Sürekli ayni sporu / egzersizi yapiyorum.
Vucudda sanki buna alisti. Zorlandigim seylerden de kaciniyorum tabii ki
Kendi limitimi zorlamak icin böyle birseyi denemeye karar verdim.
Mesela Burpees den nefret ederim
Halbuki müthis etkili bir egzersiz, cünkü calisthenics egzersizidir :) Bu demek oluyorki vücut agirligimiziı direnc icin kullaniyoruz.
Standart burpee egzersizi, bacaklarınız, kaslarınız, kalçalarınız, kalçalarınız, karnınız, kollarınız, göğsünüz ve omuzlarınızdaki kasları güçlendirmek için çalışır
O yüzden kendime ilk Challenge im 50 Burpess
Burpess nasil yapilir derseniz
Vucudda sanki buna alisti. Zorlandigim seylerden de kaciniyorum tabii ki
Kendi limitimi zorlamak icin böyle birseyi denemeye karar verdim.
Mesela Burpees den nefret ederim
Halbuki müthis etkili bir egzersiz, cünkü calisthenics egzersizidir :) Bu demek oluyorki vücut agirligimiziı direnc icin kullaniyoruz.
Standart burpee egzersizi, bacaklarınız, kaslarınız, kalçalarınız, kalçalarınız, karnınız, kollarınız, göğsünüz ve omuzlarınızdaki kasları güçlendirmek için çalışır
O yüzden kendime ilk Challenge im 50 Burpess
Burpess nasil yapilir derseniz