HEDEF: ** haftada 1 kilo **

1. GÜN

  • Sabah
  • Elma kompostosu
  • Öğle ve Akşam
  • Lahana çorbası
2. GÜN

  • Sabah
  • Yeşil elma ( 2 adet )
  • Salatalık ( 2 adet )
Öğle

  • Bol yeşillikli salata
  • Yoğurt ( 1 kase )
Akşam

  • Kabak haşlama ( 1 porsiyon )
  • Yoğurt ( 1 kase )
  • Gece
  • Yeşil elma ( 1 adet )
3. GÜN

Sabah

  • Ceviz ( 3 adet )
  • Süt ( 1 bardak )
Ara Öğün

  • Yeşil elma ( 1 adet )
Öğle

  • Kabak haşlama ( 1 porsiyon )
  • Yoğurt ( 1 kase )
Ara Öğün

  • Az yağlı peynir ( 2 dilim )
Akşam

  • Taze fasulye ( 1 porsiyon )
  • Kepek ekmeği ( 1 dilim
BUNU YAPARSAM BAYILIRIM HERALDE Bİ KÖŞEDE SESSİZCE
 
Ovv çok az ya. Ama yapılsa iyi kilo verilir. Keşke dayanabilsem de yapsam
 

Guzel kilo verilir bence de ama ben listeye uyamiyorum nedense. Kurallardan pek hoslanmiyorum, asi ruhumdan olsa gerek :)))
 
Resmen meyve yemekten meyve agaci oluruz
 
Arkadaslarla disaridaydim. Sutlu kahve ictim, 3 tane badem yedim. Yarim saat once 15 yesil erik. Simdi de kucuk bir kase haslanmis yesil mercimek. Bugun nedense biraz şiş hissettim kendimi. Yarin 61leri gorebilecek miyim acaba meraktayim
Geçen cuma 64tün. 61i görürsen ufak bir rekor kırmış olursun:)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…