Hedef 55 😍

Gonulmeyvesi

84'den 68'e :) gncl 76.8
Kayıtlı Üye
13 Mart 2019
13.577
45.796
598
Selamlar..
Ne kadar zaman alacak hedefime.ulasmam bilmiyorum ama devam edicem ulasana kadar..

o kadar uzun zamandır bu kilo da takıldım kaldım ki umudum biraz azaldı

Bi şeyleri eksik yapıyorum sürekli ve istedigim sonuca ulaşamıyorum Buda motive mi kırıyor

Neyse kendime inanıyorum başarabilirim!
Bolca şu içmek ve gün içerisinde en az 10 dk leslie yapmak

Hevesle yazıldığim spora sadece 1 ay girebildim çok sevdim aslında ama ay sonu hiç kilo verememek beni üzdü, tabi sebeplerini biliyorum..
ama pes etmek istemiyorum, bu yüzden burayı diyet günlüğüm yapıyorum isteyen buyursun gelsin . Birbirimize destek olursak ve disiplinli şekilde ilerlersek neden olmasın

Her gün kilomu yazicam ve günde en az 2 litre su içeceğim inşallah
 
Sabah kahvaltıdan önce 2.5 bardak su içtim
kahvaltı da kendimi serbest bırakıyorum ama aksam durum.biyle olamyacak
Ve ara öğün 1.gibi yine 2.5 bardak.su içtim ve 1 litreye ulaşmış oldum

Sabah tartildim 82.9 geldim
Bakalım.yarin farkedecek mi.
79 u görmeyeli o kadar uzun zaman oldu ki....:/
 
Selâm canım topigin hayırlı olsun.
Bazen takılabiliyor kilo azimle devam etmek gerekiyor .
Bide hareketi arttirirsan süper olur
 
Dün akşam beslenmem hiç iyi olmadı 1.5 litre su ictim toplam da

Az evvel tartildim
82.8
Fark 100 gram ostedigim gibi beslenemedim ama Eksi olması suyla ilgili bence:)
 
Sabah tartildim 83.9 geldim
Ozel dönemimde yaklaşıyor onu etkisi de var ama dikkat de edemedim yani

Bugun yeteri kadar su içmedim.disarda olacağım için
Akşam yemeğin 6 dan önce yedim ama akşam.8 30.gibi cat yanına çikolata yedim.uzgunum

Yatmadan önce rutunlerimi yaptım ve egzersiz hareketleri de yaptım dışarıda da yürüyüş yapmış oldum.bugun

Yarın daha temiz beslendigim bir Gün olur inşallah 6 ya kadar akşam yemeği suresi koydum kendime.bugun ondan sonra hiç birsey yemezsem baya farkedecegini düşünüyorum haftasonuna kaç olucam bakalim
 
Cumartesi 84.9
Pazar 84.9
Pazartesi 84.5
Salı 83.7

Akşam.6 dan sonra çiğnenen hiç bir şey yemiyorum
 
Bir haftada 82 lerden 85 e kadar geldim pes etmiyorum gün icind3 canımın istediği her şeyi yiyorum 2 gündür 6 dan sonra bisey yemiyorum şu içmeye dikkat ediyorum dün 1.5 litre içtim
 
Kahvaltı da tost yedim yani sağlam bi kahvaltı oldu 2 bardak su ictim öncesinde
1 fincan yeşil çat içtim
 
Dün 83.7
Bugün 83.3

Kahvaltı da ekmek.kisitlamasi olmadı
Akşam.yemegine ne yapsam.diye düşünüyorum bakalım
 
Dun aksam 6 dan sonraya kaldı yemek o yüzden 83.5 çıktım ama moralimi bozmuyorum aynen devam edicem inşallah
Dün akşam da lesliemi yapmıştım bu arada
 
Yani pazar gününden bu yana 1 kg verdim çok şükür pazar günü 84.5 idim
Bugün 83.5
İnşaAllah yarın daha da iyi olur
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Makale Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
23K
ProfDrBulentTirasProfDrBulentTiras hesabı doğrulanmış üye.
Neden yapamadığını biliyorum
34 35 36
Yorumlar
707
Görüntüleme
86K
online diyetisyen
O
Moral ve Motivasyon ile kilo ver (:
73 74 75
Yorumlar
1K
Görüntüleme
60K
KadinlarkulubuTV
V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
194
Görüntüleme
23K
osenolsan
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…