İç bacak sikilastirma

Merhabalar yaklaşık 35 kilo verdim iç bacaklarim çok sarkti doğum gobegide sarkik ama bacaklarim beni çok rahatsız ediyor. Bebeğim yüzünden spor yapamıyorum dışarda Evde de uzun süre değil beş on dakikalık hareketler yapabilirim anca. Ne dersiniz toparlarmi zamanla başka neler yapabilirim masaj yada soğuk sıcak su gibi.mesela

Bir alet var thigh master. Kullananlar baya işe yaradığını söylüyor bacakların arsında sıkıştırılarak kullanılan kelebek şeklinde bir alet. Bulamazsanız onun yerine ufak pilates topu ya da küçük yastık falan kullanılabilir. Youtubeda videolar var bir sürü bölgesel olarak incelme sağlayan. Onlar içerisinde iç bacakla ilgili olan hareketleri yapabilirsiniz..