HEDEF: ** haftada 1 kilo **

Bende bugun oruçluyum
Sahur: 5 kasik makarna sossuz ,salcasiz
2 kasik yogurt
1 tavuk
Çok az lavaş
Bir kac tane domates ve salatalik
2 dilim peynir
4 bardk su
2 brdak sekersiz çay
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…