- 26 Ekim 2017
- 82
- 41
- 88
- 27
- Konu Sahibi Kara_deniz67
- #1
Merhaba arkadaslar ben 21 yasindayim 1.71 boyundayim ve kilom 61 suanda. Tabi 70 kilo olduğum zayıflamak için çeşitli diyetler denediğim oldu. Çok şey denedim, hipotiroidim olduğunuda öğrendim ve artık ideal kiloma inmem zor diye düşünmüştüm.
Aylar önce tiroid tahlilleri için doktoruma gitmiştim o zaman 67 kiloydum ve ondan önce eziyetli masraflı bir diyet yapmıştım bir ayda 3 kilo vermiş 67 olmuştum. Doktoruma ben zayıflamak istiyorum ama çok zor dedim olmuyor yapamıyorum dedim o da avrupada ünlü bir diyet var bir obez hastamda 30 kg verdi dedi. Nasıl bir diyet bu dedim kitabı gösterdi, aralıklı yiyeceksin ve hem yağdan kaybedeceksin hem de daha sağlıklı olacaksın dedi.
Yemek yememeye alışırsın şeker seviyen herşeyin düzene girer ve yavaş yavaş güzel zayıflarsın dedi.
Bana birgün ye, birgün yememe diyetini söyledi denedim ama dayanamadım bütün gün aç kalmak zordu.
3 çeşidi olan bir diyet bu. Ben sonra haftada iki gün 500 kalorili beslenme diyetini uyguladım onda da çalıştığımdan dolayı dayanamadım ve 3. seçenek olan 8-16 diyetini yaptım ve iyi ki de yapmışım.
Doktor dedikten üç ay sonra başladım ama bu kadar etkili olacağını düşünemiyordum.
Çünkü ne diyet listesi var ne birsey sadece normal yiyip öğleden sonra 4'ten 5'ten itibaren yemek yemeyi kesip sabah 10'a kadar dayanıyordum .19 saat bişey yemediğim zamanlarda oldu ne kadar boşluk çok olursa o kadar iyi bence
Şubat mart gibi başladım bu diyete ve 6 kilo verdim benim de istediğim o idi her ay bir kilo vermek çünkü çok fazlam yoktu ve bu şekilde sadece yağ kaybettiğim için iki kg farkla tanıdıklarım benim zayıfladığımı gözlemlediler. Bunuda çok ilginç buluyordum 2 kg bu kadar farkediliyor mu? dedim doktor boşuna dememiş tek yağdan gidiyor diye aynen de öyle oluyor gercekten.
Eski işimde fastfood çoktu ve yaptığım diyetler nedeniyle salata yemekten sıkılmıştım. Ve yeni ise girdim bu işte evde saat 10 da kahvaltı yapıyorum ve sonra işte saat beşte küçük kahvaltı tek yapıyorum ve saat beşe kadar 7, 5'ten saat sabah 10'a kadar 17 saat yemek aralığı koyuyorum ve bu durumuda fırsata çevirdim kesin zayıflarım dedim ve 62,5den 61,3' e indim iki haftada. Sporda yapıyorum her sabah hafta içi yarım saat kondisyon bisikleti sürüyorum bacaklarımdaki çalışan kasların sertliği beni kas yapmaya teşvik etsede yapmıyorum işte çünkü iki senemi alır biraz karın ve bacak kası
.
Aburcubur ve şekerli içecekleri kullanmıyorum ekmeği azalttım eskiden iki dilim yerdim ve ben onu zorla 1 yaptım ve o bir ekmeğede alıştım artık ikincisini yemek istesemde gitmez.
Saatlerce yemesem hemen acıkmıyorum ve en komiğide şu kendi yaşlarımda kilolu birilerini görünce iştahım kaçıyor tekrar o kilolara dönme korkusu sarıyor beni.
İnanıyorum o kilolara dönmeyeceğim geri gelecekte gebelik sırasında dikkat edeceğim. Ve bazen kek falan yaptığımda o aldığım kaloriyi bisikletle yakmaya çalışıyorum.Eşim beni rahat taşıyor artık eskiden kaldıramazdım diyor :) o gün merdiven çıkıyordum o da arkamadan geliyordu sen gerçekten zayıflamışsın diyor çok belli oluyor dedi. Herkes beni örnek gösteriyor bak nasıl güzel zayıflamış diye.
Benim gibi ideal kilosuna ulaşmak isteyenlere şiddetle tavsiye ediyorum biraz sabır ve fedakarlık yapın o zaman sizde benim gibi mutlu sona sahip olursunuz benim daha verecek kilolarım var hedef 58 bu da bırak 6,7 ayımı alsın isterse. Ben bu beslenme şeklini hayat tarzım yaptım artık. Artık pahalı diyet listelerine zorla yemek zorunda kaldığım diyet besinlerine son!
