-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
HEDEF: ** haftada 1 kilo **
- Konu Sahibi liliyaa
- Başlangıç Tarihi
- 1 Mayıs 2013
- 2.235
- 7.169
Sağol kuzum olucak inşallah planım belli kaçamak yapmak gibi bi niyetimde yok inşallah akşama yazarım menüyü
- 2 Aralık 2017
- 2.206
- 4.751
- 35
Günaydin canim bizde seniii seviyoruzz ❤Günaydın kızlarhepinizi seviyorum hepiniz çok tatlı çok samimisiniz
ammmmma o kupa benim
Bu arada dün menümü yazmamısın ya a dostlar
Sabah
Klasik h ici kahvaltım 1 dilim çavdar ekmeği 1 yumurta 5-6 zeytin 2 taze sivri biber 1 kk kadar peynir
Öglen
1 porsiyon bulgur pilavı
Cacık
Akşam
Bol büyük bi salata yağ koymayı unutmuşum hemde
- 8 Ağustos 2011
- 2.473
- 2.793
Yok bir tane top..tadimlik yani
- 8 Ağustos 2011
- 2.473
- 2.793
- 2 Aralık 2017
- 2.206
- 4.751
- 35
- 2 Aralık 2017
- 2.206
- 4.751
- 35
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Ben de buradan bakıyprummmm
Bir de Fit365 uygulamasını kullanıyorum
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Yaaa 3 dilim miiiiiMisafire cevizli havuclu tarçınlı kek yaptım
3 dilim yedim
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Eveet ben 65.5 ile diyete başladım
63.3 tüm ptsi ama bu hafta nasıl bilmiyorum
Hedefim 52 50
Ama 15 Haziran’a kadar 56 en olmadı 58 ya da ne kadar verebilirsem
Şu sıra çok motivasyona ihtiyacım var o yüzden birkaç yere girip yazıyorum ve eğlenceli oluyor :)
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Güzelmiş bu
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Çok güzel bir menüGünaydın kızlar
Bu arada dün menümü yazmamısın ya a dostlar
Sabah
Klasik h ici kahvaltım 1 dilim çavdar ekmeği 1 yumurta 5-6 zeytin 2 taze sivri biber 1 kk kadar peynir
Öglen
1 porsiyon bulgur pilavı
Cacık
Akşam
Bol büyük bi salata yağ koymayı unutmuşum hemde
- 24 Nisan 2018
- 11.206
- 29.521
Tereyağ olmaışii
evet benimde canım çekti yedim ama sorma dokundu vallaKız naptın öyle gece gece canım cekti valla
- 8 Ağustos 2011
- 2.473
- 2.793
Arkadasim diyetisyene basladi..
Pilav 3 kasigi gecmeyecek kahvalti haric ekmek yok tabi kahvaltida 1yada2 dilim.
Arada ogunlerde tuzsuz kavrulmamis cerez.kuru kayisi falan.gece yatmadan 1 saat once metabilizmayi hizlandirmak icin 1 tane meyve...yiyormus.yeni basladi 3 haftada 6 kilo 2 kilisu kaslardan gitmis.
Ramazanda ekmeksiz az pilavla ana yemek 1 tabak iftar..yatana kadar bir sey yok..iftardan sonra yarim saat yuruyebilirsen iyi okur demis.normal zamanlarda yuruyusunuzu 40dk fazla yapmayin.aslinda zararli demis.
Ayyy sizlerle paylasayim dedim.ramazanda kilo vermen yavas olacak demissss
Pilav 3 kasigi gecmeyecek kahvalti haric ekmek yok tabi kahvaltida 1yada2 dilim.
Arada ogunlerde tuzsuz kavrulmamis cerez.kuru kayisi falan.gece yatmadan 1 saat once metabilizmayi hizlandirmak icin 1 tane meyve...yiyormus.yeni basladi 3 haftada 6 kilo 2 kilisu kaslardan gitmis.
Ramazanda ekmeksiz az pilavla ana yemek 1 tabak iftar..yatana kadar bir sey yok..iftardan sonra yarim saat yuruyebilirsen iyi okur demis.normal zamanlarda yuruyusunuzu 40dk fazla yapmayin.aslinda zararli demis.
Ayyy sizlerle paylasayim dedim.ramazanda kilo vermen yavas olacak demissss
Benzer Konular
