HEDEF: ** haftada 1 kilo **

Rendeyip çok az zeytinyağı ile soteledim
Yogurt ve 2 tane ceviz
Dereotu yoktu evde oda olsa daha da güzel olabilir
Bir kase bile yoktu ama ben çok doydum ve beğenerek yedim
Havuç tarator gibi gerci havuc ve kabağida boyle yapiyosun birlikte cok guzel oluyor ben normal gunde yesem havuc taratoru ara ve ana oğün gibi yerim o kadar cok seviyorum ama havuc tatli bir sebze oldugu icin yapmiyom
 
Kizlar ..
Geçen hafta 72.800
Bu sabah 70. 800

Cok iyi vermissin canim pazartesi 69u ucundan gorursun umarim

Rendeyip çok az zeytinyağı ile soteledim
Yogurt ve 2 tane ceviz
Dereotu yoktu evde oda olsa daha da güzel olabilir
Bir kase bile yoktu ama ben çok doydum ve beğenerek yedim

Onumuzdeki hafta ben de deniyim. Ben kabaklari julyen dograyip wok tavada oldurup yogurtla yiyordum gecen sene rejim yaparken, gayet de guzel gidiyordu hem de kalorisi cok az.
 
Bugun de dunku gibi yumurta peynir yemeyi dusunuyorum aksam yemegi olarak. Tarti gunune kadar aksamlari boyle yicem sanirim
Izgara tavuk göğsü yapıp salatayla yiyebilirsin canım oda protein ya da balık
da olabilir balık sonrası hep güzel bir eksi görüyorum bende pazar günü ya balık ya ızgara tavuk düşünüyorum
 
Izgara tavuk göğsü yapıp salatayla yiyebilirsin canım oda protein ya da balık
da olabilir balık sonrası hep güzel bir eksi görüyorum bende pazar günü ya balık ya ızgara tavuk düşünüyorum
Baligi cok severim ama evde hic yapmiyorum canim cunku kopegim balik kokusu duyunca garip bir sekilde huzursuzlasiyor hapsiriyor havliyor falan, sebebini cozemedim :confused: tavuk yapabilirim ama, ne zamandir yapmadim. Yarin alayim bari markete gidince
 
Bende ne yiyecegimi bilmiyorum evde pek birşey de kalmadı hafta sonu alışveriş yaparım kakaovanilya kakaovanilya senin gibi yumurta mı yesem sabahta yemedim
Bence ye canim. Ben birkac hafta oncesine kadar aksamlari ton balikli biftekli ya da tavuklu salata yiyordum ama 2 yumurta yiyip uzerine sutlu kahve icince daha tok hissediyorum o yuzden bu ara yumurtaya sardim :)) normalde hic de sevmem ama yavas yavas alisiyorum artik
 
Bence ye canim. Ben birkac hafta oncesine kadar aksamlari ton balikli biftekli ya da tavuklu salata yiyordum ama 2 yumurta yiyip uzerine sutlu kahve icince daha tok hissediyorum o yuzden bu ara yumurtaya sardim :)) normalde hic de sevmem ama yavas yavas alisiyorum artik
2 tane haşlanmış yumurta
Belki doymam diye yoğurtlu mor lahana salatası da yaptım yedim
Az peynir
 
X