Hazır kek ne ama yaa. Ambalajli hicbisey yemiyoruz lütfen ama.selam,
kahvaltı: yarım ekmekten yağsız tost
ara: 8 10 fıstık 4 dilim hazır kek
öğlen : 15 20 etsiz yaprak sarma, yoğurt
Karbonhidrat ağırlıklı beslenmekten vazgeçemiyorum
Canım saçmalama lütfen. Bırakmak yok. Ben geçen sabah kahvaltı niyetine 3 şekerpare yemiştim hatırlarsan. Günün geri kalanında telafi ettim. Keşke bozduğunu sanıp yemeğe devam etmeseydim. Yarın toparlarsın hadi olumsuz düşünme
Akşam menülerin süper oluyor bu aralar
Tesekkurler
aynen bu sabah bir yeşil elma kahvaltı öğlen patates salata ve ayran çorbası aksam yine çorba arada maydonozlu su ve yeşilçay birde nescafe sade 2 lt yakın su. bu sabah yine tartıldım aksam hiç bişe yemedim 59,30 dedim 58,90 görurum olmadı o yüzden bugun açlık günleri
inş aksam eşime yemek yemicem dedim ona patates kızarttım .ama yemedim bir tane tadına baktım .niye diyo diyetteyim bu kaçıncı diyet diyo gel yee yee diyo hiç destek olmuyor ki
ekmek aslında halk ekmeğin sandviç boyutu var tam buğday ve çavdarlı bayağıda tok tutuyo onu ne zaman yesem acıkmıyorum kolay kolay oglen 2 ye kdr götürür beni.bugun almadım ama bugün kahvaltı sade elma idi
ben bayrama kalmadan 1 hazıranda 4 kg vermiş olmak istiyorum 20 günde 4 kilo diyetı bakim
ah şu hafta sonları olmasa
Valla kilosunu sakliyor.baya kilolu
Meyve olarak sadece 1tane. Fazla yurumek bilmiyorum doktoru soylemis
Bir arkadasimda tavsiye etti. Ayni sizin yazdiklarinizin faydasini girmus.
Biz oluruz canim bakma sen esine gelk gelk der kiko alincada bu ne hal begenmedim bu fizigine der bakma sen ina takil burda destek allinş aksam eşime yemek yemicem dedim ona patates kızarttım .ama yemedim bir tane tadına baktım .niye diyo diyetteyim bu kaçıncı diyet diyo gel yee yee diyo hiç destek olmuyor ki
