Sabah 5 hurma yiyorum öglen ara gibi yogurdumu akşam 5 hurma yanında keten tohumlu yogurt yeşilcayımla birlikte 2hurma daha yiyorum zaten öyle tok tutuyorki 5ten fazla yiyemiyorsunuz 3litre suyumu içiyorum ve 1 saat spor
Merhaba arkadaşlar bugün tartıldım ve 3.800 vermişim 70.3den 66.5 düşmüşüm ve ödem yokdu bende ben 20gündür diyetteyim ve 73le başlamıştım Yani hurma diyetini tavsiye ederim istediğim kiloya inene kadar 1haftadan 1 yapmayı planlıyorum
Merhaba arkadaşlar bugün tartıldım ve 3.800 vermişim 70.3den 66.5 düşmüşüm ve ödem yokdu bende ben 20gündür diyetteyim ve 73le başlamıştım Yani hurma diyetini tavsiye ederim istediğim kiloya inene kadar 1haftadan 1 yapmayı planlıyorum
arkadaşlar ben karatay diyeti yapıp bırakanlardanım ve tabiki kilo aldım:) bu hurma diyetini de üç öğün yerine iki öğün yapsam olur mu çünkü canım istemiyor üç öğün iki öğüne alıştım