Haklısınız aslında 25 kilo gözüme çok büyük geliyor ilk hedefim 65 olsun o zaman benimde :) 5 parçaya bölümü bende.Merhaba
Günlüğünüz hayırlı uğurlu olsun, size kararlılık versin inşallah. Kısa dönem hedefleri belirlemek çok iyi oluyor.
Ben 15 kg vermeye çalışıyorum. Öncelikli hedefim 79'u görmek. Kilo vermem yavaş ilerlese de mtivasyonum çok düşmüyor.
OleyHaklısınız aslında 25 kilo gözüme çok büyük geliyor ilk hedefim 65 olsun o zaman benimde :) 5 parçaya bölümü bende.
Topigin hayirli olsun canim insallah hedefledigin kiloyu saglikli bi sekilde verirsin.benim boyum 155cm insallah bende uzun vadede 55 e inmek.istiyorun69.6 kilo 1.55 boyundayım. Hedefim 25 kilo. her gün kendimi kontrol etmek için buradan resimlerle paylaşacağım ne yediğimi. Bana katılırsanız çok sevinirim.
Gerçekten süper bir fikir çok teşekkürler hemen kendim için hazırladım. Küçük Adımlar insana başarı duygusu yaşattığı için motivasyonu yitirmemede böyle bir liste süper olmuş. Sonuçta bir kilo verilmeden 10 kilo verilmiyorOley
Kesinlikle ben de çok iyi etki yapıyor, hattaEmmaAutumn şöyle bir tablo yapmış. Çok hoşuma gitti, ben de yapacağım.
Başlangıç tarihi : 26.05.2015
Başlangıç kilo: 93
1. Hedef: 89 √ 15 Haziran 2015
2. Hedef: 85 x
3. Hedef: 82 x
4. Hedef: 78 x
5. Hedef: 75 x
6. Hedef: 72 x
7. Hedef: 68 x
8. Hedef: 65 x
9. Hedef: 62 x
10. Hedef: 59 x
11. Hedef: 58 x
12. Hedef: 57 x
13. Hedef: 56 x
14. Hedef: 55 x
15. Hedef: 54 x
Son Hedef: 53 x
Evet kimse tutamaz bizi, burada hepbirlikte basaracagiz inşallahGerçekten süper bir fikir çok teşekkürler hemen kendim için hazırladım. Küçük Adımlar insana başarı duygusu yaşattığı için motivasyonu yitirmemede böyle bir liste süper olmuş. Sonuçta bir kilo verilmeden 10 kilo verilmiyorartık kim tutar bizi
Evet gerçekten iyi düşünmüş :) hem hırsı da artırır bu tür hedeflerOley
Kesinlikle ben de çok iyi etki yapıyor, hattaEmmaAutumn şöyle bir tablo yapmış. Çok hoşuma gitti, ben de yapacağım.
Başlangıç tarihi : 26.05.2015
Başlangıç kilo: 93
1. Hedef: 89 √ 15 Haziran 2015
2. Hedef: 85 x
3. Hedef: 82 x
4. Hedef: 78 x
5. Hedef: 75 x
6. Hedef: 72 x
7. Hedef: 68 x
8. Hedef: 65 x
9. Hedef: 62 x
10. Hedef: 59 x
11. Hedef: 58 x
12. Hedef: 57 x
13. Hedef: 56 x
14. Hedef: 55 x
15. Hedef: 54 x
Son Hedef: 53 x
Canımm başarılar dilerim.Dilerim kısa sürde hedeflerine ulaşırsın. Çok hızl zayıflamaya çalışma zamana yay kalıcı olsun ve sıkı kalmak için egzersizi ihmal etme canım :)