Ne iyi yaptınAnneme gelirken yemegimle geldim taze fasulyemi aldım geldim annem güzel pişiriyor diye annemin yemeklere kalırsam 1 haftayı çöpe atarım
onlardan küçük tabak hazırlayaydın 
Yaf işte benim sorunum bu karnım doysa da eğer çok sevdiysem lezzetliyse yiyorum şişene kadarHadi 1 tane yedin ikinciyi niye yedin hııı
Ya hala bacaklarım titriyor 3 seneden sonra ilk kez bu kadar zıpladım. Kalbim 151 attı bir ara bayılıyordum az kalsın.14 dk da 140 kalori süper ben 15 dk da en fazla 100 kalori yakabiliyorum süpersin ilkin çok zorlucak ama sonra alışacaksın devam
Aman afiyet olsun beYaf işte benim sorunum bu karnım doysa da eğer çok sevdiysem lezzetliyse yiyorum şişene kadar
Yavrum zorlama ya low impact yapalım bence sonra arttırırızYa hala bacaklarım titriyor 3 seneden sonra ilk kez bu kadar zıpladım. Kalbim 151 attı bir ara bayılıyordum az kalsın.
Ay bi de hiç sevmem jumping jack . Hareketin zorluğundan değil de benim üst beden büyükçe baya zıpladıkça canım acıyor. Sıkı sıkı bodyler giymem gerekiyorYavrum zorlama ya low impact yapalım bence sonra arttırırız
Adam ısınma da yapmıyor ki baktım direkt jumping jack olur mu
Canım kalbin zaten o kilonun yükünü taşıyor çok hızlandırma derim
Niloyatospikk 60 kilo tabi o yapar 
Evet sıkı bady giymek gerekiyor
Korktum zaten görünce hemen yavaşlamaya başladım maks.130 benim için iyi. 112.9 çıktım bugün azıcık ucundan gördüm ya 112 yi o hevesle yapim dedim.Canım kalbin zaten o kilonun yükünü taşıyor çok hızlandırma derim
Yani ben de zorlamıyorum o ayrı bir boyut
Biraz hızlansa yeterli
Başka bi yanı da zaten yemeden kısıyoruz bi de böyle zorlarsak bu yol çekilmez olur ya
Yakında bu spor ve açlık canıma yetti derse şaşırmam
112.5 olsaydım diyecektim hatta fotoğraf çekecektim ama 112.9 olunca söylemedim ne bilim 100 gr cık gidinceyaaa deliiisöylemiyosssoooonnn
Allah Allaaah
hormon ilacına başladın mı?
olsun canım ucundan görsen yeter112.5 olsaydım diyecektim hatta fotoğraf çekecektim ama 112.9 olunca söylemedim ne bilim 100 gr cık gidince
İlaca başladım canım bugün 2.gün yan etki kilo artışı veya azalması yapar diyor inşallah bende azalma olur
Afiyet olsun superfresh inki mi baya lezzetli evetyaa pizza tostu çok beğendim bugün onu da almıştım rulo dondurma pastayla
börülce pişti salata yarın artık çünkü canım pizza tostu çekmişti :)
1 de mandalina yicem tam 1.200 kalori
Evet evet sağol canım
bildiğin pizza valla şimdi küçük boyu bile kaç kalori ve bir dilimle asla duramam 
O kadar zorlama arada 1 2 sn duraksayabilirsinYa hala bacaklarım titriyor 3 seneden sonra ilk kez bu kadar zıpladım. Kalbim 151 attı bir ara bayılıyordum az kalsın.
Aynı ben de böyleyim tahinli pide fırından sıcak sıcak çıkmış 1 tane yemişim yeter dimi yok kusana kadar yemek zorunda mısın yaniYaf işte benim sorunum bu karnım doysa da eğer çok sevdiysem lezzetliyse yiyorum şişene kadar
hemen gidip 2.yi alıyorum Isınma olsun istiyorsan önden 5 dk ip atla ben önden 5 dk ip atlıyorum ardından 15 dk lik yağ yakma videosuna geçiyorum yahu jumping jack en kolayıYavrum zorlama ya low impact yapalım bence sonra arttırırız
Adam ısınma da yapmıyor ki baktım direkt jumping jack olur mu
burpee ye bak sen bi 
