Hedef 22 Mayıs'a Kadar 55 Kilo Olmak

2 ekim

  • züber mini, tarçınlı latte
  • mantarlı biftek , patates püresi, salata ,siyah çay
  • sade türk kahvesi,1 kahve dünyası lavi
  • böğürtlenli poşet çay + kırmızı meyveli yeşil çay, çekirdek ,kaju
  • çilekli sek quark
  • ton balıklı salata, 2 dilim tam buğdaylı ekmek

2 lt su

12 bin adım , 30 dk egzersiz
 
2 ekim

  • züber mini, tarçınlı latte
  • mantarlı biftek , patates püresi, salata ,siyah çay
  • sade türk kahvesi,1 kahve dünyası lavi
  • böğürtlenli poşet çay + kırmızı meyveli yeşil çay, çekirdek ,kaju
  • çilekli sek quark
  • ton balıklı salata, 2 dilim tam buğdaylı ekmek

2 lt su

12 bin adım , 30 dk egzersiz
Vay gayet başarılı afiyet olsun 😋
 
2 ekim

  • züber mini, tarçınlı latte
  • mantarlı biftek , patates püresi, salata ,siyah çay
  • sade türk kahvesi,1 kahve dünyası lavi
  • böğürtlenli poşet çay + kırmızı meyveli yeşil çay, çekirdek ,kaju
  • çilekli sek quark
  • ton balıklı salata, 2 dilim tam buğdaylı ekmek

2 lt su

12 bin adım , 30 dk egzersiz
Maşallah canım 🧿🧿🧿
 
2 ekim

  • züber mini, tarçınlı latte
  • mantarlı biftek , patates püresi, salata ,siyah çay
  • sade türk kahvesi,1 kahve dünyası lavi
  • böğürtlenli poşet çay + kırmızı meyveli yeşil çay, çekirdek ,kaju
  • çilekli sek quark
  • ton balıklı salata, 2 dilim tam buğdaylı ekmek

2 lt su

12 bin adım , 30 dk egzersiz
Afiyet olsun canım , çok güzel yürümüşsün👍❤️
 
X