Aylar önce tiroid tahlilleri için doktoruma gitmiştim o zaman 67 kiloydum ve ondan önce eziyetli masraflı bir diyet yapmıştım bir ayda 3 kilo vermiş 67 olmuştum. Doktoruma ben zayıflamak istiyorum ama çok zor dedim olmuyor yapamıyorum dedim o da avrupada ünlü bir diyet var bir obez hastamda 30 kg verdi dedi. Nasıl bir diyet bu dedim kitabı gösterdi, aralıklı yiyeceksin ve hem yağdan kaybedeceksin hem de daha sağlıklı olacaksın dedi.
Yemek yememeye alışırsın şeker seviyen herşeyin düzene girer ve yavaş yavaş güzel zayıflarsın dedi.
Bana birgün ye, birgün yememe diyetini söyledi denedim ama dayanamadım bütün gün aç kalmak zordu.
3 çeşidi olan bir diyet bu. Ben sonra haftada iki gün 500 kalorili beslenme diyetini uyguladım onda da çalıştığımdan dolayı dayanamadım ve 3. seçenek olan 8-16 diyetini yaptım ve iyi ki de yapmışım.
Doktor dedikten üç ay sonra başladım ama bu kadar etkili olacağını düşünemiyordum.
Çünkü ne diyet listesi var ne birsey sadece normal yiyip öğleden sonra 4'ten 5'ten itibaren yemek yemeyi kesip sabah 10'a kadar dayanıyordum .19 saat bişey yemediğim zamanlarda oldu ne kadar boşluk çok olursa o kadar iyi bence
Şubat mart gibi başladım bu diyete ve 6 kilo verdim benim de istediğim o idi her ay bir kilo vermek çünkü çok fazlam yoktu ve bu şekilde sadece yağ kaybettiğim için iki kg farkla tanıdıklarım benim zayıfladığımı gözlemlediler. Bunuda çok ilginç buluyordum 2 kg bu kadar farkediliyor mu? dedim doktor boşuna dememiş tek yağdan gidiyor diye aynen de öyle oluyor gercekten.
Eski işimde fastfood çoktu ve yaptığım diyetler nedeniyle salata yemekten sıkılmıştım. Ve yeni ise girdim bu işte evde saat 10 da kahvaltı yapıyorum ve sonra işte saat beşte küçük kahvaltı tek yapıyorum ve saat beşe kadar 7, 5'ten saat sabah 10'a kadar 17 saat yemek aralığı koyuyorum ve bu durumuda fırsata çevirdim kesin zayıflarım dedim ve 62,5den 61,3' e indim iki haftada. Sporda yapıyorum her sabah hafta içi yarım saat kondisyon bisikleti sürüyorum bacaklarımdaki çalışan kasların sertliği beni kas yapmaya teşvik etsede yapmıyorum işte çünkü iki senemi alır biraz karın ve bacak kası
.Aburcubur ve şekerli içecekleri kullanmıyorum ekmeği azalttım eskiden iki dilim yerdim ve ben onu zorla 1 yaptım ve o bir ekmeğede alıştım artık ikincisini yemek istesemde gitmez.
Saatlerce yemesem hemen acıkmıyorum ve en komiğide şu kendi yaşlarımda kilolu birilerini görünce iştahım kaçıyor tekrar o kilolara dönme korkusu sarıyor beni.
İnanıyorum o kilolara dönmeyeceğim geri gelecekte gebelik sırasında dikkat edeceğim. Ve bazen kek falan yaptığımda o aldığım kaloriyi bisikletle yakmaya çalışıyorum.Eşim beni rahat taşıyor artık eskiden kaldıramazdım diyor :) o gün merdiven çıkıyordum o da arkamadan geliyordu sen gerçekten zayıflamışsın diyor çok belli oluyor dedi. Herkes beni örnek gösteriyor bak nasıl güzel zayıflamış diye.
Benim gibi ideal kilosuna ulaşmak isteyenlere şiddetle tavsiye ediyorum biraz sabır ve fedakarlık yapın o zaman sizde benim gibi mutlu sona sahip olursunuz benim daha verecek kilolarım var hedef 58 bu da bırak 6,7 ayımı alsın isterse. Ben bu beslenme şeklini hayat tarzım yaptım artık. Artık pahalı diyet listelerine zorla yemek zorunda kaldığım diyet besinlerine son!
Son düzenleyen: Moderatör:
