Hep Birlikte 2014 Yazına Fit Gireliiim

Dahlia_ · 28 Aralık 2013

Fndkkrdu...

Merhaba.
Güzelim rica etsem ölçülerimde değişiklik yapar mısın..

Dün unutmuştum tartılmayı biraz yedikten sonra tartıldım. Bu gün yine tartıldım 53.3 çıktı. Baya fark varmış.
Haksızlık olmasın gerçekten zayıflayan arkadaşlara, yoksa önümüzdeki hafta tartıldığımda fazla zayıflamış görüne bilirdim.
Bi de bel ve göbekte fark var.

Bel - 72
Göbek - 87

GonulSenligim · 28 Aralık 2013

bugün zumba yapamayacağım sanırım kızlar ama boş geçmeyeceğim günü hareketlerimi yapıcam. yarın off günü olacak belirledim dışarı çıkıcam çünkü . akşam gelince de halim olmaz büyük ihtimal. o yüzden yarın off günüm şimdiden bildireyim

dileekefem .!.:
Selam kızlar bende aranıza katılmak istiyorum kabul edermisiniz benide

Yaza fit hatun olmak istiyorum

tabi kii hoş geldin

fndkkrdu .!.:
yarınki planımı anlatayım
erken kalkıp 150 mekiğimi çekip yeşil çayımı içip kahvaltı etmek
ders çalışmak sonra ebru şallının karın savar videosuna başlamak ve akşamındada spor salonuna gidip 1 saatte orda spor yapmak

bunu yaparsan wooowww diyecektim ki geç kalkmışsın tam uyamamışsın ama olsun yine günü boş geçme

fndkkrdu .!.:
Gelelim bu haftanın En'lerine

En çok incelen ;

1. Melekimsi
2.Bluemoon

En çok kilo veren ;

1.Yenilik
2. KedilerdeTatilYapar

tebrikler bizeeee

GonulSenligim · 28 Aralık 2013

AKovser .!.:
Fndkkrdu...

Merhaba.
Güzelim rica etsem ölçülerimde değişiklik yapar mısın..

Dün unutmuştum tartılmayı biraz yedikten sonra tartıldım. Bu gün yine tartıldım 53.3 çıktı. Baya fark varmış.
Haksızlık olmasın gerçekten zayıflayan arkadaşlara, yoksa önümüzdeki hafta tartıldığımda fazla zayıflamış görüne bilirdim.
Bi de bel ve göbekte fark var.

Bel - 72
Göbek - 87

bu asil ve adaletli davranış için alkışı hakettin canım

mutluluk1234 · 28 Aralık 2013

melekimsi .!.:
bu asil ve adaletli davranış için alkışı hakettin canım

naber canım rakibim nasılsınnnnnn

GonulSenligim · 28 Aralık 2013

mutluluk1234 .!.:
naber canım rakibim nasılsınnnnnn

iyiyim canım sen nasılsın, seçebildin mi bi spor program yapabildin mi ?

mutluluk1234 · 28 Aralık 2013

melekimsi .!.:
iyiyim canım sen nasılsın, seçebildin mi bi spor program yapabildin mi ?

bugün ip atladım ama program yapamadım çünkü kafam karışık yardımına ihtiyacım var canım

mutluluk1234 · 28 Aralık 2013

melekimsi .!.:
iyiyim canım sen nasılsın, seçebildin mi bi spor program yapabildin mi ?

ben 2.5 yıllık evliyim 1 senedir bebek istiyoruz allah nasip ederse ama kiloda vermek istiyorum bildiğin üzere fakat spor yapmaktan çekinmiyorum desem yalan olur ne yapmam lazım bilemedim programda yapmadım onun için

GonulSenligim · 28 Aralık 2013

mutluluk1234 .!.:
melekimsi .!.:

iyiyim canım sen nasılsın, seçebildin mi bi spor program yapabildin mi ?

bugün ip atladım ama program yapamadım çünkü kafam karışık yardımına ihtiyacım var canım

Genişletmek için tıkla...

ip atlamak da güzeldir ama tek başına yetmez tabi . ama sporlarının arasında olsun ip atlama toparlar hem ilk günler çok yüklenecek bişeyler yapma vücut alışsın. bir çok seçenek var spor olarak. kendin deneyerek bulabilirsin anca bunu. herkes aynı sporu aynı verimde yapamaz çünkü. cardio videolarına yönelebilirsin . hoplayıp zıplayamam dersen plates iyi seçenek olacaktır.

