herşey sağlıklı ama fit bir ben için ;)

haftasonları tüm düzen uçuyor ya ne yedim bilmiyorum dün gelemedimde buraya
ama 4 km yürüdüm en azından ordan kurtarmışımdır herhalde
bugünde kahvaltıda yaramazlık yaptım azcık off kahvaltıya dayanamıyorum benn haftaiçi toparlayacağım günlükcüm sözz

deadline .!.:

haftasonları tüm düzen uçuyor ya ne yedim bilmiyorum dün gelemedimde buraya
ama 4 km yürüdüm en azından ordan kurtarmışımdır herhalde
bugünde kahvaltıda yaramazlık yaptım azcık off kahvaltıya dayanamıyorum benn haftaiçi toparlayacağım günlükcüm sözz

Genişletmek için tıkla...

oo süper iyi ki yürümüşsün. ben de yürümek istiyorum :)

selam günlükcüm bugün ne yedimm
kahvaltı 8.30 : 2 dilim ekmek 1 haşlanmış yumurta bir tatlı kaşığı reçel
öğle 12.30 : yarım kepçe yoğurtlu çorba 4 yk kuru fasulye 5 yk pilav
akşam 17.00 : 1 kepçe yeşil mercimek çorbası 6 kaşık semizotu yemeği 1 ince dilim ekmek

ara 20.00 1 çay bardağı süt 2 erik
21.30 şekersiz 1 kupa çay

ayrıca 15 dk dans 30 üçgen 30 squat jillian level 1 su muhtemelen 2 lt yi geçmiştir

bugün ne yedimm
kahvaltı 8.00 : 1 yumurta 1 dilim ekmek 1 tatlıkaşığı reçel biraz beyaz peynir
öğle 12.30 : 1 kase kırmızı mercimek çorbası 3 yk kuşbaşı haşlama et 4 yk pilav
akşam 17.30 : 1 kase yeşil mercimek çorbası 3 minik biber dolması 1 patlıcan dolması domates salatalık

bugün ne yedim
kahvaltı 8.30 : 1 çay bardağı süt
öğle 12.30 : 1 kase mercimek çorbası 5 kaşık mantı şekersiz çay
akşam 17.30 : 1 kase yeşilmercimek çorbası 5 minik biber dolması domates salatalık

Hayırlı olsun..takipteyim :)

ayrıca dün 15 dk zumba jillian level 1 yapmıştım 2.5 lt su

menümm
kahvaltı: 8.30: 1 yumurta biraz peynir 2 dilim ekmek
öğle 12.30 : 2 yk şehriyeli domates çorbası çok hamur geldi sevmediğimden yiyemedim
5 yk pilav 3 yk patatesli bezelye yemeğinin sadece bezelyeleri
akşam 17.30 : 1 minik domates 1 biber 1 yumurta biraz kıymayla menemen omlet karışımı bişey ben yaptım
1 kase yeşil mercimekli çorba
3 minik dilim kek daha önce yapmıştım buzluktaydı 1 bardak çay şekersiz

off ya bu anlar cok mutsuzum ya o kadar çabalıyorum kaçamak yapmıyorum çokta yemiyorum ama kilo veremiyorum neden ya güncel kilom 62.2 bir haftada 200 gr vermisim o kadar spor yap falan gitmiyorlar ama

benim bişey yapmam lazım kilo vermek icin yada yanlış yaptığım sey neyse onu bulmam şart ah bir bilsem benden mutluluk olmayacak!!!

selam günlük bu aralar ortalık karışık ev kalabalık ne yedim belli değil ya yarın yazayım menümü ben en iyisi havada çok sıcak bayılcam ya

güncel kilom 62.1 bayadır aynı kilodaydım en azından tartıda 62.1 i görünce mutluktan ağlayacaktım 100 gr grdır

deadline .!.:

güncel kilom 62.1 bayadır aynı kilodaydım en azından tartıda 62.1 i görünce mutluktan ağlayacaktım 100 gr grdır

Genişletmek için tıkla...

dead'im bırakmıssın buralarıı sessizlik çökmüş

dagatesi .!.:

dead'im bırakmıssın buralarıı sessizlik çökmüş

Genişletmek için tıkla...

Ya ben bu aralar baya yoğunum bu son birkaç haftadır dikkat edemiyorum o kadar o nedenle de sayfada yazmaya yüzüm yok şimdide bayram falan terkedilmiş topraklar gibi oldu tekrar döneceğim öyle umuyorum

ay günlüğümü buldum garip kalmış kilomda burdakinden fazla tabi bir ara guncelleyeyim bari

deadline .!.:

ay günlüğümü buldum garip kalmış kilomda burdakinden fazla tabi bir ara guncelleyeyim bari

Genişletmek için tıkla...

Dead kuzumm bence bir güncelleme hakediyor buralar tabii ki de yine yine hoşgeldin

ApriL_2007 .!.:

Dead kuzumm bence bir güncelleme hakediyor buralar tabii ki de yine yine hoşgeldin

Genişletmek için tıkla...

Evet bence de artık son olur umarim

ay en son 62 ymişim şimdi 66 lardayım ya otur ağlaa