Önemli Olan Kafada Bitirebilmek😉😎

Gonulmeyvesi

Nirvana
Pro Üye
13 Mart 2019
15.642
59.622
598
Yalnız başıma çıktığım bu yolda aynı duygularla bana eşlik eden güzel arkadaşlarım
En kısa sürede sağlıklı bir şekilde hepimizin hedeflerine ulaşmasını diliyorum
İnşallah başaracağız

Kurallar yok !

Cezalar yok !

Her hafta cuma günü tartı günümüz

isteyen her gün tartı atabilir

Öğün fotoğrafı, ara öğün, su hatırlatması yapılabilir

Başlangıç tarihimiz: 5 Nisan 2025


(Önemli olan kafada bitirebilmek)

NickYaşBaşlangıç Kilosu1. Hafta2. Hafta3. Hafta4. Haftaİlk HedefHedef
Gonulmeyvesi 2882.3 kg81.9 kg81.082.75 kg75 kg55 kg
Lidlaylim 2878.85 kg77.0 kg76.25 kg75.10 kg70 kg63 kg
sweetgirlcandy 3286.25 kg84.4 kg85.5 kg84.25 kg80 kg60 kg
-Hayal 2781.35 kg80.3 kg80.9 kg80.40 kg75 kg68 kg
dolunaybekler 2960.8 kg61.0 kg61.8
Kg		60.8 kg57 kg55 kg
Aktif Lora 3279.2 kg74 kg58 kg
P portakalkadn 3460 kg58.3 kg58.3 kg57.6 kg55 kg48 kg
Orenda 2677.6 kg77.3 kg76.35 kg76.35 kg69 kg62 kg
sukutuhayal_ 4066 kg69.9 kg69.9 kg60 kg55 kg
penyez83 4272.5 kg72.0 kg70.5 kg71.1 kg68 kg59 kg
redhair_2 3678 kg61 kg
A R Y A 65.1 kg63.8 kg
Nane Limon Kabugu 75.5 kg65 kg
ilknurrr22 2959.15 kg58.0 kg57.6 kg57.30 kg54.kg
Mikan 3565.7 kg62. Kg58. Kg
HeySero 3067.6 kg66.75 kg65.75 kg62.kg60.kg
 
Son düzenleme:
Sabah kahvaltıdan önce 2.5 bardak su içtim
kahvaltı da kendimi serbest bırakıyorum ama aksam durum.biyle olamyacak
Ve ara öğün 1.gibi yine 2.5 bardak.su içtim ve 1 litreye ulaşmış oldum

Sabah tartildim 82.9 geldim
Bakalım.yarin farkedecek mi.
79 u görmeyeli o kadar uzun zaman oldu ki....:/
 
Selâm canım topigin hayırlı olsun.
Bazen takılabiliyor kilo azimle devam etmek gerekiyor .
Bide hareketi arttirirsan süper olur
 
Dün akşam beslenmem hiç iyi olmadı 1.5 litre su ictim toplam da

Az evvel tartildim
82.8
Fark 100 gram ostedigim gibi beslenemedim ama Eksi olması suyla ilgili bence:)
 
Sabah tartildim 83.9 geldim
Ozel dönemimde yaklaşıyor onu etkisi de var ama dikkat de edemedim yani

Bugun yeteri kadar su içmedim.disarda olacağım için
Akşam yemeğin 6 dan önce yedim ama akşam.8 30.gibi cat yanına çikolata yedim.uzgunum

Yatmadan önce rutunlerimi yaptım ve egzersiz hareketleri de yaptım dışarıda da yürüyüş yapmış oldum.bugun

Yarın daha temiz beslendigim bir Gün olur inşallah 6 ya kadar akşam yemeği suresi koydum kendime.bugun ondan sonra hiç birsey yemezsem baya farkedecegini düşünüyorum haftasonuna kaç olucam bakalim
 
Bir haftada 82 lerden 85 e kadar geldim pes etmiyorum gün icind3 canımın istediği her şeyi yiyorum 2 gündür 6 dan sonra bisey yemiyorum şu içmeye dikkat ediyorum dün 1.5 litre içtim
 
Dün 83.7
Bugün 83.3

Kahvaltı da ekmek.kisitlamasi olmadı
Akşam.yemegine ne yapsam.diye düşünüyorum bakalım
 
Dun aksam 6 dan sonraya kaldı yemek o yüzden 83.5 çıktım ama moralimi bozmuyorum aynen devam edicem inşallah
Dün akşam da lesliemi yapmıştım bu arada
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…