HAYDİ İSVEÇ DİYETİ İLE ZAYIFLAMAYA!!

Merhabalar :) bu açtığım ilk konu. Daha önce aç kalarak, lahana çorbası diyetini uygulayarak vs. 7 kilo verebildim. Şuan boyum 156, kilom da sanıyorum 62 idi en son. İsveç diyeti çok yediğim şu günleri toparlar ve vücudumun sakinlemesini sağlar diye düşünüyorum. 13 günü uygulayarak 7 kilo vermek istiyorum ki umarım böyle olur. Bunun için de birbirimize destek olabileceğimiz diyet arkadaşları arıyorum. Motivasyon önemli, birbirimizin halinden ancak birbirimiz anlarız diye düşünüyorum Diyeti aşağı ekliyorum, lütfen burada toplanalımmm Daha önce bu diyeti uygulayarak sonuç almış arkadaşlar da bilgi verirlerse çok mutlu olurum.. Ben yarın sabah tekrar tartılarak başlangıcı yapıyorum hanımlar, haydi gelin siz deeee


İsveç diyeti 1. gün

Sabah: 1 Fincan kahve, 1 Kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

isveç diyeti 2. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

isveç diyeti 3. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

isveç diyeti 4. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

isveç diyeti 5. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

isveç diyeti 6. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

isveç diyeti 7. gün

Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

isveç diyeti 8. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

isveç diyeti 9. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

isveç diyeti 10. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

isveç diyeti 11. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

isveç diyeti 12. gün

Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

isveç diyeti 13. gün

Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

Güncel

Bu diyeti ekşm ayında uygulayarak 4,5 kg verdim. 62 kg de 7 kilo hedefiniz çok yüksek geldi bana. Umarım istediğiniz sonuçları alorsınız ama hedefinizi düşürürseniz motivasyonunuz için daha iyi olabilir bence.

Çok teşekkür ederim,bence de hedef fazla. Diyet 7-20 kg vaad ediyor ki bu imkansız gibi geldi bana da

sağlıksız diyetler mideni yorar bünyeni sarsar verirsin ama mislini geri alırsın. yediklerine dikkat edip zamana yaymak daha mantıklı

sabahvesen .!.:

sağlıksız diyetler mideni yorar bünyeni sarsar verirsin ama mislini geri alırsın. yediklerine dikkat edip zamana yaymak daha mantıklı

Genişletmek için tıkla...

Buna bugün karar verdim gerçekten öyle olmalı, insanın kendine olan inancı da azalıyor yapamayinca pes edince. Doğru olan uzun vadede ama kalıcı kilo vermek..

gokyuzunedokunsam .!.:

Buna bugün karar verdim gerçekten öyle olmalı, insanın kendine olan inancı da azalıyor yapamayinca pes edince. Doğru olan uzun vadede ama kalıcı kilo vermek..

Genişletmek için tıkla...

Önemli olan pes etmemek yani irade

gokyuzunedokunsam .!.:

Çok teşekkür ederim,bence de hedef fazla. Diyet 7-20 kg vaad ediyor ki bu imkansız gibi geldi bana da

Genişletmek için tıkla...

On sekiz günümü not tutuyorum inşallah beş kilo verirsem beni takip edin ama şuan diil dört de olur

İsveç diyetini mi uyguluyorsunuz?

Yooo Türkiye diyeti diomuşum kendim uydurduğum bi diyet kendi çapımda azaltıom yediklerimi

Başlamak isteyen var mı? Ben yarın başlıyorum

ben :)

Gesmaa .!.:

Başlamak isteyen var mı? Ben yarın başlıyorum

Genişletmek için tıkla...

Gesmaa .!.:

Başlamak isteyen var mı? Ben yarın başlıyorum

Genişletmek için tıkla...

SelinCanisina .!.:

ben :)

Genişletmek için tıkla...

Başladınız mı? :)

lilyumist .!.:

Başladınız mı? :)

Genişletmek için tıkla...

Başlamadım daha

Baslayan varmi bende yeni uye oldum dugunume 1.5 ay kaldi hala zayiflayamadim.

mrb kızlar bende de dün itibari ile isveç diyetine başladım. 83.1 ile başladım bugün 82.1 gordum tartıda mutlu ve umutluyum..ilk olarak 78 olayım başka bişey ıstemıyorum:))))bana eşlık edecek var mı beraber zayıflayalım kızlar