- 2 Aralık 2017
- 2.206
- 4.751
- 35
Sakin oyle duşunme bence zayiflayinca hergun disardaki ozguvenin tadini çikarcaksin
Sakin oyle duşunme bence zayiflayinca hergun disardaki ozguvenin tadini çikarcaksinBiz ne zaman zayif olucazgecen sene bu zamanlar yine diyetteydim, kacamak yapmiyim diye disari cikmamaya ozen gosteriyordum, simdi yine ayni durumdayim. Cumartesi aksami guzel bir havada evde oturdugum icin cok mutsuzum
kıyamam:) valla en kısa zamanda zayıflasak iyi olur. ben hedefi 60 yaptım şimdilik. yalnız havalar ısındıkça diyet yapmak daha kolay oluyor sıcakta bişey yiyesi gelmiyor insanın. hem meyve sebze de bol olacak.Biz ne zaman zayif olucazgecen sene bu zamanlar yine diyetteydim, kacamak yapmiyim diye disari cikmamaya ozen gosteriyordum, simdi yine ayni durumdayim. Cumartesi aksami guzel bir havada evde oturdugum icin cok mutsuzum
Sakin oyle duşunme bence zayiflayinca hergun disardaki ozguvenin tadini çikarcaksin
Kizlar ben bigun cok calistim ama spora fursat bulamadim sizler yaptinuzmi
ben yaptım. kızımın altını değiştirirken 1 saat güreştim baya kalori yakmışımdır :))Kizlar ben bigun cok calistim ama spora fursat bulamadim sizler yaptinuzmi
kıyamam:) valla en kısa zamanda zayıflasak iyi olur. ben hedefi 60 yaptım şimdilik. yalnız havalar ısındıkça diyet yapmak daha kolay oluyor sıcakta bişey yiyesi gelmiyor insanın. hem meyve sebze de bol olacak.
evde oturman gerekmiyor ki. bütün gün dikkat edince akşam da hafif kaçamaklar yapabilirsin aslında.
şöyle ki, dün azıcık yedim bütün gün biliyosun. akşam da salatalık yerine bitter çikolata yedim hem de 1 paket:) sabaha 64.9 u gördüm:)
yani senin hep dediğin gibi kalori sayımı yaptığımızda herşey yolunda gidiyor.
mesela arkadaşlarınla çıkınca tatlı yerine dondurma ye (el yapımı), asitli veya alkollü içecekler yerine sade maden suyu iç.
gibi. :)
o zaman bir süre daha dişini sık. yolun sonu aydınlıksa çekilen çile kutsaldır:))64u birakma artik :) 6 gun var onumuzde, belki 63.9u da gorursun. Havalar isindikca bence de daha kolay oluyor diyet ama bir yandan da herkes daha cok disari cikmaya basliyor hava guzel diye, arkadaslar cagiriyor falan :) arada kahve icmeye ya da yemege cikiyorum ama onumde mezeler patates kizartmalari baliklar kalamarlar falan olunca cok zor oluyor ya :) ickiyi pas gecmekte sorun yok da yemeklere dayanamiyorum :) evde otururken bazen mutsuz oluyorum ama ertesi gun tartida eksi gorunce iyi ki cikmamisim diyorum :) bir sekilde idare edicem artik.
Hadi insallah :)) bu hafta hepimiz iyi bir sonuc cikaricaz gibi geliyor bana. Motivasyonumuz yukseko zaman bir süre daha dişini sık. yolun sonu aydınlıksa çekilen çile kutsaldır:))
bu arada 63ü görecem söz :)
sen de güzel haberler vereceksin :)
Aynen :))tobosolu_dulcinea geliyor açılın :))
evet güzel toparlandık silkelendik bi :)Hadi insallah :)) bu hafta hepimiz iyi bir sonuc cikaricaz gibi geliyor bana. Motivasyonumuz yuksek
Bende burdayım canim oruc tutsamda tutmasamda diyete devam nasipsearkadaşlar ramazanda burda kimse olmicak galiba öyle mi? hedefinizde haziran sonu mu var yoksa ramazan başına kadar mı?
Cok guzel ve hafif bir menu olmus. Bu hafta herkes cok iddiali. Korkmaya basladimBende burdayım canim oruc tutsamda tutmasamda diyete devam nasipsebayrama kadar hedefim 60 ın altını görmwk
Sabah 1.5 dilim çavdar ekmegiyle biberli 1 yumurtadan omlet 6 zeytin ve domates yesillik yedim
Öglen
yemek yemedim inun yerine ara oğün yaptim kahvaltiyi geç yapınca 1 yesil elma ve 1 kahve içtim 2si1arada
Akşam
Sarımsakli yoğurtlu kabak yedim
Bugünluk bunlar ayrica 1 yeşilcay 40 squat ve birazda yüruyüs yaptim dostlar haftaya oburaya gelecek
güzel bi gün olmuş. 1. belli 2 ve 3.yü belirleyin artık aranızdaBende burdayım canim oruc tutsamda tutmasamda diyete devam nasipsebayrama kadar hedefim 60 ın altını görmwk
Sabah 1.5 dilim çavdar ekmegiyle biberli 1 yumurtadan omlet 6 zeytin ve domates yesillik yedim
Öglen
yemek yemedim inun yerine ara oğün yaptim kahvaltiyi geç yapınca 1 yesil elma 1 kücük portakal ve 1 kahve içtim 2si1arada
Akşam
Sarımsakli yoğurtlu kabak yedim
Bugünluk bunlar ayrica 1 yeşilcay 40 squat ve birazda yüruyüs yaptim dostlar haftaya oburaya gelecek
güzel bi gün olmuş. 1. belli 2 ve 3.yü belirleyin artık aranızda
hadi ya:) dava konusu neydiKim milyoner olmak isterde eski muvekkilim yarisiyo su an