Hedef 55 😍

Selamlar..
Ne kadar zaman alacak hedefime.ulasmam bilmiyorum ama devam edicem ulasana kadar..

o kadar uzun zamandır bu kilo da takıldım kaldım ki umudum biraz azaldı

Bi şeyleri eksik yapıyorum sürekli ve istedigim sonuca ulaşamıyorum Buda motive mi kırıyor

Neyse kendime inanıyorum başarabilirim!
Bolca şu içmek ve gün içerisinde en az 10 dk leslie yapmak

Hevesle yazıldığim spora sadece 1 ay girebildim çok sevdim aslında ama ay sonu hiç kilo verememek beni üzdü, tabi sebeplerini biliyorum..
ama pes etmek istemiyorum, bu yüzden burayı diyet günlüğüm yapıyorum isteyen buyursun gelsin . Birbirimize destek olursak ve disiplinli şekilde ilerlersek neden olmasın

Her gün kilomu yazicam ve günde en az 2 litre su içeceğim inşallah

Sabah kahvaltıdan önce 2.5 bardak su içtim
kahvaltı da kendimi serbest bırakıyorum ama aksam durum.biyle olamyacak
Ve ara öğün 1.gibi yine 2.5 bardak.su içtim ve 1 litreye ulaşmış oldum

Sabah tartildim 82.9 geldim
Bakalım.yarin farkedecek mi.
79 u görmeyeli o kadar uzun zaman oldu ki....:/

Selâm canım topigin hayırlı olsun.
Bazen takılabiliyor kilo azimle devam etmek gerekiyor .
Bide hareketi arttirirsan süper olur

Isabella_7 .!.:

Selâm canım topigin hayırlı olsun.
Bazen takılabiliyor kilo azimle devam etmek gerekiyor .
Bide hareketi arttirirsan süper olur

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederimm evet azim en önemlisi inşallah basarabilirim

Dün akşam beslenmem hiç iyi olmadı 1.5 litre su ictim toplam da

Az evvel tartildim
82.8
Fark 100 gram ostedigim gibi beslenemedim ama Eksi olması suyla ilgili bence:)

Gonulmeyvesi .!.:

Çok teşekkür ederimm evet azim en önemlisi inşallah basarabilirim

Genişletmek için tıkla...

Yaparsın canım azim irade önemli.
Asla vazgeçme.
Mesela kaçamak yaptın ertesi öğünde dengele.
Bir süre sonra zaten düzene giriyor

2.5 bardak suyumu içerek başlıyorum güne hadi bismillah

Isabella_7 .!.:

Yaparsın canım azim irade önemli.
Asla vazgeçme.
Mesela kaçamak yaptın ertesi öğünde dengele.
Bir süre sonra zaten düzene giriyor

Genişletmek için tıkla...

Evet işte tüm.mesele bu
Benim iradem zayıf sanırım

Pazartesi gunun son saatlerinden selamlar
Haftasonu yemeli içmeli geçti

Sabah tartildim 83.9 geldim
Ozel dönemimde yaklaşıyor onu etkisi de var ama dikkat de edemedim yani

Bugun yeteri kadar su içmedim.disarda olacağım için
Akşam yemeğin 6 dan önce yedim ama akşam.8 30.gibi cat yanına çikolata yedim.uzgunum

Yatmadan önce rutunlerimi yaptım ve egzersiz hareketleri de yaptım dışarıda da yürüyüş yapmış oldum.bugun

Yarın daha temiz beslendigim bir Gün olur inşallah 6 ya kadar akşam yemeği suresi koydum kendime.bugun ondan sonra hiç birsey yemezsem baya farkedecegini düşünüyorum haftasonuna kaç olucam bakalim

Cumartesi 84.9
Pazar 84.9
Pazartesi 84.5
Salı 83.7

Akşam.6 dan sonra çiğnenen hiç bir şey yemiyorum

Bir haftada 82 lerden 85 e kadar geldim pes etmiyorum gün icind3 canımın istediği her şeyi yiyorum 2 gündür 6 dan sonra bisey yemiyorum şu içmeye dikkat ediyorum dün 1.5 litre içtim

Kahvaltı da tost yedim yani sağlam bi kahvaltı oldu 2 bardak su ictim öncesinde
1 fincan yeşil çat içtim

Dün 83.7
Bugün 83.3

Kahvaltı da ekmek.kisitlamasi olmadı
Akşam.yemegine ne yapsam.diye düşünüyorum bakalım

Dün akşam 20 dk.egzersiz yaptım dün içtiğim.su 1.5 litre olmuştur hemen hemen.

İkindi çikolatalı gofret vi bardak çay

Akşam
Tost
2 tane profiterol

Su içmeye devam

15 dk leslie yaptım
1 litre su ictim

Dün verimli su içemedim
Dün kilo 83.3
Bugün 83.0
-300 gram

Dun aksam 6 dan sonraya kaldı yemek o yüzden 83.5 çıktım ama moralimi bozmuyorum aynen devam edicem inşallah
Dün akşam da lesliemi yapmıştım bu arada

Yani pazar gününden bu yana 1 kg verdim çok şükür pazar günü 84.5 idim
Bugün 83.5
İnşaAllah yarın daha da iyi olur