Hedef 50!

Usagi_tsukino

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
tek ayak cezası
Kayıtlı Üye
Katılım
5 Şubat 2016
Mesajlar
17
Emoji Skoru
6
Puanlar
1
Yaş
34
Merhabalar herkese.Tüm hayatım boyunca kilolu biriydim geçen sene 90dan 62 ye düştüm.Sağlık sorunlarım başladı safra ameliyatı oldum ve şuan kronik pankreatitim var.Protein ve sebzeye dayalı beslenmemi önerdi gittiğim doktor. Aynı zamanda pko ve bipolar bozukluğum var varda var yani: ) Diyetleri araştırdığımda dukan diyeti kafama yattı ve bugün 3.günüm.77 ile başladım bugün tartı 74.9 gösterdi.Her günümü buraya kaydediceğim umarım hedefime ulaşırım.
 
Benimde hedef 50 bende bugün başladım devamı gelir inş
 
Kararlı olmak lazım kendi adıma bi türlü beceremiyorum bişeyler çıkıyo ve ben hep erteliyorum az önce eşimde tartılınca o da diyete girmeniz gerektiğini söyledi yaza böyle girmek istemiyorum istediğini giyememek çok zormuş ilk defa yaşıyorum bunu benim en büyük sıkıntım spor yaşamamak sen yapıyor musun?
 
Çok zorlandığımda en kötü yürüyüş yapıyorum bugün 30 day shred programına başlıyorum.en azından yürüyüş yapabilirsin
 
Dünü krep ve peynir, tavuk ızgara ayran ve fırında balıkla tamamladım.20 dakika yürüyüş ve 30 day shred level 1.1 ile bitirdim
 
Dün iki yumurta beyazı, peynir ve yoğurt.öğlen tavuk çorbası ve kendi yaptığım ekmekten 2 dilim.akşam bir tabak göğüs ızgara ve bir bardak ayran.bunun dışında 2.buçuk litre su 20 dakika yürüyüş ve 30 day shred 1.2 yi yaptım iki gün sonra tartılıyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Mounjaro 2,5mg günlüğüm
11 12 13
Yorumlar
250
Görüntüleme
34K
Yasemin Erdemir
Ketojenik Beslenmeye Dönüş
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
4K
Miyav_su
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
40K
Labratory
L
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
26K
reyhan_nazli
77.7den 61.6ya diyetisyensiz nasıl indim
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
31K
ZemheriPoyraz
`