bugün buraya birşey yazamayacağım çünkü bugünü ödül gibi yaptım.sabah pişi akşam pizza diyorum utanarak kapatıyorum konuyu.
 
Kızlar üzülerek bugün buraya birşey yazamayacağım çünkü bugünü ödül gibi yaptım.sabah pişi akşam pizza diyorum utanarak kapatıyorum konuyu.
Olsun nolcak salı günü nasılsa tartı günümüz bugün bende ortadan yedim tabak yok hiç bişi yok
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…