Her gün spor yapmak kas şişmesine mi neden olur?

Kas şişmesi ne anlama geliyor; her gün slim in 6 yapıyorum acaba kas şişmesine mi neden olur her gün spor yapmak ?
gerçi slim in 6; 6 haftalık bir zayıflama programı 6 gün üst üste yapılıp bir gün ara veriliyor.

Kas şişmesi nedir, geçici bir durum mudur ? her gün spor yaparken nelere dikkat etmek gerekir; örneğin hergün aletli jimnastik yapılır mı? her gün aeroic, cardio yapılır mı? bilgi verebilirseniz çok sevinirim..