GonulSenligim · 28 Aralık 2013

motivasyonn

mutluluk1234 · 28 Aralık 2013

sana kanım ısındı valla pek destekçim oldun sagollllll

GonulSenligim · 28 Aralık 2013

mutluluk1234 .!.:
ben 2.5 yıllık evliyim 1 senedir bebek istiyoruz allah nasip ederse ama kiloda vermek istiyorum bildiğin üzere fakat spor yapmaktan çekinmiyorum desem yalan olur ne yapmam lazım bilemedim programda yapmadım onun için

hımm o zaman ağır olabilecek sporlar seçme . cardio da yapma ne olur ne olmaz. daha sakin sporlar yaparsan kafan da rahat olur. pilatesi dene derim onda da çok zorlandığın hareketleri yapmama şartıyla

GonulSenligim · 28 Aralık 2013

mutluluk1234 .!.:
sana kanım ısındı valla pek destekçim oldun sagollllll

ne demek canım burda birbirmize destek olalım diye varız

mutluluk1234 · 28 Aralık 2013

melekimsi .!.:
hımm o zaman ağır olabilecek sporlar seçme . cardio da yapma ne olur ne olmaz. daha sakin sporlar yaparsan kafan da rahat olur. pilatesi dene derim onda da çok zorlandığın hareketleri yapmama şartıyla

tamam canım sen evlimisn bu arada

GonulSenligim · 28 Aralık 2013

mutluluk1234 .!.:
tamam canım sen evlimisn bu arada

yok değilim canım

mutluluk1234 · 28 Aralık 2013

senin diyetin neler var ?

cimcime_89 · 28 Aralık 2013

fndkkrdu .!.:
ekliyorum listeye canım

jillian çok iyi ya kesinlikle devam et

listeye ekliyorum canım

canım bu hafta istersen sana bişey demiyelim ölçülerinide yanlış vermiştin zaten. Ama dün çok yediysen bugün tartıya göstermiştir kendini korkma gider bikaç güne

teşekkür ederim

ozdens · 28 Aralık 2013

Kizlar yeni bi hareket buldummmmmmmm cok zor gibi ama etkilidir simitlere sizinlede paylasmak istedim

BLUEmoon2009 · 28 Aralık 2013

QUOTE=ozdens;33288092]Kizlar yeni bi hareket buldummmmmmmm cok zor gibi ama etkilidir simitlere sizinlede paylasmak istedim [/QUOTE]

Amanin ben bunu yapamam ki yaa aninda yapisirim yere...
Ama katiliyorum bencede faydali gibi duruyor...

BLUEmoon2009 · 28 Aralık 2013

28 dk jillian ( level 1/1)
11 dk tiffany simit ve yan yaglar icin

Sottile · 28 Aralık 2013

Hamile kalmak isteyenler/hamile olma ihtimali olanlar spor yapmadan önce okuyunuz!

Vücudunuz normalde egzersizlere alışık bir bünye ise yürüyüş ve pilates tarzı sakin sporları tercih ediniz..
Sakın cardio, zıplama, ip atlama gibi egzersizler yapmayınız!

Bünyeniz spora alışkın/yatkınsa bile öncelikle doktorunuza danışınız!

Lütfen hanımlar bilinçsiz davranmayın, Allah muhafaza düşüklere sebep olabilir..

Hep Birlikte 2014 Yazına Fit Gireliiim

Nirvana

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Üye

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Üye

Üye

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Üye

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Üye

Sen gül ki; hayat devam ediyor diyeyim ♥ ♥

Üye

Popüler Üye

sil baştan

Eklentiler

bu kez neden olmasin ;)

bu kez neden olmasin ;)

titan`arum

Benzer Konular